답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료에는 전기치료, 온열치료, 운동치료(도수치료) 등 있으며 재활치료라고 하시는 것은 운동치료, 도수치료를 말씀하시는 것 같습니다.질환에 따라 치료 방법이 달라질 수도 있으며 운동이나 관리 방법도 다를 수가 있며 중요한 것은 통증이 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다. 치료 후 다시 부상을 당하지 않기 위해서는 무리하지 않는 범위에서 관절가동범위 증가 운동을 통한 유연성 강화, 안정성 강화, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 손상 부위 근육을 향상시켜 나가는 것이 좋습니다. 병원에서 정확한 진단을 받으시고 의사나 물리치료사와 상담하여 운동방법이나 관리, 부상을 예방하기 위한 방법에 대해 문의 해보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 타박상으로 불편이 있으시군요.타박상으로 붓기와 열감, 통증이 있으시다면 손상으로 인한 염증 등을 의심해 볼 수도 있기 때문에 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 하시지 마시고 목을 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목을 손상으로 불편이 있으시군요.발목을 다치셨다면 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 먼저 정형외과나 재활의학과에서 정확한 검사를 받으시고 한의원이나 정형외과 중 어느 병원에서 치료를 하실지 결정하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손상 정도와 부위에 따라 치료는 다를 수가 있으며 초기에는 염증과 붓기, 통증을 완화하기 위해 무리한 재활치료는 하지 않으며 물리치료를 통하여 냉찜질이나 온찜질, 전기치료 등을 실시하며 어느 정보 손상의 회복이 되었다면 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 증가 운동을 통한 유연성 강화, 안정성 강화 운동, 가벼운 저항부터 시작 점진적으로 저항을 늘려가며 손상 부위 근육을 강화 시켜 주는 재활 운동을 실시합니다.치료를 받기 위해 필요한 준비사항은 상황에 따라 피부질환이나 전염병, 심장박동기, 당뇨 등의 질환이나 특이사항이 있는 분들은 미리 말씀해 주시는 것이 좋으며 편하게 치료를 받기 위해서는 타이트한 옷은 자제해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.라운드숄더로 불편이 있으시군요.장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 보신다면 자제 해주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 등을 손상 받게 되면 초기에는 염증, 붓기, 통증 등이 유발될 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 염증, 붓기를 완화하고 통증을 줄여주는데 도움이 되며 온찜질은 염증과 붓기, 통증을 증가 시키기 때문에 좋지 않습니다. 그 후 통증이나 붓기가 줄어 들었다면 온찜질을 해주시는 것이 염증을 제거하고 혈액순환을 촉진시켜 세포를 재생하며 통증을 줄여주는데 도움을 줍니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 회복되신다면 통증이 없는 범위에서 규칙적은 허리 운동이나 스트레칭, 빠른 걷기 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.잦은 허리 손상이 있으시다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘못된 자세나 습관 등으로 인하여 거북목과 라운드숄더가 있으시다면 두통이나 어지러움, 목이나 어깨 주변 근육을 과긴장하여 통증을 유발할 수도 있으며 얼굴이나 신체 비대칭을 유발할 수도 있습니다.좋지 못한 자세나 습관을 고쳐나가시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 운동이나 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 바깥쪽 근력저하나 저림이 있으시다면 충격으로 인한 손상으로 신경에 영향을 준 것 같습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.