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복대 하루 몇시간씩 몇번 착용해도 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 개인마다 차이는 있겠지만 허리보호대를 착용하신다면 2-3시간 정도 짧게 착용해 주시는 것이 좋으며 의자에 앉아 있는 등 허리에 부하를 줄 때에만 짧게 착용하시고 허리에 부하를 주지 않는다면 벗어 주시는 것이 좋으며 의자에 앉아 있으신다면 장시간 앉아 있게 되면 허리에 부하를 주어 허리디스크에 무리를 가하기 때문에 30분-1시간 간격으로 허리보호대를 풀고 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.허리보호대를 장기간 사용하시게 되면 허리 움직임을 막아 허리 주변 근육이 약화될 수 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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반신욕을 했을때 효능에대해 알고싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반신욕은 혈액순환을 촉진시켜 주어 몸속의 노폐물을 제거하며 피로와 스트레스를 풀어 주어 숙면에도 도움이 되며 소화불량, 수족냉증, 생리불순 등에도 효과가 있습니다,.주의사항은 고혈압이나 저혈압 등의 심혈관 질환 환자에게는 주의가 필요하며 너무 높은 온도에서 하시는 것은 좋지 않으며 38~40도 정도의 적정한 온도에 하는 것이 좋습니다. 장시간 동안 있는 것은 몸속의 수분이 빠져 나가며 체력저하나 어지러움 등을 유발할 수 있기 때문에 20-30분 정도의 시간에서 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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피로를 풀어주기 위한 스트레칭 같은경우는 어떤것이 좋은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.피로가 많이 누적되어 있는 경우 신체 전신 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 두통이나 어지러움이 있으시다면 목과 어깨 부분의 근육을 풀어주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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손발이 차가울 경우에도 물리치료를 해 주나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.겨울이 되어 손발이 차가워 고민이 있으시군요.물리치료를 통한 온찜질이나 적외선 치료, 전기치료는 혈액순화을 촉진시켜 주는 효과가 있으며 아침에 일어 나서 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.26
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오십견이 왔을 때는 어떤 물리치료를 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.오십견이 있으시다면 통증이 없는 범위에서 조금씩 어깨 관절가동 범위 운동을 하여 점차적으로 관절 움직임 범위를 키워나가시는 것이 좋으며 자주 가벼운 스트레칭을 해주셔서 어깨뼈 움직임을 만들어 나가시는 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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발마사지기 좋은거 추천부탁드려요~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.시중에 나와 있는 발마사지 기계는 종류가 다양하며 개개인 마다 취향이 다를 수가 있을 것입니다.발 주변의 건이나 인대 등 손상으로 인한 염증이 있을 경우에는 강한 마사지가 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 주의사항을 잘 확인해보시고 사용하시는 것이 중요합니다.손상으로 염증이 있으시다면 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 활동이나 움직임은 하시지 않고 쉬는 것이 좋으며 염증이 없으시다면 주무시기전에 온찜질이나 족욕, 마사지, 가벼운 스트레칭이 도움이 되며 무엇보다 발에 무리가 가지 않도록 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 중간중간 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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아킬레스건염 재발 온찜질 냉찜질 중 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.회복이 되셨다가 다시 통증이 유발 되었다면 무리한 활동으로 다른 부위손상이나아킬레스건염의 재발을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 활동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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손가락을 찌었는데 어느병원을 가야하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 손상으로 불편이 있으시군요. 문틈에 손가락을 다쳐 많이 아프시겠습니다.정형외과에서 진료와 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.25
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손가락 마디가 아파도 물리치료를 할 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 반복되는 손가락사용 업무로 인하여 통증이 있으시다면 가운데 손가락 만이라도 치료가 가능하며 정형외과나 재활의학과에서 진료받으시고 물리치료 받으신다면 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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손목 통증 방치해두면 더 심해질 수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.염증이 있는 경우 장기간 방치하게 되면 회복이 잘 되지 않거나 증상이 더 심해질 수 있으며 심한 경우 관절염 등을 유발 할 수도 있습니다.증상이 지속 되신다면 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.25
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