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답변 내역

금연으로 인해 몸이 안 좋아질 수도 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.금연을 하고 계신다니 대단하십니다. 그리고 계속 이어 갈 수 있으시길 응원합니다.금연을 하게 되면 금단 현상으로 가슴 답답함, 컨디션 저하, 무력감, 불안감 등이 나타납니다.지금 격고 계시는 증상도 금단 현상 중 하나 일 것입니다. 컨디션 저하가 느껴 지신다면 규칙적인 운동이나 스트레칭이 신체와 심폐 기능을 향상 시켜 컨디션을 올려 줄 수도 있을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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골반이 뻣뻣한데 할수 있는 스트레칭 있을까요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반이 뻣뻣하셔서 불편하시군요.골반을 쉽게 풀어 주는 운동은 빠른 걷기 운동이 도움이 되시며 골반을 움직여 주는 브릿지 운동이나 앉았다 일어서기 등의 가벼운 운동들이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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허리 디스크 증상 원인 치료방법 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 자세 등 좋지 못한 자세나 습관, 무거운 짐을 들거나 순간적으로 허리를 사용하시거나 과격한 스포츠나 운동을 하시는 것은 허리디스크를 유발하거나 증상을 악화 시킬 수 있으며 허리를 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 활동은 허리디스크 증상을 더 악화 시켜 하시지 않으셔야 하며 장시간 앉아 있거나 서 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 허리를 뒤로 젖히는 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 허리를 뒤로 펴는 신전 운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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중수골골절 수술후 세끼 손가락 굳음 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 골절로 불편이 있으시군요.수술을 하시고 장시간 깁스를 하시고 손가락 사용을 하지 않으시다보니 관절 범위의 제한과 근력 약화 등으로 움직임이 자유롭지는 않으실 것입니다.재활을 통하여 관절 범위를 증가시켜 나가시며 근력을 키워 나가신다면 서서히 움직임이 자연스러워 지실 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.재활치료 잘 받으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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하품을 하는데 등 뒷쪽 갈비뼈부분이 아파서 하품이 잘안되는데 원인이 뭔가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 뒤쪽 갈비뼈 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 못한 자세나 근육의 과도한 사용 등으로 인한 늑골이나 근육 등의 손상을 의심 해볼 수도 있을 것 같습니다.정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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운동 하고 나면 손가락 저린 증상 나타나는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동을 하실 때 좋지 못한 자세로 감각을 전달하는 신경이 일시적으로 눌려져서 일시적으로 저린 증상이 나타날 수도 있으며 시간이 지나면서 곧 회복이 되신다면 크게 걱정을 하지 않으셔도 되지만 장시간 회복이 되지 않으신다면 염증이나 손상을 의심해 볼 수도 있기 때문에 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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이런 경우에 냉찜질 온찜질 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다친지 몇주가 지나도 붓기가 있는 경우 염증이나 붓기가 줄어들었다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.당일 날 몸을 많이 사용하여 통증이 오는 경우 무리한 사용으로 인하여 손상이 있을 수도 있으며 근피로 물질이 쌓이는 것을 막기 위해 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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경추 베개로 바꾸면 목디스크가 좋아 질까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.사람마다 편안함은 다를 수가 있기 때문에 경추베개가 누구에게나 효과가 있다고 말씀드리기는 어렵습니다.핸드폰이나 컴퓨터를 많이 하신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.본인에게 편안한 베개 찾으시고 목관리 잘 하셔서 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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허리 아플 때 신경주사 맞는 거 도움이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리가 아프다고 하여 무조건 신경주사를 맞기보다는 전문의 판단하에 적절하게 약물이나 주사, 체외충격파나 물리치료를 처방하여 주실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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책상에 앉을때 허리 보호대나 보조기구가 도움이 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리보호대나 보조기구가 허리 부하를 주는 것을 막아 주며 통증을 줄여 주는데 도움이 되지만 장시간 앉아 계신다면 지속적으로 허리에 부하를 주어 허리보호대를 착용하시더라도 불편함이나 통증을 유발하게 됩니다.허리보호대나 보조기구 사용이 근본적인 해결책이 되지 않으며 장기간 사용시 허리 근력 약화등을 유발 할 수 있기 때문에 적절하게 사용하시는 것이 좋으며 장시간 앉아 있을때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.20
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