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잠을 자는 자세 교정도 가능한건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무시는 자세를 교정하기가 쉽지는 않겠지만 잠자리에 쾌적한 온도(18도)와 습도(4-50%)를 맞추어 편안한 잠자리를 만들어 주시거나 주무실 때 바디필로우와 같은 긴 베개를 껴앉고 주무시는 것도 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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운동후(헬스) 팔꿈치 통증이 심해지는데, 운동을 하면 안되는 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동 후 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.통증 이후 온찜질로 효과를 보신다면 손상으로 인한 염좌는 아니신 것 같고 무리한 운동으로 인한 근 피로가 쌓여 근육통을 유발하신 것 같습니다.뜨거운 물은 긴장되어 있는 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 몸속의 노폐물을 제거하고 통증을 줄여주는데 도움이 되실 것입니다.운동을 하실 때 근피로나 통증을 유발하신다면 중량을 조금더 낮추시거나 셋트 사이 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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자우림 보컬리스트 김윤아씨가 뇌 신경마비 후융증을 알고 있다고 합니다. 그래서 오늘 최선을 다해 공연도하고 그렇다고 합니다. 여러분은 오늘 어떻게 보내고 계세요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.병환중에도 본인을 위해 그리고 팬을 위해 공연에 최선을 다하는 김윤아님은 정말 프로 중에 프로 시네요..저 역시 저에 도움을 받고자 하는 환자에게 최선을 다하는 프로가 되도록 오늘 하루도 열심히 노력 해야겠습니다.화이팅 입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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목 근육 때문에 목이 한번씩 아파오는데.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.주무실 때 편안하지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 편하지 않으셔서 목에 통증이 있으시군요.주무시는 동안 목 주변 근육이나 인대가 과긴장하여 통증을 유발하기 때문에 온찜질이 근육을 이완시켜주며 혈액순환을 촉진시켜 주고 통증을 줄여주며 마사지나 가벼운 스트레칭이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.05
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발등이 다쳤는데 한의원이 가야할까요?? 정형외과에 가야할까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.격렬한 스포츠로 인하여 손상이 있으시군요.손상을 입으셨다면 먼저 정형외과에서 정확한 검사를 하신 후 정형외과에서 치료를 받으실지 한방에서 치료를 받으실 지 결정하시는 것을 좋을 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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목을 뒤로 젖히면 뚝뚝소리가 나는데요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목에서 나는 소리에 걱정이 많으시군요.목 관절이 뚝뚝거리는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다. 일상생활 속에서 누구나가 날 수 있는 소리이기 때문에 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.목디스크 증상으로는 목이나 어깨, 견갑골, 팔, 손의 저림이나 감각 저하, 통증, 목에 담이 자주 오거나 두통, 어지러움, 목과 어깨의 뻐끈함 등이 발생할 수도 있습니다.어질어질하고 기운이 없으신 것은 피로가 누적되었거나 스트레스, 근피로가 쌓여 이러한 증상을 유발할 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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손목을 돌리면 뚝뚝소리가 나는데… 뭘까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 관절 소리로 신경이 많이 쓰이시나보군요.손목 관절이 뚝뚝거리는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리이거나 관절내에 연골이나 인대가 서로 마찰되어 일어나는 소리 입니다.통증이 없으시다면 큰 문제가 되지 않기 때문에 걱정하시지 말고 지켜보셔도 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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손 타박상으로 인해서 통증이 1주일 이상 지속되는 경우 입니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손등 부상으로 불편이 있으시군요.손상정도에 따라 차이는 있겠지만 타박상 회복기간은 보통 1-2주 정도 걸립니다.통증이 약해졌었다면 온찜질을 해주시는 것이 상처회복에 도움을 주며 통증을 유발하는 동작이나 움직임, 충격을 주시지 말고 통증이 사라질때까지 쉬어 주시는 것이 좋습니다.병원 진료를 받으시고 의사선생님이 소염제 처방을 해주신다면 드시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.04
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발바닥통증에대해 질문드립니다 왜이런건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.불편한 신발을 착용하였거나 무리하게 걸으셔서 발바닥에 압력을 받아 자국이나 근 피로가 쌓여 통증을 유발하는 것 같습니다. 시간이 지나면 자연스럽게 회복되실 것이니 너무 걱정하지 않으셔도 될 것 같습니다.온찜질이나 온욕이 통증을 줄여주고 혈액순환을 촉진시켜 주는데 도움이 되며 슬리퍼나 구두 같은 불편한 신발을 신지 않으시는 것이 좋으며 편안한 신발과 발바닥에 무리한 자극이나 부하를 주지 않고 쉬어 주시는 것이 좋으며 마사지나 스트레칭이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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집 문턱에 발꼬락을 찌었는데 어느 병원 가는게 나은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.문턱에 발을 찧어 많이 아프고 불편하시겠네요.발가락 외상으로 통증이나 손상이 있으시다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.큰 손상없이 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.04
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