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계단에서 넘어진후 오른쪽 엉덩이 신경 눌리는 듯한 느낌..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있으시다보니 좌골 신경을 누르거나 혈액순환이 되지 않으시는 것 같습니다. 골반 틀어짐도 원인이 될 수가 있습니다.치료도 중요하지만 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.다리 꼬고 앉기, 양반다리 앉기 자세는 좋지 않은 자세이기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며앉으실 때 바른 자세로 앉는 것이 좋으며 장시간 앉아 계실 때에는 주기적으로 일어서서 움직여 주시거나 빠른 걸음으로 걷기, 스트레칭이 도움이 될 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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예전에 발목 다쳤던 부위가 계속 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목의 인대를 다치게 되면 주변 근육이나 인대가 약해지기 때문에 발목의 안정성이 떨어지며 재손상이 일어날 확률이 높습니다.인대손상이 있으시다면 회복기간 동안은 움직이거나 무리한 충격을 주지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 압박붕대나 발목보호대가 도움이 될 수도 있습니다.회복 후에는 통증이 없는 범위에서 관절가동범위 운동, 발목 안정성 운동, 가벼운 저항 운동에서 점차 저항을 늘려나가는 식의 운동을 통해 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.30
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허리협착 수술후 근육당김 재활운동은 어떻게 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리협착증으로 불편이 있으시군요.허리협착증은 허리를 앞으로 숙이는 동작의 움직임 운동을 하는 것이 좋습니다.모든 운동은 통증이 없는 범위에서 하여야 하며 관절가동범위를 늘려가며 운동을 하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.30
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1명 평가
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목 협착증이랑 디스크가 있는데 헬스해도 될까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.목디스크가 있으시다면 목을 앞으로 숙이는 동작의 운동이나 스트레칭은 증상을 악화 시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 운동을 하실 때 통증을 유발한다면 즉시 중단하시는 것이 좋습니다.목디스크에는 바른 자세로 걷기 운동이나 신전운동이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.29
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누웠는데 다리가 저려요 아픈건아닌데 힘이들어간느낌?이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지 통증으로 불편이 있으시군요.고관절에 염증이 있어 하지에 혈액순환 문제가 발생하지 않았나 의심이 되어집니다.주무실 때 하지를 거상하여 혈액순환을 촉진시켜 주시거나 고관절 움직임 없이 무릎, 발목 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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왼쪽발바닥이 지난주부터 아픕니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.발가락 주변 통증이 있으시다면 족지신경종을 의심해 볼 수 있습니다.충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 발가락이 주변 통증이 있으시다면 볼이 넓은 신발이나 중졸골 패드 사용이 도움을 줄 수 있을 것입니다.정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리 디스크와 협착증이 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크는 척추뼈사이 추간판이 이탈하여 주변신경을 압박하거나 건드리는 질환이며 척추관협착증은 신경이 지나가는 척추관이 좁아지며 신경이 압박되는 질환입니다.두 질환은 서로 다릅니다.허리디스크는 허리를 앞으로 숙이면 통증이 심해지면 척추관 협착증은 허리를 뒤로 펴면 통증이 심해집니다.두 질환 모두 수술과 보존적 치료를 하게 되며 보존적 치료 방법은 허리디스크는 신전운동을 척추관 협착증은 굴곡운동으로 보존적 치료를 하게 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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허리통증 및 엉덩이 통증 빨리낫는방법
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 엉덩이 통증으로 불편이 있으시군요.허리통증이 있으시다면 통증을 유발하는 동작이나 운동은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.온찜질이 통증을 감소시키고 혈관을 확장하여 혈액순환을 촉진하고 상처 회복하는 데 도움이 되실 것입니다.통증이 없는 범위에서 주기적으로 빠른 걸음으로 걷기 운동과 스트레칭이 허리 강화 시키는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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롤러스케이트 탄후 넘어짐 다리 통증 이유?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.롤러스케이트를 타다 넘어지시면서 근육이 과하게 늘어나거나 수축되며 근육 손상을 입었거나 넘어지시면서 타박상을 입었을 수도 있을 것 같습니다.냉찜질이 염증, 붓기를 가라 앉히고 통증을 감소시키는데 도움이 되실 것입니다.통증을 유발하는 동작은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
5.0
1명 평가
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아까 갑자기 뛰고나서 종아리가 찌릿해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 통증으로 불편이 있으시군요.갑자기 뛰거나 무리한 운동 시 종아리 근육이 과도하게 늘어나거나 수축하여 종아리 통증을 유발 한 것으로 보입니다. 냉찜질이 통증을 줄여주는데 도움이 되며 움직이거나 마사지, 스트레칭은 하시지 마시고 충분히 휴식을 취해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.29
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