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답변 내역

노동으로 통증이 심합니다 운동과 노동은 무엇이 다를까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.운동은 정신적 스트레스도 줄여주고 체력과 몸 상태에 맞춰서 힘을 사용하며 규칙적인 휴식을 가지기 때문에 피로도가 적게 쌓일 것이고 노동은 대부분이 하고 싶은 일을 하는 것이 아니기 때문에 정신적 스트레스도 쌓이고, 하여야 할 일에 맞추어 힘을 사용하며 규칙적인 휴식을 가지지 못하여 더 많은 피로도가 쌓여 근육통이 생기는 것일 겁니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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거북목 일자목이 되어 가는거 같은데 어떤식으로 관리하는게 좋을까요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.일자목을 관리하시기 위해서는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐나가시는 것이 중요합니다.컴퓨터를 많이 사용하시는 직업이시라면 30분~1시간 간격으로 얼어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 컴퓨터 모니터 상단은 눈 높이에 맞추시고 조금 멀리서 모니터를 보시는 것이 도움이 되실 겁니다.통증이 없는 범위에서 스트레칭과 운동, 바른 자세로 걷기 운동이 도움이 되실 것 입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.16
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어침에 재채기를 했는데 허리통증??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.시간이 지나면서 통증이 줄어드셨다고 하니 재채기를 하다 순간적으로 허리 근육을 긴장시키면서 허리 근육통이 오신것 같습니다. 온찜질이나 마사지, 스트레칭으로 근육을 이완 시켜 주시면 도움이 될것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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하루 2만보를 걷는데 관절에 괜찮은가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.중간 중간 충분한 휴식을 취하시며 걷는데 통증이 없으시다면 그렇게 걱정을 하지 않으셔도 될 것 같습니다.운동 전후에 가벼운 스트레칭으로 부상을 예방하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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손목이 아파서 물리치료 받는데 더 아파요 이게 맞나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목에 염증이 있으시다면 약이나 치료를 받았다고 하여 바로 증상이 없어지는 것은 아닙니다.물리치료도 통증 완화를 위한 온찜질, tens, 초음파를 사용하신 것 같습니다.염증이 완화되지 않는 다면 냉찜질이 도움이 되실 것입니다. 그리고 통증 부위를 만기거나, 마사지, 스트레칭, 손목을 사용은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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도수치료는 어떻게진행하나요 잘못될수도잇나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.도수치료에서 뼈소리가 나는 기법은 카이로 플랙틱이란 치료기법으로 관절에서 나는 소리는 관절 내부에 공간이 생기며 관절낭 안에 공기가 들어오면서 관절액의 거품이 터지면서 발생하는 소리입니다.국가로부터 물리치료사면허증을 획득하고 다양한 도수치료 기법을 공부하고 certificate를 취득한 선생님들이 치료를 하기 때문에 걱정하시지 말고 안전하게 받으셔도 됩니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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거북목과 라운드 숄더에는 어떤 종류의 운동이 효과적인가요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.거북목에 도움이 된다면 어느 운동을 하셔도 도움이 되실 겁니다.하지만 너무 과한 동작이나 운동으로 통증을 유발시키는 것은 좋지 않습니다.그리고 운동보다 거북목과 라운드숄더를 유발시키는 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 더 중요합니다.답변이 도움이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.15
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다리에 믈이 차면 스스로 빠지기도 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 스포츠 활동으로 인하여 무릎 부위에 충격이나 자극 등으로 인해 염증이 생겨 붓기가 생긴 것 같습니다. 냉찜질은 염증과 붓기를 완화시켜주며 통증을 줄여주며 손상부위를 마지거나, 마사지, 스트레칭, 움직이지 마시고 휴식을 취해주신다면 호전되실 것 같습니다. 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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어제재발된 발목,아킬레스건,뒷꿈치통증
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.무거운 짐을 들다 발목 인대나 근육 손상으로 염증이 있으신 것 같습니다.아픈 부위를 누르거나 마사지, 스트레칭, 움직이지 마시고 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 냉찜질이 염증, 붓기를 완화시켜주며 통증을 줄여주는 효과가 있습니다.재활운동 기간은 손상의 정도에 따라 틀려 질 수 있을 것입니다.정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다/
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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앉을 때 양반다리가 좋지 않다는데 발바닥을 맞대고 앉는 것도 문제가 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골발의 틀림으로 인하여 허리디스크를 유발하기도 하지만 장시간 앉아 있는 경우 똑바른 자세로 앉아 있는다 하여도 허리디스크에 무리를 주게 됩니다.의자에 앉아 있을 때 양 발바닥을 마주되며 앉아 있게 되면 골반은 양쪽 정렬이 되기는 하지만 무릎에 좋지 않으며 하지 혈액순환을 방해하여 하지정맥류 등 또 다른 질병은 유발할 수도 있기 때문에 똑바른 자세에서 바닥에 양 발바닥이 닿도록 하여 앉아 있는 것이 좋으며 의자가 높아 발이 땅에 닿지 않는다면 발 받침대를 이용하시는 것이 더 좋을 것 같습니다. 그리고 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.허리디스크가 있으시다면 스트레칭 시 몸을 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭은 증상을 더 악화시키기 때문에 허리를 펴는 신전 위주의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.15
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