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바닥에 누워있으면 허리가 왜 아픈건가요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.누워 있을 때 허리 통증을 유발하는 이유에 대해 궁금하시군요.누워 있게 되면 척추 디스크에 받는 부하를 분산 시켜 주기는 하나 딱딱한 바닥에 누워 있거나 푹신한 침대에 누워있거나 오래 누워있게 되면 허리 주변 인대와 근육을 지속적으로 긴장을 시켜 허리의 통증을 유발하게 됩니다.특히 장요근이 짧은 사람의 경우에는 누워 있을 때 장력이 강해져 허리 통증을 유발시키기도 합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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일을 하면서 차에서 탔다 내렸다를 많이 반복합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반 통증으로 불편이 많으시군요.차에 오르내리기를 반복 원인이 골반을 아프게 하는 직접 적인 원인이라고 하기에는 골반의 통증을 유발하는 데에는 골반의 틀어짐이나 허리디스크 등 다양한 원인이 있을 것입니다.골반의 틀어짐의 경우에는 양반다리, 다리 꼬고 앉는 습관, 자세 불균형, 외상 등 다양한 원인들이 있을 것 입니다.골반이나 허리 통증에는 통증을 유발하지 않는 범위에서 빠른 자세로 걷는 운동이 도움이 되실 것입니다.병원에서 진료를 받으시고 통증을 유발시키는 정확한 원인을 찾아 체계적으로 재활운동을 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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발목 접질러서 인대가 파열되면 인대가 다시 붙나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대손상으로 불편이 있으시군요.발목인대가 완전파열되어 만성기계적불안정증이 동반된 경우가 아니라면 수술이 아닌 보존적 치료로 완치가 가능합니다.우선 깁스를 이용한 고정치료를 하며 염증과 붓기가 호전되고 인대가 회복 되고 나면 발목 관절가동범위 운동과 발목 주변 약해진 인대와 근육을 강화시켜주는 발목 안정성 운동과 점진적으로 저항을 올려가며 발목 강화운동을 실시합니다.답변이 도움이 되어 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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멘소래담 관련해서 질문있습니다!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.제품마다 멘톨 함량이 다르기 때문에 제품에 따라 파스의 느낌이 덜 한 것도 있을 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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허리를 꺽은 자세로 다니는게 허리 건강에 좋나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크 환자에게는 허리를 앞으로 굽히는 자세는 증상을 더 악화게 만들기 때문에 좋지 않습니다.스트레칭이나 운동 시 허리를 뒤로 꺾는 동작은 도움이 되나 허리를 꺾은 자세로 장시간 있는 것도 추간판에 전달하는 압력이 켜져 좋지는 않습니다.똑바른 자세로 걷는 것이 좋으며 허리를 앞으로 숙이는 자세를 하지 않으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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발목 접질렀는데 유독 자주 접질러요ㅠㅠ병원
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 많으시군요.발목을 접지러게 주변 인대와 근육이 약해져 있어 발목의 안정성이 떨어지기 때문에 재발 할 우려가 많습니다.재활의학과에서 진료를 보셔도 괜찮습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.07.10
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발목인대염좌로인한 반깁스 시 해도 되는 행동들인가요?..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요오늘 다치셨다면 무리하게 움직이시면 회복기간이 길어질 수 있기 때문에 당분간은 움직이지 마시고 쉬어주는것이 좋습니다.마시지, 스트레칭도 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 염증이 완화 될 때 까지는 하지 않으시는것이 좋습니다. 냉찜질이 통증을 줄이고 염증, 붓기를 완화시키는 데 도움이 되실겁니다.물은 많이 섭취하시고 커피는 자제 하시는 게 좋을 것 같습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.빠른 쾌유하시길 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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무릅왼쪽부분 통증이 궁금하내요~~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.손상에 따라 통증의 강도는 틀리겠지만 걸을 수 있습니다.통증 부위에 멍이나 붓기, 염증도 생길 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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노화가 되면서 무릎이 아파요. 관리법은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎통증으로 불편이 있으시군요.통증을 유발시키실 정도로 많이 움직이시는 것은 좋지 않습니다. 적절한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 운동을 하시거나 걸으시더라도 최대한 무릎에 무리가 가지 않도록 바른자세로 천천히 통증이 없으신 범위에서 움직이시는 것이 좋습니다.수중재활이나 수영장에서 걷기, 뛰기, 하지근력운동 등을 해주시는 것을 추천해드리고 싶습니다.답변이 도우미 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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자고 일어났더니 갑자기 허리가 미친듯이 아퍼요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리통증으로 불편이 있으시군요. 척추질환 등 다른 원인들도 있을 수 있겠지만주무실 때 자세가 좋지 않았거나 잠자리가 불편하셨을 수도 있습니다.푹신한 침대를 사용하거나 딱딱한 바닥에서 주무시게 되면 허리주변 근육을 지속적으로 긴장시켜 통증이 올 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
24.07.10
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