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아치가 높아도 발바닥 내재근 운동 해도 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.아치가 높아도 아치의 균형은 무너진 것이라고 볼 수 있습니다. 따라서 내재근 운동을 해 주셔도 되며 발가락 들기 운동이나 한발 서기 또한 발바닥 근막을 늘릴 수 있는 스트레칭 테니스공이나 골프공을 발로 밟아 근막을 풀어 주는 운동도 해 주셔도 됩니다. 처음부터 무리 하는 것보다는 발가락의 움직임과 발바닥에 움직임을 먼저 가볍게 만들어 주신 다음에 내재근 운동을 해 주시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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무릎에 물 차면 성장판에 손상이 생기나요? 라는 질문 했던 학생입니다. 무릎에 물 차는데 보호대 껴야하나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.평상시에 통증이 있거나 움직일 때 불편 감이 있다면 보호대를 착용 하여 무릎뼈에 안정성을 지켜 주는 게 맞지만 물에 물이 차 이거나 염증이 있는 경우 보호대를 차도 효과는 미미 할 수 있습니다통증으로 인해 계속 불편하시다면 병원에 가셔서 물 빼는 치료와 물리치료를 병행 하여 염증을 제거하고 보호대를 착용 하며 생활 하는 것이 좋습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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물리치료사가 쓰는 도구로는 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.물리치료사는 범위영역이 많습니다기계로는 일반 물리치료인 ICT라는 저주파전기치료,저출력레이저치료,초음파 등을 이용하며체외충격파라는 염증제거,인대강화 목적인 기계를 사용합니다또한 도수치료로는 손을 이용하거나 팔꿈치 무릎 등을 이용하여 근육을 풀기도 하며 손으로 하기 힘든 동작이나 자세는 수건을 사용합니다상황에 맞게 세라밴드,밸런스패드,케틀벨,짐볼 등을 이용하며 괄사라는 도구를 이용하여 피부,근육을 풀 수도 있습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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허리가 너무 아파서 질문드립니다???
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.다리를 들때의 찌릿한 행동은 허리디스크,좌골신경통,골반불균형 등 원인이 있을 수 있습니다 신경에 대한 문제가 있는 것으로 정형외과에 가셔서 정확한 검사후 치료를 받아보시는게 좋습니다주사치료를 주에 1번씩 3회정도 맞으실 수도 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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손가락을 뜯은 후 이런 상쳐와 통증이 보이는데 왜이런가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.손톱을 물어뜯는 행위는 손톱의 있는 세균들이 입에 들어가는 것 뿐 아니라 손톱의 세균을 더 증식 시킬 수 있습니다 살이 조금씩 뜯기는 과정에서 피부가 연해지고 뜯겨진 부위에 상처가 생깁니다 이러한 상처들로 인해 통증이 생기며 움직일때의 제한을 받아 더 아프실 수 있으므로 뜯는 습관을 멈추시고 연고를 발라주셔서 피부가 다시 재생되게 기다리셔야합니다통증읒 2-3일내로 사라지지만 살이 재생되기까지엔 조금 더 걸릴 수 있습니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근육통이 생겼을 때 운동을 해도 되나요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.근육통이 있을때는 운동을 해주셔도 좋습니다쉬는 것보다 근육의 운동을 통하여 근육통을 보다 빠르게 회복시킬 수 있으며 근육통이 있을때 운동을 한다고 하셔도 파열되는 일은 엄청난 무게를 들지 않는 한 이상없기에 운동 진행해주셔도 됩니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근족막염 증상이 있을때 걷기 운동은 괜찮을까요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥의 과도한 스트레스로 충격이 지속적으로 가해져 생기는 질병입니다걷기,뛰기 같은 발바닥이 계속 무게가 실리는 건 더 악화될 수 있으니 최대한 걷기운동을 피해주셔야 합니다 발바닥 근막 스트레칭을 꾸준히 해주시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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근족막염 증상 집에서 발 마사지는 어떤방법으로 하면 좋나요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.족저근막염 발 마사지는 아킬레스건과 종아리 부분은 손으로 가볍게 주물러주시고 테니스공,골프공을 발바닥으로 밟아서 굴려 발바닥 근막을 스트레칭 해주시는게 효과적이며 많이 걷는 것은 악영향을 끼치므로 걷기운동은을 하신다면 자제 해주시길 바랍니다
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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어깨통증이 나아지질않네요~~어떠케 극복이가능한가요?
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.주 통증을 얘기해주시면 그에 맞는 스트레칭과 운동을 알려드릴 수 있습니다어깨는 오십견,충돌증후군,회전근개염 다양한 질병이 있습니다 어떤식으로 아픈지에 따라 치료법이 다릅니다정확한 검사를 위해선 정형외과에 가셔서 이학적검사를 통하여 진단을 받는게 좋습니다주사치료,도수치료,체외충격파 치료를 이용하여 회복하실 수 있으니 참고해주시고댓글로 주 증상 얘기해주시면 답글로 알려드리겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.09
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우리 몸에서 가장 단단한 뼈는 어느 뼈인가요.
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.가장 단단한 뼈는 대퇴골 이라는 넓적다리뼈 입니다 허벅지에 있는 뼈라고 생각하시면 되구요 몸의 하중을 다 받치는 뼈라 견고하고 단단하며 긴뼈를 가지고 있습니다대략적으로 순간압력 500키로까지 버틴다고 하네요
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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