답변 내역

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.손목의 수근관을 좁게 만들수 있는 모든 것이 원인이 되나, 현재 정확한 원인은 확인되지 않았다고 알려져 있습니다. 최근에는 손을 많이 사용하는 주부나 미용사, 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인에게 많이 발생합니다. 치료는 증상이 가벼울 경우는 약물치료나 부목이나 보조기를 이용한 고정 치료, 혹은 주사 치료를 진행하지만 그렇지 못한 경우 수술적 치료를 진행하는 것으로 알고 있습니다. 좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥을 두껍게 싸주고 있는 섬유조직인 족저근막에 염증이 생기는 것을 말합니다. 꾸준하게 치료 받으러 가시면서 발의 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 무리한 운동이나 발에 맞지 않는 신발등을 신는 등의 발에 무리가 가는 행동들을 조심해주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.집에서 해주실 수 있는 것은 발에 무리가 가지 않도록 휴식을 취해주시는 것과 온찜질정도 해주시는 것이 좋을 듯 합니다. 그리고 지속적으로 아프시다면 아프기 전에 무엇을 했는지를 생각해보시면 아픈 원인을 찾으실 수도 있지 않을까하는 생각이 듭니다. 좋은 정보 많이 얻으셔서 고민해결이 되시기 바랍니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨를 좁게 만드시는 것은 고개를 앞으로 더 내밀기 편하게 만들어주는 자세가 됩니다. 그렇기 때문에 거북목이 되실 수 있는데 그 반대의 경우도 생각해 보실 수 있겠습니다. 즉, 고개를 앞으로 내미는 동작의 반대 동작 턱을 안으로 당겨주는 동작과 더불어 어깨 및 등을 펴주는 동작들을 함께 해주어서 동시에 변화를 주어야 더 효과적일 수 있겠습니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 저림에 대한 통증을 잡으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 퇴행성 디스크 질환은 효과를 바로바로 보실 수는 없고 지속적인 관리를 받으시면서 자세교정 및 통증 치료를 함께 진행해주시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.둘 다 사용하셔도 효과는 같을 것으로 생각이 됩니다. 단지 붙이는 파스를 사용한 후에 피부가 일어난다든지 할 때는 뿌리는 파스가 더 좋을 것으로 생각이 됩니다. 편의성에 따라 사용하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 효과는 둘다 진정, 진통효과로 비슷할 것 입니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.네 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 그리고 손가락이 뒤로 젖혀졌다면 고정을 해주시는 것도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다. 병원 진료를 함께 보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.석회석 건염은 치료 후에도 재발이 되실 수 있습니다. 치료를 받은 힘줄의 퇴행성 변화로 인해서 다시 발생할 수 있기 때문에 다시 확인을 해보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 발목의 염좌의 경우에 한의원을 가시는 경우도 있고 조금 더 증상이 어떤지를 확인하고 치료를 하기 위해서 재활의학과나 정형외과에서 검사를 받은 후에 그에 맞는 처치를 받으시는 경우도 있습니다. 한의원에서 치료 받으시는 것을 좋아하시면 한의원에서 치료를 받으시는 것도 좋다고 생각이 됩니다.

안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 중간중간 움직여주시는 것이 좋을 것 같습니다. 한 자세로 계속 일하시다보면은 근육이 경직되고 긴장이 유지되는 경우가 지속되어서 피로도가 쌓이니 뻐근함이 느껴지시는 것 같습니다. 출처 : 구글 위와 같은 사각근, 흉쇄유돌근, 견갑거근과 같은 근육들을 스트레칭으로 이완시켜주시면 도움이 조금 되실 것이라 생각이 됩니다.