다리를 올렸다가 내릴때 고관절에서 뚝뚝거리는 작은 소리가 나는데...이유가 뭘까요?
운동하기 전 스트레칭 차원에서 다리를 들었다 내리는 향동을 하는데...이때 고관절 주위에서 작은 마찰음 같은 소리가 납니다. 이유가 무엇이며 어떻게 하면 소리가 안나게 될까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
관절쪽에서 대퇴골두와 관절과의 거리가 좁아지면서 힘줄이나 인대가 튕기는 현상일 수 있을 것으로 생각이 됩니다. 근육이 문제라면 이완시켜주고 스트레칭을 하시면 되지만 관절 움직임과 관련이 된 부분일 수도 있기 때문에 병원 진료를 보시고 운동치료를 받아보시는 것도 도움이 되실 것 같습니다. 소리가 나는 지점을 캐치해보시고 다리를 뻗듯이 힘을 주시면서 내려보는 연습을 해주시는 것도 도움이 되실 수 있습니다.
좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
고관절 주변 연부조직의 뻣뻣함 또는 가동성 부족으로 인한 충돌이 발생하면서 소리가 날 수 있습니다. 통증이 없으시다면 괜찮지만 통증이 있으시다면 병원진료 받아보시는게 좋구요, 고관절 스트레칭과 더불어서 폼롤러등을 이용해서 이완해주시고 고관절의 가동성을 위한 운동도 해주시면 좋습니다^^
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
고관절에서 나는 뚝뚝 소리는 스내핑 힙 증후군일 가능성이 높고 힘줄이나 근막이 뼈를 스치면서 생기는 마찰음이에요!
대개는 통증이 없으면 크게 문제되지 않지만 엉덩이 근육과 고관절 주변 스트레칭과 근력 운동을 해주면 소리를 줄일 수 있어요!
그래도 통증이 동반되거나 소리가 커지면 정확한 진단을 위해 정형외과에서 한번 확인해보는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
기본적으로 앞쪽 장요근의 원심성 운동의 부재로 보이나.. 정확한건 엑스레이도 찍고, 근육에 대한 MMT 검사 및 근긴장도를 확인하고 하나하나 확인해야 정확한 원인을 파악할 수 있습니다. 제 생각에는 앞쪽 복부랑 장요근을 이완하면 될것으로 보이나, 정확한건 정형외과나 교정센터 가셔서 내 자세에 대한 점검이 필요합니다
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
snapping hip 이라고 해서 근육이나 힘줄이 뼈에 마치면서 소리가 날 수 있습니다.
통증이 동반되지 않으면 그냥 두셔도 무방합니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
소리가 나면서 통증이 있다면 가급적 병원에 내원해보심이 좋습니다. 단순 소리는 크게 걱정하지 않으셔도 되며, 고관절 가동범위를 확보해주는 스트레칭 등이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
고관절 충돌증후군이라고 불리며, 근육과 관절에 대한 움직임 패턴이 바뀌어 일어나는 경우가 흔합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
소리가 나도 통증이 없다면 괜찮습니다만
통증이 있다면 병원 내원하는것을 권합니다
고관절 같은경우 가동성이 높고 안정성이 떨어지는 관절인데
가동을 하면서 고관절과 관련된 근육들의 텐션 차이가 있어서 소리가 나는 경우가있습니다
이럴땐 고관절 스트레칭해보시는것도 하나의 방법이며
통증이 있다면 전문의와 상담해보세요^^
