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다리를 꼬는 습관이 안좋은 습관인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.다리를 한방향으로 자주 꼬는 습관이 있으시면 골반이 틀어질수있습니다. 그러한 것들이 지속적으로 쌓이면 허리 틀어짐에도 영향을 주기때문에 좋지 않을 수 있습니다. 스트레칭을 해보시면 한쪽은 잘되는 동작이 있는 반면 반대는 안되는 동작이 있을 수 있는데 이러한 것들은 자주 쓰는 쪽 근육만 잘 움직이게되는데 그런것들이 어느정도 균형이 깨져있다고 보시면 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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이유없이 허리쪽 통증이 생기는이유는?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.이유는 다양하다 생각이 됩니다. 움직일시 통증인지 혹은 가만히 있어도 통증이생기시는지도 차이가 날수있고 자세에 의해서 통증이생기실수있고장기쪽통증에의한방사통도있을수있다생각이 됩니다. 불분명한 통증이 지속되시면 병원진료를 보시는것이 좋을것으로생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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오리궁댕이입니다 골반을 앞으로 빼면 허리에 무리가 가나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.과도한 신전자세를 계속 유지하게 되면 허리에 좋지 않은 영향을 주기는 합니다. 현재 허리 통증의 원인이 단순히 기존의 자세가 문제이셨다면 훨씬 전부터 아프셨을 수도 있으나 최근에 통증이 오셨다면 다른 원인으로 인한 통증이실 수 있다는 생각이 듭니다. 그렇다면 먼저 원인을 찾으실 수 있게 병원 진료를 보셔서 허리통증을 먼저 어느정도 해결하시고 나서 자세에 대한 부분을 해결해 나가는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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잠을 오랫동안 자고일어날 때 유독 허리가 아픈데 왜그런지 궁금합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.보통 허리 통증이 있으신 분들의 경우 그러한 부분을 느끼실 수 있습니다. 자는 동안 허리 주변 인대, 근육등이 뻣뻣하게 굳어버리게 되면서 일어나시면 허리 통증을 느끼실 수 있고, 활동을 하시다보면 점차 통증이 완화되고 증상이 호전되시는 부분을 느끼 실 수 있습니다. 그러한 경우에는 일어나기전에 가볍게 허리, 골반, 다리를 좌우로 가볍게 움직여주시고 옆으로 돌아누워 다리를 구부렸다폈다를 천천히 해주시면서 굳은 허리 주변의 근육들을 이완 시켜준 후에 일어나시면 통증을 덜 하실 수 있을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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직장인들은 거북목을 대부분 가지고 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 대체적으로 컴퓨터 작업이 많고 앉아서 오래 일하시다 보면 발생하실 수는 있습니다. 특히 장시간 앉아있게 되면 허리에 쏠리는 압력이 증가해서 디스크 증상이 오실 수 있기에 허리가 좋으신 분들이 계실 수 있으며, 컴퓨터 작업 시에 목을 앞으로 쭉 내민 상태에서 작업을 하시다보면 거북목증후군이 오실 수 있습니다. 예전에 컴퓨터나 휴대폰이 발달하지 않았을 시기에는 없던 질환이지만 컴퓨터나 휴대폰이 발달이 되고 사용빈도가 높아지면서 안좋은 자세로 인해 생기는 질환입니다. 대부분 치료를 하다보면 그러한 직업을 가지신 분들이 질환이 많은 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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골프 연습하다가 왼쪽 가슴 통증이 있는데, 실금인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.병원 진료를 보시고 방사선 검사를 받아보시기를 권해드립니다. 실금이 갔다고 한다면 보존적으로 통증이 있을 시에 약 복용하시면서 무리하게 운동은 피해주시는 것이 좋습니다. 다만 실금이 아니라 늑간근쪽으로 놀라서 통증이 있을 수도 있습니다. 그렇기에 일단은 검사를 받아보셔서 정확하게 확인하신 후에 그에 맞는 치료를 받으시는 것이 좋을 것 같습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.06.25
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왼쪽 갈비뼈 쪽에 실금이 가면 수영을 할 수 없나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하시게 되면 통증이 올라오실수 있습니다. 실금이라도 골절과 같습니다. 다만 늑골골절의 경우는 깁스를 하거나 할 수 없기에 보존적으로 진통제를 먹으면서 아물때까지는 과격한 운동을 조금 피해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 통증정도에 따라서 가볍게 활동을 아예 못하시거나 하는 정도는 아닐테니 통증없는 범위에서 활동하시면 될 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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비틀어진 자세교정에 어떤게 좋을까요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.전체적인 부분을 감수하고 교정을 하시려면 그만큼의 시간이 들어가게 되어있습니다. 즉, 이미 어느정도 자세나 움직임 패턴이 틀어진 상태에서의 움직임에 적응이 되신 거라고 보면 됩니다. 여기서 틀어진 부분을 교정했을 때 오히려 불편감을 느끼실 수도 있습니다. 말려있는 어깨의 경우는 견갑골(날개뼈)의 위치를 바르게 올 수 있는 운동, 어깨 안정화 운동을 진행하는 것이 좋을 것 같습니다. 석회성건염이 해결 되시면 움직임의 제한도 어느정도 줄어드실 거라 생각이 듭니다. 자세 체형교정의 경우는 통증 관리를 위한 치료와는 다른 부분입니다. 오히려 전체적인 부분의 균형이 맞아들어가면 통증이 사라지실 수는 있으나 정형외과적인 질환이나 문제가 사라지는 부분은 아닙니다. 자세교정을 주 목적으로 하는 센터를 방문해보시는 것도 좋으실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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오늘 X RAY찍었는데 내일 MRI찍어도 되겠죠?
안녕하세요 이호진 물리치료사 입니다.연속적으로 찍는다고해도 건강에 크게 걱정하실 정도의 문제는 없을 것으로 생각이 됩니다. 통증이 치료를 받아도 낫지를 않고 지속적으로 문제가 있으시다면 MRI 검사를 통해 보다 명확한 원인을 찾으시는 것도 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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왼쪽 종아리에 쥐가 난 이 후로 통증이 남아있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.그러시다면 간단한 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜주시는 것도 하나의 방법이 될 것 같습니다. 벽에 손을 대고 쥐가 나신 다리를 뒤로 빼서 발목이 앞으로 구부러지게 해서 뒷종아리 근육이 늘어나실 수 있게 해주시면 조금 도움이 되실 것 같습니다. 그 외에도 온찜질해서 이완시켜주시는 것도 도움이 되실 겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.25
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