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주말에 2~3시간정도 등산 후 허리가 뻐근하고 앉거나 눕거나 할 때 불편하네요. 파스로는 안될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 다리의 피로도로 인해서 허리에 영향을 주는 것으로 생각이 됩니다. 진료를 보시고 치료를 당분간 받으시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 평가를 해봐야 정확한 문제를 확인해볼 수 있겠지만 일단은 영상을 검색하셔서 대퇴이두근과 장요근 스트레칭을 해보시는 것을 해보시되 몸에 무리가 안가게 가볍게 해보시기 바랍니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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거북목 방지를 위한 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.실생활에서는 시간이 나실 때마다 자세를 수정해주시는 것이 좋습니다. 습관적인 자세로 거북목을 유지하는 부분을 본인은 알아채지 못하는 경우가 많기 때문에 거울을 보면서 수정을 해주시거나 아래와 같은 동작들을 수시로 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.평소 허리 통증이 있으셨다면 온찜질을 해주셔도 되지만 운동 직후에는 냉찜질을 해주시는 것이 더 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 보통 냉찜질의 경우는 운동 직후 혹은 다친직후 붓기가 심하거나 열감이 있을 경우에 적용을 합니다. 하지만 그렇지 않은 경우는 온찜질을 하셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.07
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많이 걸으면 종아리가 아닌 정강이 부분이 아파요.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.몸의 중심이 앞쪽으로 쏠리게 되면서 발목을 힘을 많이 쓰셔서 그럴 수도 있습니다. 그리고 근육의 피로도가 쌓여있는 부분이 더 회복되면서 통증이 오실 수 있기 때문에 운동삼아 오래걷기를 하신다면 걷는 양을 줄여주시거나 혹은 발목 운동을 해주시면서 강화해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.07
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어깨 골두 앞으로 가장 튀어나온 곳에서부터 통증이 있습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.이두근 힘줄쪽으로 문제가 생긴 듯 합니다. 그전에 극상근과 같은 회전근개에 문제가 있었던 것으로 생각되어집니다. 그그로인해서 어깨의 안정성에 문제가 생긴 상태에서 재활의 과정이 없이 회복 후에 같은 강도로 운동을 하셔서 부하가 간 것으로 생각이 됩니다. 아마 염증이 있을 수도 있고 하기에 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
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1명 평가
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요추, 경추 mri 질문드립니다...
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.목의 경우는 정상적으로 목에 커브가 있어야 하는데 그러한 부분이 적다라는 말로 설명되어 있습니다. 그래서 일자목이거나 일자목까지는 아니나 그와 비슷한 상황으로 목이나 어깨쪽으로 근육의 뭉침이나 뻣뻣함등으로 인해 팔로 내려가는 저림 증상으니 어깨, 날개죽지쪽으로 통증이나 저림증상이 있으면 진료를 받으라는 안내입니다. 그리고 허리의 경우는 디스크가 다른 디스크에 비해서 압력을 많이 받고 있어서 그로 인해서 심할 경우는 디스크가 삐져나오거나 터질 수 있는 상태입니다. 하지만 아직 그 단계까지는 아니기 때문에 조심할 필요가 있으실 것으로 생각이 되고 골반, 엉치, 다리로 내려가는 저림이나 통증이 있으시다면 진료를 받으시라고 안내입니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.03
5.0
1명 평가
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오른쪽 발목 복숭아뼈 위 살짝 부운거 같아요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일단 가정에서는 냉찜질을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 붓기가 계속 빠지지 않으시고 불편감이 있으시다면 발목에 물이 찼을 수도 있거나 염증이 생겼을 수도 있습니다. 그리고 발바닥의 통증은 아킬레스 건염이나 족저근막염등의 문제로 생길 수도 있기 때문에 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.01
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무릎때문에 정형외과 갈거면 반바지 입고 가야되나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.병원에서 진료를 보기 위해서 반바지가 구비되어 있는 병원도 있기 때문에 편하게 입고 가셔도 좋습니다. 하지만 갈아입는게 번거롭게 느껴지시거나 하시다면 통이 넓은 바지를 입고 가신다거나 반바지를 입고 가시면 되겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.01
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엄마가 인공관절 수술하고 실밥 빼고 퇴원했능데
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 탕목욕과 같은 부분은 상처의 딱지가 다 떨어지고 완전히 아문 후에 하시는 것이 좋겠습니다. 혹시나 상처감염의 문제가 있기 때문에 답답하시더라도 샤워정도만 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.05.01
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어깨가 결리거나 허리가 아파도 물리치료 받을 수 있나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.가능합니다. 하지만 병원에서 물리치료를 받기위해서는 진료를 보셔야 가능합니다. 진료를 보지 않으시면 의사의 처방이 없기 때문에 불가능하시고 간단한 진료를 보시고 물리치료를 받으시면 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.05.01
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