관절부분을 뚜둑소리가 나도록 꺾게 되면 나중에 골다공증이 생기나요???
평소에 목부분이나 손가락 관절 그리고 손목도 뻐근할때마다 꺾게 되면 시원해져서 한동안 괜찮아지는데 혹시 과하게 할 경우 골다공증이 생길수 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
질문하신 내용 잘 읽었습니다! 관절 뚜둑 소리는 기포가 터지는 소리로 골다공증과 직접적인 관련은 없어요 하지만 과도한 관절 꺾기는 관절 주변 인대나 연골에 무리를 줄 수 있으니 주의가 필요합니다. 골다공증 예빵은 꾸준한 운동과 칼슘 비타민D섭취가 중요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
관절 뼈소리는 관절낭 안에 있는 기포가 터지며 나는 소리 입니다.
뼈소리를 자주 낸다고 하여 골다공증이 생긴다고 말하기는 힘들며 습관적으로 뼈소리를 내다 관절이나 인대, 힘줄 등의 손상으로 염증이 자주 발생하게 된다며 관절염 등이 빨리 올 수 있을 것입니다.
습관적으로 뼈소리를 내는 건 되도록이면 하지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
관절쪽으로 강한힘을주면서 소리를내는동작들은 관절에 지속적인 부담과 스트레스를주기때문에 장기적으로볼때 악영향을 끼칠수있습니다 관절염이나 주변연부조직의손상, 염증등을 유발할수있는 동작이기때문에 추천하지않고 시원해지는느낌때문에그런거라면 스트레칭을 하는걸 추천합니다
감사합니다~
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
평소에 목부분이나 손가락 손목 이 뻐근할때마다 꺽게 되면 뚝 소리가 나면서 시원하다고 느끼는 분들이 많은데 이러한 관절을 꺽을때 소리가 나는 원인으로는 여러가지 원인이 있을 수 있고 대표적으로 관절 내부의 윤활액에 있는 기포가 관절이 움직이면서 압력 차이에 의해서 기포가 터지는 소리로 통증이 없다면 큰 문제가 안되고 혹은 힘줄이 뼈를 스치면서 나는 소리일 수 있습니다. 통증이 없다면 큰 문제는 아노디지만 과도한 꺽기 습관은 관절 인대의 불안정이나 혹은 관절 연골의 손상등을 유발할 수 있기에 너무 자주 하시는 것은 좋지 않습니다.
말씀하신 골다공증가는 크게 관련이 없으며 골다공증 같은 경우 칼슘이나 비타민D 부족 또는 운동 부족 유전적요인 및 노화 그리고 스테로이드 장기 복용 등과 관련이 있습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
과하게 하게되면 관절연골이나 디스크의 손상이 생겨 관절염등이 생길 수 있습니다. 그래서 인위적으로 자주 관절에 소리를 내지는 않으시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
손가락과 손목, 목을 꺽어 소리가 나면서 시원하는 느낌은 관절 사이에 있는 관절액 기포가 터지는 소리로 압력이 떨어지면서 시원한 느낌이 들 수 있습니다.
관절을 꺽는 습관 자체가 골다공증을 유발하진 않으며, 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해지는 것이므로 직접적인 관계가 없습니다.
하지만 너무 자주 강하게 관절을 꺾으면, 인대가 느슨해져 관절이 불안정해질 수 있으므로 너무 무리하게 꺾으시면 안됩니다.
개인적으로는 관절을 꺾는 움직임보다 근육을 늘리는 스트레칭이 더 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
아니요, 그렇지 않습니다.
관절을 꺾는 행위가 직접적으로 건강에 악영향을 주지는 않지만, 통증이나 불편감이 동반되는 경우에는 부상이나 퇴행성 변화의 위험은 있습니다.
관절을 꺾는 행위는 일시적인 혈액순환 증가로 시원한 느낌이 발생하지만 주의하여 하시고 스트레칭이나 마사지, 가벼운 운동으로 대체하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 관절을 꺾어서 소리가 나는 경험은 많은 사람들이 겪게 되는데, 이러한 행동이 장기적으로 골다공증을 유발하는지는 궁금해하는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리자면, 관절을 꺾을 때 나는 소리가 직접적으로 골다공증을 일으키지는 않습니다.
관절을 꺾을 때 나는 소리는 대개 관절 내 윤활액에 있는 기포가 터지면서 발생합니다. 이것은 자연스러운 현상이라 특별한 문제가 있는 것은 아닙니다. 다만, 과도한 힘으로 지속적으로 관절을 꺾거나, 이로 인해 주변 조직에 무리가 간다면 다른 형태의 관절 손상이나 통증을 경험할 수 있습니다. 하지만 이러한 행동이 뼈의 밀도를 변화시켜 골다공증으로 이어지는 것은 아닙니다.
골다공증은 뼈의 밀도 감소로 인한 질환으로, 일반적으로 나이, 유전, 식습관, 운동 부족, 호르몬 변화 등의 복합적인 요인에 영향을 받습니다. 관절 꺾기와 같은 습관이 직접적인 원인이 되지는 않으니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 하지만, 관절을 지나치게 꺾어서 통증이나 불편함이 느껴진다면 주의를 기울이는 것이 좋습니다.
질문자분의 경우 목이나 손가락, 손목을 꺾을 때 시원함을 느끼신다면, 이는 일시적인 긴장 완화로 볼 수 있습니다. 다만, 불편함이 지속되거나 통증이 동반된다면 다른 방법으로 긴장을 풀어보거나, 스트레칭과 같은 방법을 시도해 보는 것이 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.