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발등에 쥐가 나곤 하는데 혈액순환이 안되는걸까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 혈액순환의 문제일 수도 있으나 장거리 운행으로 인해서 허리쪽의 문제도 생각해 보셔야 겠습니다. 협착이나 디스크로 인한 문제도 있을 수 있고 혹은 발목의 피로도가 쌓여있는 부분들도 있을 수 있기 때문에 병원 진료를 보셔서 통증관리를 하시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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미끄러져 넘어지면서 팔로 짚었는데 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.골절여부는 진료를 보시고 정확하게 판단을 해보시는 것이 좋을 듯 합니다. 아무래도 넘어지면서 팔을 짚어 타박상을 입으셔서 그로 인한 통증일 경우가 많으나 뼈에는 이상이 없을 수 있으나 만일의 경우도 있기에 X-RAY 검사를 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다. 아무래도 관절쪽으로 틀림이 생기거나 인대나 힘줄쪽이 놀랐을 수도 있겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.06
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다리가 골절을 당하여 수술로 철심을 고정하였는데, 완쾌후 철심을 제거하지 않아도 되는가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.철심을 어떻게 고정했는가에따라 달라지는데 아마 병원에서 제거여부를 안내해드렸을 것 같습니다. 외부로 철심이 나와있는부분이 있다면 제거해야겠지만 그렇지 않고 생활의 불편감이 없으시다면 제거를 하지 않아도 되는 것으로 알고 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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인대 염증이 좀처럼 가라 앉지 않는데 방법이 있을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.통증때문에 고생하시고 계시네요. 충격파치료도 도움이 됩니다. 그리고 가정에서는 온찜질을 해주시는것이 좋고 운동은 당분간 쉬어주시는게 좋겠습니다. 붓기가 있다면 냉찜질도 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.03.05
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허리가 통증이 일주일째 계속 오는데 어떻게하면 회복이될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 통증의 양상이 어떻게 나타나는지에 따라서 달라질 수 있으나 심하시지 않은 상태이시라면 조금씩 허리 통증이 가라앉으실 겁니다. 그러나 통증의 강도가 가라앉지 않고 계속 같거나 혹은 심해지는 것 같으시면 병원진료를 보시는 것이 좋습니다. 도수치료를 받으시는 것도 통증 관리에 도움이 됩니다. 위와 같은 그림을 참고하셔서 가정에서 통증이 생기는 자세는 최대한 피해주시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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목에 담걸린거처럼 뻐근라고 쑤시는데..
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 어깨 통증과 목의 통증이 다 있으시다면 움직임이 가능한 범위에서 가볍게 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다. 그리고 자세적으로 좋지 않은 습관을 갖고 계시다면 다음과 같은 것들을 참고하시면 도움이 될 것으로 생각됩니다. 목의 담걸린 것과 같다 하시니 통증이 없는 범위에서 젖혀주시면서 서서히 범위를 넓혀가시면 됩니다. 만약 제한은 없는데 결리고 아프신 것이시라면 위와 같은 동작이 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 그림들을 참고하셔서 목과 어깨의 통증을 잡으시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.04
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어깨가 올라가지 않습니다. 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.일시적인부분이라면 시간이지나면움직일만하실것으로 생긱됩니다. 하지만 그렇지 않고 불편감이 지속되신다면 진료를 보시는 것을 권해드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.03.01
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서 있을 때 대퇴사두근의 힘을 주면 좋은가요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 무릎의 근력을 키워주시면 더 좋습니다. 그리고 엉덩근육들도 함께 근력을 키워주시면 무릎으로 가는 부담을 줄여줄 수 있습니다. 중둔근 강화 운동을 하시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 물론 이러한 운동을 하실 때에는 본인이 할 수 있는 범위에서 너무 힘들지 않은 강도로 처음에 시작해주시면 되겠습니다. 위와 같은 운동들을 하실 수 있는 범위에서 무리가 안되게 운동을 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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계단에서 심하게 미끄러져서 너무 아파요
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 멍든 부분이 응어리 진 것이거나 혹은 골반부위가 틀어져서 그 부위가 딱딱하게 만져지는 것일 수 있습니다. 타박상이지만 움직임 시 불편감이 있으시다면 그리고 심하게 넘어지셨다면 진료를 보시고 뼈의 이상유무를 확인해보시는 것도 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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허리디스크 오른쪽 다리 통증 병원을 언제 가야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 되도록이면 바로 가보시는 것을 추천드리고 싶지만 움직이기가 너무 힘드시다면 움직이는게 가능하실 때 가야할 듯 합니다. 도움을 받으실 수 있다면 부축을 받고 가시는 것도 추천드립니다. 참고 버티는 것 보다 병원을 가셔서 치료를 받고 하시는 것이 나을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.28
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