계단에서 발목을 접지른후 발등통증?
계단내려오다 두칸정도 남아있을때 발을 잘못 디뎌 발 앞쪽을 닿고 그대로 발목이 꺾였어요 (접지름) 넘어지진 않았는데 발목통증보단 새끼발까락쪽 발등통증이 있어요 어떻게해야할까요? 일단은 아이싱중입니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 계단을 내려오다 발목을 접질렸다는 상황이군요. 넘어지진 않았지만 이후에 발목보다는 새끼발가락 쪽 발등에 통증이 느껴지신다고 하셨습니다. 현재 아이싱을 하고 계신데, 좋은 대처입니다. 이런 상황에서 통증과 붓기를 줄이는 데에는 얼음찜질이 효과적입니다. 하루에 여러 번, 각 회당 15~20분 정도 차갑게 유지하면서 해주시면 좋습니다.
발등 쪽의 통증과 함께 부종이 동반될 수 있으며, 심하지 않더라도 쉬는 것이 중요합니다. 가능하다면 발을 높게 올려주고, 움직임을 최소화하여 안정을 취하는 것이 회복에 도움이 됩니다. 무리를 주지 않도록 하시고, 통증이 심해지거나 붓기가 오래 지속된다면 병원에서 진단을 받아보시는 게 좋겠습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발가락 통증으로 불편이 있으시군요.
냉찜질을 해주시고 손상 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
병원 진료를 보셔서 고정을 하시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 그대로 두면 통증이나 붓기가 심해질 수도 있기 땜누에 반깁스라던지 혹은 고정을 해줄수 있는 보호대를 착용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
계단을 내려오는데 두칸 정도 남아 있을 때 발을 잘못 디뎌 발 앞쪽을 닿고 그대로 발목이 꺾이고 발목 통증 보다는 새끼발가락쪽 발등 쪽에 통증이 있다면 일단은 1~2틀까지는 차가운 냉찜질을 해주시는게 좋으며 붕대나 압박 밴드를 통해 감싸시어 붓기를 완화시켜 주시고 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 완화시켜주시는게 좋습니다.
그렇지만 눌렀을 때 뼈 쪽이 아프고 붓기가 빠지지 않고 멍이 심하며 걸으려 할때 발에 체중을 못 실을 정도로 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발목을 접지르면서 발등 주변의 힘줄이나 인대에도 부상이 발생하는 경우가 있는데요, 아이싱 이후에도 통증이 있다면 병원에 방문하셔서 조치를 취하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발등 통증은 인대손상이나 발등뼈 미세골절 가능성이 있어요 48시간 이내 냉찜질, 부기감소 후 무리한 사용은 피하고 압박 붕대나 부목도 도움이 됩니다 통증 지속시 정형외과에서 엑스레이 또는 mri 검사로 정확한 진단을 받아야 합니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
계단에서 발목을 다치고나서 불편감이있다면 일단 집에서 차가운냉찜질과함께 관절이움직이지않도록 고정하고 보호하는것이 좋은데요 보호대나 붕대를이용하는것이 좋습니다
1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다
감사합니다~!