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발목 뒷꿈치 윗쪽 통증 해결방법은 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.근육이 힘을 주거나 움직일 때마다 통증이 있다는 것은 힘줄 부분에 염증이 생겼을 수 있습니다. 혹은 근육통일 수 있습니다. 무리하지 마시고 당분간 지켜보시다가 열흘이상 통증이 지속되시면 병원 진료를 보시고 정확한 원인을 찾아보시는 것도 좋을 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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등뒤로 손이 안잡히는건 어디문제인가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.어깨 관절의 유연성이 부족하거나 등의 움직임이 뻣뻣해서 손이 넘어가지 않을 수 있습니다. 통증이 다른 움직임 시에 따로 통증이 없으시다면 크게 문제가 되지는 않는 부분입니다. 하지만 그 동작을 할 때 서로 손을 맞잡는 연습을 수건이나 벨트와 같은 줄을 이용해서 조금씩 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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발바닥 저림은 어떤 찜질 해야 하나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.찜질은 온찜질 해주시면 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다. 여타 다른 통증보다는 일시적으로 무리를 하다보니 오시는 근육통과 같은 통증일 것으로 여겨지는데 그와 같은 저린감이 계속 지속되신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다. 누워서 다리를 심장보다 높게해줘서 혈액순환이 잘되게 해주시고 가볍게 다리쪽을 마사지해서 풀어주시는 것도 도움이 되실 것으로 생각이 됩니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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다리가 자주 아프고 저린데 왜 이럴까요??
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다. 허리의 문제로 인한 방사통일 경우가 있고, 혹은 혈액순환이 안되서 저림이 생기실 수 있는데 아무래도 골반 틀어짐이 있다고 느껴지는 부분이나 하는 부분을 보자면 허리쪽의 문제로 인해서 그렇지 않나 의심해볼 수 있겠습니다. 통증이 지속적이시라면 진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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족저근막염, 평발인 사람은 잘때 어떤 자세가 좋나요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.족저근막염의 경우 밤사이 좋아지지만 아침에 일어나서 첫발을 딛기가 무서워지는 질환입니다. 심할 경우에 첫발 딛을 때 통증이 심했다가 점점 괜찮아 지기 때문입니다. 아침에 일어나시게 되면 아래와 같은 스트레칭을 해보시는 것은 어떨지 권해드려봅니다. 질환 자세가 만성으로 가는 경우가 많고 호전되는데 오랜 시간이 걸리기도 하기 때문에 꾸준하게 관리를 해주시는 것이 좋겠습니다. 그리고 무릎의 통증이 있을 때 붙이는 파스를 사용하셔도 되고 바르는 파스를 사용하셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.27
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허리통증의 원인에는 어떤 것들이 있을까?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리에 무리를 안주기 위해서는 몸을 숙이거나 혹은 뒤로 과하게 젖히거나 비틀림을 만드는 자세들이 허리에 무리를 줄 수 있습니다. 물론 기본적인 스트레칭은 허리 통증이 없거나 단순 근육통일 때는 도움이 되지만 방사통과 같은 통증이 있거나 디스크 탈출과 같은 증상이 의심된다면 오히려 역효과가 날 수 있기에 주의해주셔야 합니다. 위와 같은 동작들을 참고하시면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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안녕하세요, 허리가 아픈데 질문을 좀 드리겠습니다
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.허리 주변부쪽에만 불편감이 있으시다면 다행이긴 하지만 골반,엉덩이 다리로 내려가는 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시는 것을 권해드립니다. 일단 가정에서 하실 수 있는 부분은 허리 통증을 발생시키는 행동이나 자세들을 피해주시는 것이 좋습니다. 과도한 비틀림을 만드는 자세라던가, 혹은 허리만 너무 굽히는 자세등은 피해주시는 것이 좋겠습니다. 위와 같은 그림을 참고하시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 요통의 원인은 비단 허리만의 문제가 아니라 다양한원인으로 발생할 수도 있기에 너무 오래 지속되시면 통증관리도 함께 하시면서 관리를 하시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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대한물리치료협회는 물리치료사 되면 들어갈 수 있는건가요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.네 물리치료사가 되시면 보수교육등을 이수하셔야 되는 부분과 3년마다 면허신고를 하게 되어있어서 협회 가입을 하시게 됩니다. 국가고시가 끝나고 나면 각 시도회에서 학교로 협회홍보차원으로 방문을 하기도 하고 공문을 보내 알려드리기도 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.27
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거북목이나 일자목은 일상생활에서 개선하려면 어떤 자세가 좋을까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.평소에 자세적인 부분이나 이러한 부분에 관심이 있으시다면 다음과 같은 동작들을 참고해보시면 도움이 되실 것 같습니다. 위와 같은 동작은 거북목과 같은 증상을 개선하는데 도움이 되는 동작입니다. 그리고 위와 같은 부분을 참고하셔서 해주시면 좋을 것으로 생각이 됩니다. 위와 같은 자세를 오랜시간하게 된다면 목이나 어깨 통증을 유발하는 자세가 될 수 있기 때문에 중간중간 자세를 바꿔주시거나 제일 처음 올려드린 동작들을 해보시면 좋을 듯 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.26
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발목을 접질렀는데.. 병원가야 될까요?
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.하루이틀 지켜보시면서 통증여부를 관찰해보시면 될 듯 합니다. 습관적으로 접지름이 있으셨다면 이미 늘어나있는 상태여서 작은 접지름은 크게 아프지 않으실 수 있으나 근육이나 힘줄이 놀랐을 수 있습니다. 붓기가 생기거나 지속적인 불편감이 생기신다면 병원진료를 보시는 것이 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.26
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