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왼쪽무릎에서 소리가 계속나는데요 ㅠㅠ
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금은 무릎 안쪽에 연골, 반월상연골 손상이나 슬개골 트래킹 가능성이 큽니다. 물이 찼다는 건 관절 내 염증이 있었다는 뜻이고, 그 여파로 관절면이 매끄럽지 않아 딱딱 소리가 납니다. 좋아질 수는 있지만 충분한 휴식, 근력 재활이 필수입니다. 특히 대퇴근 강화, 허벅지 스트레칭, 무릎 안정화 운동을 꾸준히 해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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발목 인대가 늘어났다는데 어떻게 해야 빨리 나을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.인대가 늘어난 상태에서 스트레칭이 오히려 회복을 늦출 수 있습니다. 늘어난 인대는 탄력을 잃은 고무줄같아 더 당기면 회복이 지연될 수 있습니다. 지금은 휴식, 압박, 냉찜질, 높이 들기 4가지 방법으로 처치해 주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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날개뼈 바로 옆에이랑 목 뒤 아래에 근육통이 있습니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.그 부위 통증은 대부분 승모근, 견갑거근 과긴장이 원인일 가능성이 높습니다. 온찜질은 15분으로 근육 이완시켜주시고, 어깨 돌리기, 벽 밀고 가슴 스트레칭 등을 해주세요. 사우나도 좋지만, 통증 심할 땐 무리한 주무르기보단 온찜질과 스트레칭이 더 효과적일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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반월판 봉합술 후 발디뎠는데 통증이 생김
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 6일 차면 아직 조직이 매우 약한 시기라, 세게 디딘 충격이 수술 부위 자극이나 미세 출혈을 일으켰을 가능성이 있습니다. 붓기, 열감, 통증이 빠르게 심해지거나 발가락 감각이 둔하면 바로 응급실을 가주시고, 그게 아니라면 지금은 냉찜질과 안정 후 내일 병원에 가보시는 것을 권장드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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허리 디스크에 좋은 운동 추천 부탁드려요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 상태라면 무리한 근력운동보단 안정적 코어 강화가 핵심이에요. 허리디스크 수술 후 교통사고 재활 할 때에는 브리지 운동, 맥켄지 신전 운동, 플랭크 등을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.11.04
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지난주에 다친 손바닥 상처 병원 가야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사진상 상처가 깊고 가장자리에 염증 반응이 조금 남아있는 것 같습니다. 저릿한 느낌은 신경이 표면 가까이 노출되거나 염증이 신경을 자극해서 생길 수 있습니다. 만약 일주일째 통증, 저림이 지속되면 2차 감염이 가능성이 있으니 병원에 가시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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연골 연화증 운동후 무릎이 아파요..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금은 연골이 아직 충분히 회복되지 않은 상태에서 하체 운동을 다시 시작한 걸로 보입니다. 연골연화증은 쉬면 좋아지고, 무리하면 바로 통증이 돌아오는 전형적인 패턴이에요. 운동 후엔 아이스와 스트레칭을 해주시고, 점진적인 다리 운동을 해주시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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발바닥이 열이 나는 듯이 아픈날이 가끔 있는데요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.깔창이 일시적인 통증 완화에는꽤 도움이 됩니다. 특히 충격 흡수력 있는 실리콘,젤,아치 서포트형 깔창은 발바닥 압력을 분산시켜 족저근막 자극을 줄여줍니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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프롤로 주사 이후 운동 시작일에 대해 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.프롤로 주사 후엔 최소 3~5일은 운동을 하지 않는 것을 추천드립니다. 조직이 회복되기 전 무리하면 염증이 더 심해질 수 있습니다. 이두건염, 전면 회전근개 염증이 있다면, 어깨 압박형 보호대가 도움이 됩니다. 어깨 전체를 감싸는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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프롤로 주사 이후 저릿한 반응과 주사부위에 대해
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.프롤로 주사는 염증을 일부러 유발해 조직 재생을 촉진하는 치료라, 주사 후 통증, 붓기, 저릿함이 1~3일 정도 지속되는 건 흔한 반응입니다. 다만 지금처럼 저림이 팔끝, 종아리까지 퍼지거나, 부기가 점점 커진다면 신경 자극 가능성이 있으니 병원에 꼭 연락하세요.
의료상담 / 정형외과
25.11.04
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