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답변 내역

허리에 좋은 운동이나 스트레칭은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리를 보호하고 강화하는 데는 핵심적으로 허리와 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.고양이-소 자세, 브리지 운동, 버드 도그, 플랭크, 햄스트링 스트레칭 등이 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.24
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며칠전 봉합한 손가락 붓는거 정상인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.피가 안 통하는 느낌은 붕대의 압박, 부종, 감염 등으로 발생할 수 있습니다. 먼저 붕대를 너무 꽉 감진 않았는지 확인해주세요. 필요하다면 살짝 느슨하게 풀어주세요. 또한 발진, 열감, 심한 통증, 고름 등이 있으면 감염을 의심할 수 있습니다. 이럴 때는 병원에 가시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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1명 평가
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군대 행군 후 온찜질팩, 냉찜질팩 중 어떤 것을 해야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 발생한 후 3일 이내에는 염증 및 붓기 감소를 위해 냉찜질을 해주세요. 그 이후 열감, 붓기를 보시고 많이 감소했으면 온찜질, 아직 남아있다면 냉찜질을 며칠 더 해주시면 좋습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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등 통증이 계속되는데 어떤 질병일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.등쪽 통증은 근육 긴장, 늑간 신경통, 갈비뼈 미세 골절 등을 의심할 수 있습니다. 정형외과에 가셔서 엑스레이 촬영으로 갈비뼈 미세 골절 및 근육 긴장을 확인할 수 있습니다.숨쉬는 어려운 증상이 계속된다면 병원에 가셔서 전문적인 진료를 받으시길 바랍니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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오금이 뻑뻑하여 무릎 앉기가 어려위요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 고려했을 때 햄스트링 근육 또는 힘줄의 긴장, 무릎 뒤쪽에 액체가 차서 낭성이 생기거나, 연골 손상 및 관절염, 신경 문제 등을 의심할 수 있습니다.가능하시다면 온찜질 및 가벼운 스트레칭을 해주세요. 하지만 계속 된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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왼쪽발등이 오른발등보다 시린것은왜그런가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발쪽의 시림 증상은 혈액순환 문제나 신경 손상과 관련이 있을 수 있습니다. 특히 추운 환경에는 더 민감하게 반응할 수 있습니다.발을 먼저 따뜻하게 유지해주시고, 가벼운 스트레칭과 마사지로 혈액순환을 도와주세요. 만약 증상이 지속되거나 악화된다면 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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인공관절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.인공 관절 후 완전한 회복까지 6개월 정도 소요됩니다. 물론 수술 방법과 개인 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 일상생활에서는 무리하지 않고, 체중 관리를 해주세요. 초반 재활 운동은 도수치료 및 재활 치료를 통해 전문가의 도움을 받으시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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골절수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.일반적으로 회복기간은 6주~12주 정도 입니다. 이는 골절의 정도와 위치 등에 따라 달라질 수 있습니다. 골절 수술 후에는 무리한 활동을 피해주시고, 물리치료와 재활 치료를 받으시는 것을 추천드립니다. 무엇보다 완전히 회복되기 전까지는 골절 부위를 보호해주시고 충격이나 과도한 움직임을 피해주세요. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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어깨 통증 회전근개 염증일까요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.적어주신 증상을 고려했을 때 회전근개 염증일 가능성이 있습니다. 특히 상체 운동에서 어깨가 과도하게 개입될 때 회전근개에 무리가 갈 수 있습니다. 가능하다면 충분한 휴식을 해주시고, 가벼운 스트레칭을 해주세요. 통증이 발생한지 3일 이내라면 냉찜질을 해주세요.만약 충분한 휴식에도 통증이 지속되고 악화된다면 병원에 가보시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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힘줄 수술 후 관리어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 후 수술 부위가 딱딱해지 상태는 회복 과정 하나입니다. 흉터 조직 형성 및 염증으로 인해 발생할 수 있습니다.가벼운 마사지와 흉터 케어 제품 등을 발라주세요. 만약 불편하시면 흉터 주사를 통해 흉터 조직을 줄이거나 유연하게 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.24
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