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답변 내역

뭉친 등근육 을 풀어줄 수 있는 방법이 있나요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저 온찜질을 15~20분 정도 적용하여 혈액순환을 촉진시키고 근육이 부드러워질 수 있습니다. 또한 근육은 수축과 이완을 해야지만, 혈액순환 증진과 뭉침을 해결할 수 있습니다. 따라서 가벼운 운동이 도움이 됩니다. 그 외에 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다.만약 근육 긴장이 풀리지 않을 경우에는 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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고등학생 척추측만증인데 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.척추 측만증이 20도 이하라면 경미한 측만증이기 때문에, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 적극적인 운동과 스트레칭, 정기적인 검사를 하시면서 관리하면 좋습니다. 필요한 경우 도수치료와 같은 전문적인 치료가 도움이 될 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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2명 평가
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손목 터널 증후군인 거 같은데 얼마나 어떻게 치료를 해야할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.손목 터널 증후군을 치료하기 위해선, 충분한 휴식과 손목 보호가 제일 중요합니다. 가능하면 보호대를 착용해주세요. 또한 통증이 심하면 진통제나 항염증제를 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.또한 체외충격파 혹은 물리치료를 통해 지속적인 치료가 필요합니다. 상황에 맞게 적용하시어 건강한 손목이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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허리디스크 저린거 괜찮아지면 쑤시나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.디스크 회복 과정에서 디스크가 흡수되는 되요. 디스크가 흡수되어 신경의 압박이 덜어지면서 저림 증상이 완화될 수 있습니다. 또한 통증때문에 특정 근육이 과도하게 긴장되어 있다가, 오히려 근육이 약해지면서 허리 통증이 생길 수 있습니다.정확한 판단은 병원에서 해야되기 때문에, 적어주신 내용으로는 한계가 있네요. 하지만 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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1명 평가
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무거운걸 들면 허리가 아픈건 자연스러운 현상일까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무거운 물건을 들었을 때 허리에 통증이 느껴지는 것은 흔한 현상일 수 있지만, 반복적으로 발생한다면, 주의가 필요합니다. 만약 통증이 일시적이 아니라, 반복적으로 또한 점점 통증이 커진다면 꼭 병원을 방문해보세요! 감사합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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디스크 환자들이 무리하지 않고 운동하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.꾸준한 관리와 올바른 생활 습관이 필요한데요. 허리 근력 강화 운동이 신경 압박을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.또한 올바른 자세로 앉거나 서는 자세도 필요합니다. 만약 통증이 있다면, 병원의 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.또한 체중 관리를 통해 허리에 가해지는 부담을 줄여주세요.작성자분의 건강한 삶을 응원하겠습니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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아킬레스건염 치료방법이 뭐가있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.아킬레스건 통증과 부종이 느껴지신다면, 적절한 관리와 치료가 필요합니다. 아킬레스건은 일상생활을 하면서 부하가 많이 가해지는 부위입니다. 만약, 통증이 지속적이고 부종이 가라앉지 않는다면, 병원에 가보는 것이 좋습니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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1명 평가
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거북목에 좋은 베개 추천부탁드립니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.거북목을 완화하는 데에는 베개 선택이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 정확한 제품명보다 배게 형태에 따른 효과를 말씀드리겠습니다.메모리 폼 경추 베개 : 목과 어깨를 지지해주는 배게로 C자 형태의 경추 곡선을 유지하는데 도움이 됩니다.템퍼 베개 : 메모리 폼으로 제작되어, 체온에 반응해 개인의 목 곡선에 맞게 형태가 변형됩니다.CPAP 경추 배게 " 수면무호흡증 환자를 위해 설계된 이 베개는 목의 정렬ㄹ을 도와둘 수 있어 거북목에도 효과가 있습니다.U자형 경추 베개 : 장기간 누워있을 때 목의 부답을 줄이는데 유리한 배게 입니다.배게 외에도 스트렟이과 목 근력 강화 운동, 전문적인 치료를 병행하면 거북목 완화에 더 큰 도움이 될 것입니다. 감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.09.24
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신발을 싣지 않고 보행, 어느 부위 건강?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.맨발로 걷게 되면 발의 작은 근육과 관절이 더 많이 사용됩니다. 신발을 신으면 발이 지면과 직접적으로 접촉하지 않아 근육의 활동이 줄어듭니다. 맨발로 걷게 되면 발의 감각이 더 민감하게 작용하여 자연스러운 걸음걸이를 되찾게 됩니다. 이로 인해 혈액순환이 활성화 될 수 있습니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.09.23
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평소에 슬리퍼를 주로 신고 다니면 뼈나 근육 건강에 안좋나요 ?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.슬리퍼는 발의 아치를 충분히 지탱하지 않기 때문에 장기가 착용하면 발바닥에 과도한 스트레스가 가해져 평발이나 족저근막염과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 또한 슬리퍼를 신으면 걸을 때 자세가 불안정해지기 쉽습니다. 이는 무릎, 고관절, 허리에 추가적인 부담이 갈 수 있습니다.감사합니다.
의료상담 / 정형외과
24.09.23
5.0
1명 평가
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