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근육통 이후에 힘이 없고 가벼운 느낌은 무엇인가요???
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 봤을 때 근육의 손상, 근신경의 문제, 혈액 순환의 문제 중 하나로 보입니다.이럴경우 대게 시간이 해결해주는 경우가 많습니다. 무리한 운동으로 통증이 발생했다면, 적절한 휴식만으로 증상이 좋아질 수 있습니다.만약 일주일 이상 지속된다면, 정형외과 혹은 신경외과를 방문해 보시는걸 권장드립니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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무릎 강화에 도움이 될만한 운동이 뭐 있을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무릎은 어떤 관절보다 근육의 도움을 많이 받는 곳입니다. 그래서 다리 근육이 중요한데요.만약 체중 부하가 있어 평소 걷거나 뛸 때 통증이 있다면, 체중 부하없이 할 수 있는 웨이트 기구를 이용한 운동을 추천드립니다.만약 그것과 상관없이 무릎을 사용하면 아프다면, 수영이나 자전거를 추천드립니다. 체중 부하를 최소화하며 적은 힘으로 오래 운동할 수 있기 때문입니다.도움이 되었으면 좋겠습니다! 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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팔에 알이 배겨 불편 할 때 어떻게 대처해야 할까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.너무 뻔한말이라 죄송하지만, 혼자 할 수 있는것은 스트레칭과 마사지입니다. 또한 한번에 몰아서 하기보단 조금씩 자주 스트레칭과 마사지를 해주는 것이 좋습니다.특히 마사지는 근육마다 통증유발점(trigger point)라는 것이 있는데요. 그 포인트를 집중적으로 풀어주신다면, 조금더 빨리 알이 빠질 수 있습니다! 통증 유발점은 인터넷에서 쉽게 찾을 수 있습니다!감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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팔꿈치가 갑자기 너무 아파요????
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.과사용 혹은 외상 없이 갑작스럽게 통증이 왔다면, 현제로서는 근육의 과긴장이 예상됩니다. 누워서 핸드폰을 계속 들고 계셨을 텐데요.그러다보면 자기도 모르게 핸드폰 팔꿈치 근육들이 한 자세로 오랫동안 힘을 사용하면서 담이 걸린것처럼 통증이 발생할 수 있습니다. 이럴경우 일주일 이내로 통증이 서서히 감소하는데요.만약 지속적으로 팔꿈치에 통증이 있다면 병원을 방문하는 것을 추천드립니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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체외충격파의 치료원리가 궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.충격파는 조직 깊숙히 자극을 가하여 조직을 자극합니다. 이는 혈관 신생을 촉진하여 손상된 조직의 회복을 돕고 세포를 자극하여 재생 및 치유를 촉진시킵니다.비교적 부작용이 적어 많이 사용하는 치료 방식입니다.대게 많은 병원에서 주 2-3회, 총 10회 내외로 치료를 합니다. 처음 5회를 기준으로 통증이 나아지지 않는다면, 원장님과 다시 상담하시는게 좋습니다!감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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허리디스크터졌는데, 치료이후 할만흔 스포츠 취미
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.허리디스크 후에는 정적인 헬스나 코어 근육을 키워 줄 수 있는 필라테스를 추천드립니다. 다른 운동보다 갑작스러운 동작이 적고 예측 가능한 운동이기 때문에 부상 위함이 비교적 덜합니다.발목에 무리가 가지 않는 운동을 찾으신다면 수영도 좋은 운동이 될 수 있습니다. 허리가 격하게 꺽이는 접영을 제외하면 허리와 발목 부하를 최소화 할 수 있는 운동이기 때문입니다.감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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아침에 일어나면 목이 결리는 느낌을 받는데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.저도 아침마다 목이 뻐근하고 결리는 느낌을 많이 받는데요. 이는 실제로 침대나 배게 등이 불편할 경우 나타날 수 있는 증상입니다.하지만 당장 바꿀 수 없으니, 지금 할 수 있는 것은 목스트레칭을 하거나 마시지를 해주시면 좋습니다.감사합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.08.07
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왼쪽 종아리가 너무 아프네요, 왜 그럴까요??
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 심한 것 같아 걱정이되네요ㅜ운동 후 통증은 단순 근육의 과사용으로 인해 발생할 수 있습니다. 과도하게 운동을 할 경우 피로가 쌓이거나 혈액이 갑자기 몰리면서 통증이 나타날 수 있습니다.혹은 무릎 및 발목의 기능에 문제가 있는 경우 통증이 발생할 수 있는데요. 올바른 가동범위와 근육의 동원이 이루어지지 않는 경우, 특정 근육에 부하가 강해져 통증이 올 수 있습니다.단순 근육통이라면 일주일 내에 좋아지겠지만, 일주일 이상 통증이 계속된다면 병원을 방문하시는걸 권해드립니다! 감사합니다
의료상담 / 정형외과
24.08.07
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주기적으로 등 척추 왼쪽부분에 통증이 오는데 왜 그런걸까요? 어디서 어떤 진료를 받아보는게 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 통증 부위는 많은 직장인 분들이 가지고 계신 통증 부위입니다. 대부분 장시간 좋지 못한 자세로 앉아 있는 경우 발생합니다.치료는 당장 통증을 완화시킬 수 있는 주사 혹은 약물치료가 있고, 장기적인 관점에서 자세 교정 및 운동 치료를 할 수 있는 도수치료가 있습니다.병원은 가까운 정형외과 통증의학과 재활의학과 3곳중 어느 병원에 가도 무방합니다. 따라서 잘하는 병원을 찾아 가는것이 최선일 것 같습니다감사합니다!
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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운동이 끝난 후 자꾸 온몸에 쥐가나요..
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.근육이 쥐가 나는 경우가 많습니다. 그 이유 또한 많은데요. 전해질 및 수분이 부족하거나 혈액순환이 잘 안되는 경우 쥐가 날 수 있습니다.혹은 근육의 과긴장으로 근육통이 올라 올 수 있습니다. 운동 전후로 스트레칭을 많 해주시고 수분 섭취 및 영양 공급을 해주시는게 중요합니다!감사합니다~
의료상담 / 정형외과
24.08.06
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