왼쪽 종아리가 너무 아프네요, 왜 그럴까요??

어제 운동 다녀와서부터 왼쪽 종아리가 너무 아프네요? 앉았을땐 괜찮은데 일어서면 왼쪽 종아리가

무릎쪽에 다리 접히는 쪽 부분부터 꽈악 땡기는 느낌나면서 너무 아파서 딛고 서기가 힘들어요;;; ㅠㅠ

어제는 하체 운동안하고 상체운동만했구요

오늘 하체할차례인데.. 큰일이네요.. ㅠ

어제 그래서 마사지 건으로 살살 풀어보기도 했는데 어제보다 오늘 더 심하게 뭉친거 같아요 ㅠㅠ