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무릎 십자인대 수술 후 각도내는 기간 알려주세요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.수술 방법이 자가건 + 타가건 이중재건이면 일반 환자보다 초기에 각도가 더디게 나오는 경우가 흔합니다. 특히 운동선수는 인대를 타이트하게 고정해 안정성을 최대화하기 때문에 초반 굽힘이 잘 안 나오는 편이 많습니다.현재 3주차에 40도라면 느린 건 맞지만, 이중재건 + 타이트 고정이라면 비정상은 아니라고 볼 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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연골연화증 무릎보호대 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.두 개를 동시에 착용해도 큰 문제는 없지만, 스노보드에서는 지지력, 충격흡수가 모두 필요해서 효과가 좋을 수 있습니다. 다만 두 겹으로 착용하면 움직임이 둔해지거나 무릎 굽힘 각도가 줄어들 수 있어, 실제로 타보기 전에 테스트를 해주시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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걸을때 발뒤꿈치통증 없앨수있는 방법이 있나요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.발뒤꿈치를 디딜 때 바늘처럼 찌르는 통증은 족저근막염 초기 증상일 때 가장 흔하게 나타납니다. 아침 첫걸음이나 오래 걷고 난 뒤 특히 심해지는 이유는 발바닥 근막이 밤새 굳었다가 늘어날 때 자극되기 때문이에요. 종아리 스트레칭과 발바닥 마사지, 쿠션 좋은 신발을 신어보세요. 그럼에도 통증이 지속된다면 병원에 가보시는 것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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어깨회전은 잘되는데 옆으로 잘때 어깨통증
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.옆으로 누울 때만 아픈 건 어깨 충돌 증후군이나 회전근개 압박 초기일 가능성이 높아요. 지속적으로 어깨가 눌리면 힘줄에 미세 손상과 염증이 생길 수 있습니다. 만약 통증이 2주 이상 지속되면, 병원에 가셔서 진료를 보시는 것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.14
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허벅지근육파열/혈종에대해궁금합니다
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사진과 경과로 보아 허벅지 근육파열 후 혈종(피고임)이 생긴 전형적인 상태입니다. 이런 혈종은 대부분 시간이 지나며 자연흡수되지만, 크거나 단단히 굳으면 압박으로 통증·유착이 생길 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.12
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찰과상 무릎 검붉은 자국 무엇인가요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.사진상으로는 상처가 아물면서 남은 육아조직(새살)과 색소침착으로 보입니다. 약간 붉고 살짝 튀어나온 건 비후성 흉터 초기 단계일 가능성이 있습니다.지금은 염증보다 조직 재생 중이므로, 자극하지 말고 보습 + 실리콘겔 or 흉터연고를 꾸준히 바르세요. 다만 붉음이 심해지거나 단단하게 올라오면, 피부과에서 레이저나 주사치료로 조기 관리하는 게 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.12
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짐든 뒤 목 뒤, 왼쪽 종아리 통증 때문에 잠에서 깨요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상은 몸의 좌우 근육 불균형 + 체간 회전 변형에서 비롯된 가능성이 높습니다. 특히 승모근–척추기립근–장요근–비복근이 한쪽으로 지속적으로 당겨지면, 자는 중에도 몸이 말리듯 비틀어져요.이건 단순 통증이 아니라 정렬·자세 패턴 문제라서, 도수치료나 자세교정 전문 재활의학과·도수치료 클리닉에서 평가받는 게 정확합니다. 임시로는 엉덩이·코어 강화 + 흉추 열기 스트레칭 + 종아리 폼롤러로 좌우 밸런스를 풀어주는 게 도움이 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.12
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잠자는 자세가 이상해서 어깨가 아픈 같아요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.한쪽으로 누워 자면 견봉·회전근개가 지속 압박돼 통증이 생깁니다. 자는 중 자세를 바꾸기 어렵다면 베개 높이와 팔 위치 조정이 핵심이에요.베개는 어깨 두께만큼 높이 조절하고, 윗팔 밑에 작은 베개나 쿠션을 끼워 어깨 압박을 줄이세요. 또한 가슴 열기·어깨 후방 스트레칭을 매일 하면 아침 통증이 완화됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.12
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오래 누우면 허리가 아프고 온몸이 가려워요
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.이건 혈액순환 정체 + 근긴장 불균형 때문일 가능성이 큽니다. 치과 의자처럼 허리가 살짝 꺾인 자세로 오래 누우면, 요추·햄스트링이 긴장되고 혈류가 막힐 수 있습니다.코어 약화도 영향을 줍니다 — 척추를 안정적으로 지탱 못해 근육 피로와 순환 저하가 생기거든요. 앞으로는 복부·엉덩이 강화운동과 앉았다 일어나는 가벼운 스트레칭을 자주 해주세요.
의료상담 / 정형외과
25.11.12
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발등 접찝림 부분이 5일 됐는데 열감이 있는데 어떻게 하나요?
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.열감과 말랑한 느낌이 있다면 혈종(피멍)이나 연부조직 부종이 남아 있는 상태일 가능성이 큽니다. 통증이 줄고 움직임이 괜찮다면 대체로 회복 과정 중 일부로 볼 수 있어요.다만 열감이 심해지거나 붉게 변하면 염증이나 감염 초기일 수 있습니다. 지금은 냉찜질 하루 2~3회, 다리 높이기, 2~3일 내로 호전 없으면 병원 재방문이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.11.12
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