답변 내역
- 아플때 운동을 하는게 좋을까요? 쉬는게 좋을까요?안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 있을 때는 아예 쉬기보다는 통증이 없는 범위에서 가볍게 움직이는 것이 좋습니다. 하지만 억지로 운동을 하려고 하면 통증과 염증이 심해져 악화될 수 있으니 주의가 필요합니다. 감사합니다.의료상담 / 재활·물리치료25.09.1600
- 목통증이 지속적으로 발생하는데 해결방안안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.근무로 인해 생긴 목 통증은 거북목 같은 자세 문제일 가능성이 큽니다. 모니커를 눈높이에 맞추고 자주 스트레칭해주심녀 좋습니다. 또한 자세 교정 기기는 보조용으로만 쓰시고 근육 강화와 자세 습관 개선을 해주시는게 좋습니다. 감사합니다.의료상담 / 재활·물리치료25.09.1600
- 육아하며 목과 허리통증이 심해졌어요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.출산으로 인한 코어 약화와 자세 변화, 출산 후 육아로 인한 피로는 신체 여러 부위에 통증을 가져다 주기도 합니다. 많이 피곤하고 힘드시겠지만, 생확 속 간단한 운동, 특히 누워서 하는 운동을 추천드립니다. 또한 아이를 안거나 들어올릴 때 항상 조심하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.의료상담 / 재활·물리치료25.09.1600
- 무지외반증 수술 고민이 됩니다.. 수술하라마라안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.무지외반증으로 통증이 반복되고 신발을 신을 때 불편함, 예쁜 신발을 못 신을 정도로 스트레스를 받으시다면 수술도 생각해볼 수 있습니다. 하지만 수술은 심한 통증이나 기능 장애가 있을 때 최후의 선택으로 권장드립니다. 대신 보조기나 발가락 스트레칭 및 교정 운동, 폭 넓고 부드러운 신발 착용 등을 먼저 해보시는게 좋습니다.감사합니다.의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 러닝 무릎 통증 ㅠㅠㅠㅠ벗어나고 싶네요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.통증이 3개월 넘게 지속되고, 휴식 후 운동에도 통증이 있다면 근본적인 원인이 해결되지 않은 상태일 가능성이 큽니다. 가장 대표적으로 힘줄염, 슬개대퇴통증증후군 등이 있고, 근육이나 힘줄이 손상된 문제 혹은 반월판이나 인대 손상과 연관될 수 있습니다. 먼저 초음파나 MRI를 통해 정밀 검사를 추천드립니다. 힘드시겠지만 정확한 원인 판별 후 치료를 받아, 다시 운동하실 수 있기를 바라겠습니다. 감사합니다.의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 러닝후 발목통증 이유가 뭘가요 정강이 뼈쪽 통증이 심해요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.러닝 후 정강이 쪽 통증이 심하다면 정강이 통증 증후군일 가능성이 높습니다. 러닝 시 달리기 자세 등으로 정강이 주변 근육과 뼈에 반복적인 부담이 생겨 염증과 통증이 발생한 상태일 수 있습니다. 먼저 운동량을 줄이고, 얼음 찜질로 염증을 가라앉히는 것이 필요해보입니다. 만약 심해진다면 병원에 가셔서 진료를 받아보신는 것이 좋습니다.의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 운동을 무리하게 해서 목이아픕니다.안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.운동을 무리하게 한 후 아플 때는 무리한 움직임을 피하고 부드럽게 목 근육을 풀어주는 마사지나 스트레칭이 도움이 됩니다. 먼저 가장 대중적인 목 돌리기 운동을 해주시고, 목 옆 근육 스트레칭을 해주시면 좋습니다. 그리고 목은 가만히 두고 어깨를 스트레칭 해주셔도, 목과 어깨에 붙어있는 근육을 스트레칭할 수 있는 좋은 방법입니다.감사합니다.의료상담 / 재활·물리치료25.09.1600
- 왼쪽 엉덩이(골반) 쪽이 바늘로 찌르듯이 아파요안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.최근 체중 증가와 함께 통증이 생겼다면, 신경압박이나 말초 신경 문제일 수도 있습니다. 허리 통증이 없더라도 골반이나 엉덩이 쪽 신경이 눌리면서 통증이 발생할 수 있습니다. 정확한 검사를 위해선 신경외과, 정형외과, 통증의학과 중에 한 병원을 선택하는 것이 좋습니다. 감사합니다.의료상담 / 정형외과25.09.165.01명 평가00
- 발가락 골절일까요? 병원 가야하나 고민됩니다.안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.말씀해주신 증상으로 봤을 때 골절이나 연부조직 손상 가능성이 있습니다. 더군다나 몇 개월 전이라면 충분히 의심해볼 수 있는데요. 혹시 모르니 병원에서 엑스레이 검사를 받아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 만약 방치하고 통증이 계속되면 만선 통증이나 기능 저하로도 이어질 수 있습니다.의료상담 / 정형외과25.09.1600
- 어깨 통증과 왼쪽팔이 잘 안올라갑니다안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.먼저, 테이블 앞에 아픈 팔을 올리고 상체를 천천히 앞으로 숙여 팔이 자연스럽게 올라가는 느낌이 들도록 하는 동작을 10초씩 5~10회 반복해보세요. 다음으로 벽을 마주 보고 손가락으로 벽을 타듯 천천히 팔을 올리는 벽 타기 운동을 시행해주시면 좋습니다. 너무 무리하지 마시고, 통증이 없는 범위에서 해주시면 좋습니다. 감사합니다.의료상담 / 재활·물리치료25.09.1610
- 정말 감사해요100