답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상완골 골절의 재활은 꽤나 긴 시간을 계획으로 잡게됩니다. 상완골 골절로 인해 신경마비증상이 오셨다면 신경은 재생이되기는 하나 아주 느린속도로 재생이됩니다. 고로 관절가동범위를 수동적으로 움직이며 각도를 만들어주고 능동적으로 스스로 굽힐수있도록 계속 노력을 해주셔야합니다. 수동으로 늘린각도와 스스로 굽힐수있는 각도는 차이가 있을겁니다. 꾸준히 스스로굽히기 연습을 해주시고 힘이 어느정도 들어가기 시작하면 가벼운 저항운동부터 시작해서 추후에는 전범위 관절범위확보와 저항운동으로 진행해나가시면 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔을 끝까지펴는 동작은 사람마다 팔꿈치가 많이펴지는사람도있고 덜펴지는사람도있습니다. 심한경우는 팔꿈치가 안으로 들어오는경우도 있습니다. 이런부분에서 팔꿈치주변의 힘줄이 관절을 타넘으면서 툭툭 소리가 날수있습니다. 통증이 없으면 크게 문제될것없습니다. 걱정않으셔도 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.장시간 앉아있는자세는 허리에 무리를 줄수밖에없지만 업무상 장시간 앉아있어야 하는 분들이 많습니다. 의자에 앉게되면 골반이 후방경사되는 힘을 받으며 그것을 버티기위해 허리에 힘을주게됩니다. 여기서 햄스트링이 짧고 골반유연성이 떨어지면 후방경사되는 힘은 더욱 강하게 받게되며 허리는 더 힘을 많이소비하여 버텨야합니다. 그로인해 허리 통증 및 허리가 나빠질수있습니다. 최대한 허리에 부하를 줄여주는방법은 골반의 유연성 확보가 중요합니다. 단순 스트레칭보다 코어운동을 병행해서 골반 근육과 유연성 둘다를 갖추는것이 좋습니다. 쉬운예로 서있는것도 허리를 펴는것이지만 다리가 펴져있기에 골반 후방경사되는힘이 크지않아서 무리없이 쉽게 허리를 펴고 서있을수있습니다. 그와 마찬가지로 앉을때도 골반유연성이 충분하다면 서있는만큼은 아니지만 충분히 허리를 덜 피로하게 편자세를 유지할수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무지외반증은 여성에게서 더 많이 발생하나 남성에게도 나타날수있습니다. 유전적인 원인으로도 나타나지만 평발이 있거나 앞꿈치로 무게가 많이 쏠리는 습관이 있다면 아치가 무너지면서 발이 벌어지게 됩니다. 고로 무지외반증운동은 발가락운동으로 교정한다라고 많이 알려져있지만 그 뿐만아니라 무게중심이 앞으로 쏠리는 부분까지 고려해주시면 더욱 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골반이 회전되어있으면 대퇴도 같이 회전하게 됩니다. 대퇴부와 정강이가 무릎관절을 이루기때문에 무릎에 회전력이 걸리게됩니다. 즉 비틀림이 생기는건데 평상시는 크게 무리갈일이 없으나 장기간 걷거나 러닝을 하는등 튀틀리는 힘을 반복적으로 받다보면 무릎에 무리가 가서 통증이올수있습니다. 무릎의 단순 힘줄염이라면 금방 가라앉겠지만 시간이 지나도 아프거나 뛸때 무릎통증이 자주반복된다면 골반회전을 교정받는거나 골반교정 운동을 해주시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료는 개개인의 몸상태에 맞게 치료사가 1대1로 문제있는 부분을 치료해주고 자가운동을 교육해주며 재활운동 시설이 갖춰져있는곳들은 재활운동까지도 같이합니다. 다만 말씀해주신대로 치료비용과 치료시간이 30분 ,1시간 등등 치료시간이 길기 때문에 주기적으로 받기에 어려움이 있습니다. 다만 효과적인부분에서는 좋은 재활이며 치료사의 치료플랜에따라 꾸준히 도수치료받는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.찌릿한 느낌만으로 금이갔다고는 확정지을수없지만 의심은 해볼수있습니다. 최근에 발을 부딛친경우가 아니더라도 과사용하게되면 피로골절같은것들이 생길수있고 찌릿함은 골절뿐만아니라 발가락 지간신경종같은것들이 생길수도있기에 혹시 이런증상은 아닌지 확인이 필요할것같습니다. 정형외과 진료를 보시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목이 굽혀진 상태로 있게되면 목이 점점 앞으로 튀어나오고 그러다보면 거북목이 발생할수있습니다. 거북목이되면 목이 튀어나간자세가 점점 편하게 느껴지기 때문에 베개가 점점높아지는게 편하거나 기대어서 목이 쑥 나간자세로 눕는것이 편하다 느끼게 됩니다. 허나 이런자세는 목긴장도를 점점높게 만들기때문에 추후에 목디스크로 발전할수있습니다. 고로 하지않는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.한두달 정도면 염증이 충분히 가라앉을 시기입니다. 아직까지 통증이 있으시다면 정형외과 진료를 보는것을 권해드립니다. 시간이 지나면 지금쯤 가라앉았어야 하는데 아직도 통증이 있는거면 정밀검사가 필요할것같습니다. 엑스레이나 초음파 등으로 겉으로 멀쩡해보이나 미세골절같은 부분들이 발견될가능성이 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.수술을 하게되면 절개를 해야하거나 관절경을 사용하더라도 조직을 뚫고 들어가기때문에 회복기간이 더 걸리게되고 기간이 길어질수록 근소실이 일어나기에 재활기간이 깁니다. 고로 수술할 정도가 아니라면 비수술로 재활하시는것이 좋으나 손상정도에 따라 수술이 필요할정도까지 나쁜상황인데 수술이 나쁘다란말만듣고 비수술로 해결하려는 분들이 계십니다. 수술이 필요하지않은단계가있고 수술이 필요할정도의 단계가 있습니다. 즉 비수술로 고칠수있는 범위가 정해져있기 때문에 엑스레이나 엠알아이로 상태를 진료받으시고 그에 필요한 치료를 하시는것이 좋습니다. 마지막으로 수술이후 재활이 상당히 중요합니다. 수술이 끝이아니고 수술을 하고 난 후 재활을 확실히 하셔서 최대한 수술안한쪽과 비슷한 근력 및 기능을 만들어주시는것이 좋습니다.