답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.관절염은 젊어도 걸릴수있지만 노년으로 갈수록 근육이 약화되고 뼈와 뼈 사이 즉 관절부분이 더 약하게됩니다. 이런경우에 근육을 젊은사람들처럼 빠르게 만들수도없기때문에 뼈의 압박력은 더욱증가되게 됩니다. 관절염은 갑자기 오는것이 아니라 근육이빠지면서 점차적으로 나타나기때문에 평상시에 운동을 하시고 무릎을 쪼그려앉거나 압박을 많이가하는 행위는 피해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎 관절이 닳으면서 무릎의 통증이 심해진다면 어느정도 비수술방법으로 치료가되지만 정도가 심한경우에는 인공관절을 하게됩니다. 인공관절같은경우는 대략 15~20년정도 사용할수있는데 이는 사람들마다 개인차이가 있기때문에 가벼운동과 관리를 잘해줄수록 오래 쓸수있습니다. 수술을 했다고 끝이아니라 수술을 하고 재활을 꾸준히하며 평상시에 운동을 하셔야 오랫동안 사용하실수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.연골의 재생은 거의 되지않는다고 생각하시면 됩니다. 여러가지 연골재생의 치료들이 있어서 도움을 주고있기는 하지만 다시 닳아없어진 관절이 생기는데에는 한계치가 있기때문에 완전 틀린말은 아니나 저희가 생각하는것처럼 새살이 돋는 그런느낌의 재생은 어렵습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.관절에 염증이 생기는것을 관절염이라고 하는데 나이가 들수록 뼈와 뼈가 서로 마찰이 강하지않게 방지해주는것이 연골인데 이부분들이 닳으면서 연골이 없어질수록 뼈와 뼈가 닿게되며 그부분에 염증이 생기게됩니다. 나이가 들수록 관절이 약해지며 염증이 생기는데 이를 퇴행성 관절염이라고합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.넘어지더라도 통증이 있었을 상태에서 습관이 남아있어서 원인이 해결되고도 그 주변의 근육 수축하는 방법들이 달라져서 불편감이 남아있을수있습니다. 절뚝이는동안에 무릎뿐만아니라 골반 허리의 근육들도 비대칭하게 사용되면서 적응이되었을 가능성이 있으므로 통증이 심하지않다면 골반교정운동 및 하체의 좌우 균형을 맞추는 운동을 병행해주시는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목을 접지르고나서는 3일정도까지는 냉찜질을 하시고 그이후로 온찜질을하는것이 맞는데 붓기나 멍이 너무심하다면 냉찜질을 3일이상 하셔도 됩니다. 붓기나 멍이 점점심해지는 단계라면 3일이 지나도 냉찜질을해주시고 통증은 있지만 가라앉고있는단계라면 온찜질로 해주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.반깁스한발의 양말은 신으셔도되지만 많이 불편할것같습니다. 반깁스를 하게된 원인에 따라 증상이 수개월간 지속될수있습니다. 증상이 오래지속되기보다도 반깁스를 풀고나서 정상적으로 발목인대가 제 기능을 잘할수있도록 재활해주는 과정이 상당히 중요합니다. 걷고 일상생활할 정도가 아니라 돌뿌리를 밟거나 헛딛는경우에도 발목이 꺾이지않을정도로 재활을 충분히 해주시는게 추후에 추가적으로 문제되지을수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.주로 손을많이쓰는 분들은 손목자체를 강화하기위해 손목의 운동을 고집하는경향이있습니다만 손목을 보조해주는 운동은 어깨나 팔에서 나오기때문에 손목을 많이쓸수밖에없다면 어깨의 안정화운동과 코어운동을 해주시는것이 손목을 보조해줄수있는 좋은 운동법입니다. 고로 가벼운 손목스트레칭이나 손목돌리기 말고 궁극적으로 해결하고싶으시면 위의 코어운동을 꾸준히 해주시길바랍니다. 코어운동을 하면서 자연스레 손을 바닥에 짚는다던지 하는 손목운동이 포함됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.회전근개에 석회성 염증이 생겼다면 자연스레 회복이 될가능성도있지만 자극을 계속 주는 원인이 있다면 휴식만으로는 해결될수없습니다. 고로 어깨가 내부에서 자극받지않게 등을 펴는 스트레칭과 평상시에 구부정하지않은 자세를 유지하는것이 중요합니다. 석회성염증자체를 치료하는방법은 주사나 충격파치료가있으며 어깨를 자극하지않으면 자연스레 낫는경우도있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사람마다 인대 수술이후 회복속도는 크게차이나고 인대가 얼마나 심하게 손상되었냐에 따라도 차이가많이납니다만 현재 속도로는 상당히빠릅니다. 걷고 움직이는것도 중요하나 잘 안정이 되었는지가 중요하기때문에 담당의사선생님께서 고정하라고 한 기간동안은 통증이 심하지않더라도 꼭 고정하시길 바라며 고정을 풀어도 될시점에 재활을 시작하게됩니다. 재활을 하셔도 걷거나 움직이는 수준에서 바로 헬스를 하기보다 발목에 불안정한 면에서도 충분히 기능이 된다면 그때 헬스로 넘어가시면됩니다. 고로 잘걷다가도 발목이 쉽게 꺾이거나 하는 인대손상이후 나타날수있는 문제들이 생기지않게 최대한 재활을 꾸준히 하시고 재활이 완벽하게 되고난 이후 헬스로 넘어가시는것이 좋습니다.