답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.병원에 가야되는지 아닌지를 결정하기전에 두가지를 확인해보시길 바랍니다. 통증이 있는지없는지와 점점 커지는지 아닌지 두개를 보시고 둘다 해당하지않는다면 굳이 병원에 가지않으셔도 됩니다. 자연스레 줄어드는경우도있고 계속 남아있는경우도있습니다. 혹시라도 거슬리거나 나중에라도 커지거나 통증이 생긴다면 제거하시는것이 좋습니다. 하지만 지금은 크게 육안상 보이는것말고는 불편한게 없어보이므로 굳이 제거하지않으셔도 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.딱딱 소리가 나는것이 힘줄이 튕기는소리가 아니라면 크게 문제될것없습니다. 하지만 힘줄이 튕기는 소리라면 여러번 반복되는 딱딱소리나 무게를 더 증량했을때 분명 통증이 조금씩오는것이 점점 느껴지실겁니다. 이런경우가 아니라면 소리는 크게 신경쓰지않으셔도됩니다. 딱딱소리를 줄이고싶으시다면 전거근 운동을 더 많이 해주시면 어깨가 안정화되기때문에 소리가 줄어들 가능성이 있습니다. 소리가 줄어들지않더라도 어깨에 중요한 기능을 하기때문에 추후 부상방지차원에서라도 전거근 운동을 많이해주시길 바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.근육통이 왔을때는 순환이 잘되게 도우며 휴식을 취해주고 영양분을 충분히 공급해주는것이 좋습니다. 가벼운 마사지로 순환을 도와주시는것도 좋은방법입니다. 하지만 너무 강하게 마사지를하거나 (보통 강하게해야 효과있다고 생각하시는분들이 계심) 스트레칭을 강하게하는것은 오히려 근육을 더 자극해서 근육통이 더 길어지게 될수있으니 얼음찜질을 꾸준히 해주시고 단백질위주로 음식을 섭취해주시며 충분한 휴식을 하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔을 올릴때 팔은 다 올라가는데 아픈것인지 다올리지못하고 아픈것인지에따라 오십견이냐 아니냐 구분할수있습니다. 손을 뒤로 보내서 등을 긁을때 반대손과 차이가 많이나고 아프다면 오십견일 가능성이 높습니다. 오십견은 어깨내부에서 유착이 있기때문에 심하지않다면 일상생활을하면서 다시 나아지는경우도 많습니다. 하지만 초반에 치료를 할수록 빨리치료하기 쉽기때문에 만약에 만성으로 넘어갈것같다면 빠르게 병원에서 치료하시는것이 좋습니다. 점점더 많이 굳은상태에서 치료받게되면 치료기간이 늘어날수있습니다. 고로 보통 한달정도만에 증상이 개선되지않았다면 빠르게 치료받는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리 디스크가 파열이되고 그 부분이 자연스럽게 치유가 된다고 믿고있는것같습니다. 현재 아직 덜 아물어서 시간이 지나면 낫는다 생각하실수있는데 아무는 시간은 1년이면 충분합니다. 하지만 내부의 디스크 뿐만아니라 근육을 쓰는 방식 자체가 허리로 힘이 많이들어가는 방식이 몸에 습관되어있을가능성이 큽니다. 이런경우는 다리를쓰거나 배에 힘을줘야할때도 오히려 허리로 힘이들어가기때문에 일상생활을하면서 생각보다 별 동작을하지않아도 허리가 이미 피로해져있는 상태고 그로인해 디스크가 쉽게 자극받는 상황일 가능성이 높습니다. 이런경우는 코어운동 및 재활운동을 꾸준히 해주시면서 허리로 가는 힘을 배나 엉덩이쪽으로 잘 분산되게 만들어주는것이 중요합니다. 배나 엉덩이가 제대로 쓰이지않는다면 그만큼 허리가 힘을 대신받아야하기때문에 상당히 증상이 오래 간다고 믿을수있습니다. 이런부분은 쉬면서 자연스레 해결되는게아니라 근육쓰는 습관자체를 운동으로 바꿔줘야 해결이되십니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.부딪칠때 모기물린것처럼 부어오르는것은 피부가 약한분들에게 일어날수있습니다. 보통 남들보다 좀더 멍이 잘드는 사람들도있고 붓는것이 더심한분들도있습니다. 하지만 결론적으로 뼈에 크게 무리가가지않는다면 증상은 호전되기때문에 크게 걱정할것은 아닐것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.기능이 저하된것이 신경의 문제로 힘이 안들어가는것인지 아직 다친부분이 골절이나 수술로인해 힘이 안들어가는것인지 차이를 모르겠지만 상처는 다 아물었는데 신경문제로 힘이 안들어간다하시면 그 다리가 덜쓰이는만큼 어깨나 목에 힘을 많이줘야하고 다른관절의 문제로 이어질수있습니다. 최대한 다리기능을 살려주는 재활운동을 꾸준히 하시는것이 좋습니다. 난이도에 맞게 하지않으면 오히려 다리힘을쓰려다가 허리나 골반 등등 다른곳에 힘을쓰면서 근육통이 올수도있으니 재활전문가를 통해 운동 및 통증관리를 배우는게 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손목을 많이쓰시는 분들은 손목이 쉬지못하기때문에 반복되는 마찰력으로 인해 손목이 붓고 심하면 저리기까지 할수있습니다. 염증이 생긴다면 손목을 쉬고있어도 아프거나 약간만 쓰면 아픈상태가 될수있습니다. 평소보다 무리해서 손목을써서 아픈것이라면 쉬면서 좋아지겠지만 평소에 손목을 많이쓰는 직업이라면 손목의 능력치를 올려줄필요가있습니다. 현재는 통증이 심한상태로 주사나 약물치료 혹은 물리치료가 필요합니다. 증상이 어느정도 가라앉은 상태에서 또다시 손목을 많이쓸수밖에없기때문에 증상은 다시 올라올것입니다. 고로 위에 말한 치료법을 혹은 냉찜질후에 충분한 휴식을하시고 어깨 안정화 및 코어운동 처럼 손목을 포함한 여러가지 관절운동을 해주시는것이 좋습니다. 손목이 아플땐 손목힘을 키우는게아니라 손목이 같은동작을 하더라도 덜 힘들도록 만들어주는것이 중요하기때문에 손목을 보조해줄수있는 어깨의 안정성이나 목의 긴장도가 높지않게되는 이런부분들이 중요합니다. 고로 재활운동을 꾸준히 하시거나 전문가에게 초반에 배우면서 시작하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.레그컬을하면 햄스트링 힘줄부분에 지금처럼 통증이 있을수있습니다. 보통 쉬면서 회복되는데 통증이 심하다 느끼신다면 해당부위에 아이스팩을 15~20분가량 주기적으로 해주시고 최대한 쉬어주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 꿰멘부분은 다시 마취하고 뽑지않고 가볍게 당겨서 뽑게됩니다. 뽑을때 또한 상처가 아물었기때문에 아프지않습니다.