답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.수술과는 크게 상관이없고 수술이나 시술을하더라도 평상시에 허리로 힘이 많이들어가는 습관은 그대로 남아있을가능성이 큽니다. 시술 수술은 그로인해 디스크가 많이삐져나간 부분을 해결해주기때문에 그이후로 근육을 균형있게 쓸수있게 코어운동을 꾸준히 해주셔야 증상이 더욱 오랫동안 개선될수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뒷목을 풀어주는방법은 손으로 직접풀거나 마사지공을 이용해서 누워서 푸는방법이있습니다. 하지만 이것보다 조금더 좋은방법은 가슴근육을 늘려주는 스트레칭을 해주고 등근육을 직접 써서 등강화를 통해 자세를 펴서 목을 덜아프게 만들어주는것이 제일좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절과 관련이 있을수있습니다. 그리고 골절된동안 허리의 근육이 불균형하게 쓰이기때문에 허리가 일시적으로 긴장도가 올라가 허리신경을 자극하여 종아리로 내려가는 부분에 자극을 줄수도있습니다. 보통은 지내면서 나아지니 너무 걱정않으셔도 됩니다. 골절된 부분은 충분히 재활받으셔야합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 맞습니다 사족보행하는 동물은 디스크가 많지않습니다. 하지만 동물들도 디스크가 있기는하다고 알고있습니다.인간은 직립보행을 하므로 상체의 무게가 그대로 척추를 타고내려오고 그 부분에서 특정분절을 많이 움직인다면 더더욱 그 분절에 디스크가 생길수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통 관절염은 무릎 안쪽이나 바깥쪽에 통증을 느끼는데 질문자님께서는 무릎뒤에 통증을 느낀다고하셨습니다. 무릎뒤에 통증을 느끼는경우는 허리에 힘이 많이들어가서 허리의 신경이 자극되서 무릎뒤 즉 오금쪽으로 증상이 내려오는경우가 많습니다. 고로 무릎을 쓰는동안에 오히려 무릎보다 허리가 더 힘을 많이주거나 자극받고있는건 아닌지 살펴볼필요가있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발바닥에 통증이 생긴다면 보통 2~3일안에 괜찮아지는데 그사이에 낫지않고 계속 통증이있다면 단순염증이아니라 족저근막염으로 발전했을가능성이 있습니다. 보통은 살이찌기보단 종아리 근육이 긴장되거나 허리의 힘을 너무 많이 주고 다니셔서 생길수있는데 이런부분은 빠르게 진료보시는것이 조기에 병을 잡을수있기때문에 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼈를 눌러서 직접적으로 멍든것처럼 통증이있다면 그 뼈는 움직임이 상당히 커져있는 불안정한 부분입니다. 허리의 뼈는 5개로 이뤄져있고 1개마다 정해진 각도가있습니다. 하지만 보통 상부의 허리뼈들은 움직임이 정상보다 적어지고 아랫쪽의 허리뼈는 움직임이 정상보다 커져있기때문에 그 부분에 디스크도 많이 걸립니다. 고로 질문자님께서 디스크가 있기때문에 허리아랫관절에 안정성이 많이 떨어져있을겁니다. 이런부분은 런닝보다 코어운동을 해주셔서 허리를 잡아주는근육을 키워주는것이 중요합니다. 더 나아가서는 움직임이 떨어진 분절을 움직여주는 운동을 해서 허리아랫쪽만 과도하게 움직임이 커지는것을 막아주셔야 허리통증으로부터 자유로워질수있습니다. 이러한 부분은 전문가를 통해 같이 운동하고 치료받는것이 가장 정확합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.지개를 켤때 다리바깥쪽에 근육이 과긴장되는것은허리의 압박력이 증가된 분들이 나타나는 특징입니다. 허리디스크나 협착이 있는분들은 다리로 내려가는 신경이 예민해져있기때문에 기지개를 켤때 나도모르게 허리에 힘을주면서 그 힘이 종아리로 내려간다고 생각하시면됩니다. 고로 평상시 코어운동을 해주시는것이 허리건강에 중요합니다. 나중에 허리가 많이 나빠질수록 허벅지 종아리의 통증이 점점 퍼지게되는데 현재는 그런단계는 아닌것으로 보이므로 꾸준한 코어운동을통해 허리를 관리해주시길 바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통은 한달이면 충분히 증상이 가라앉아야하는데 계속진행된다는것은 원인이 그대로 남아있다는것입니다. 염증소견이 보인다는것은 자극이 계속되고있다는소리인데 이런경우라면 무게중심이 오른발로 많이 쏠린 체형이아닌가 의심이 됩니다. 골반이나 허리의 불균형때문에 오른발에만 무게를 많이 싣는경향이 있다면 운동을할때 우측발목에 더욱무리를 많이주게됩니다. 이런 상황에서 우측발에 손상을 입고 평상시 습관대로 우측으로 쏠려서 다닌다면 계속 문제가 지속될수있기때문에 발목자체에서 정확한 원인을 못찾았다면 체형교정 병원으로 찾아가보심을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.손가락 골절이 치유되기까지는 3~6주 정도 까지걸리지만 나이가 젊으니 더 빨리 좋아질수있을것같습니다. 뼈가 붙는데는 고정만 잘 시켜놓으면 크게문제될것이업습니다. 마지막으로 임의로 바꾸시는것은 추천드리지않습니다. 왜냐하면 골절에는 추후 재활도 중요하지만 현재단계에서는 고정이 가장중요하기때문에 임의적으로 바꾸는것은 치료를 더 어렵게만드는 것입니다.