답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.다리가 붓는 증상은 있을수있으나 한쪽만 붓고 그 차이가 심한경우에는 흔한 경우가 아니며 단순히 앉는 자세나 근육의 긴장도와는 다른문제입니다. 병원에서 진료받으시고 적절한 치료법을 찾는게 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리는 오래앉아있으면 쉽게 피로해지는 근육입니다. 다만 이런 허리를 오랫동안 덜 피로하게만드는 방법은 허리로만 힘이들어가는게아니라 잘 분산될수있도록 해주는것입니다. 분산을 시켜주기위해서는 꾸준한 코어운동과 골반의 적절한 유연성이 필요합니다. 골반유연성을 위해 무작정 스트레칭을 하시는것은 위험하며 코어운동을 통해 안정성을 갖추면서 가볍게 늘려주시되 꾸준히 하시는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.거북목이 되면 목어깨에 긴장도가 높아져있기때문에 두통 및 눈의 피로도도 쉽게올라갈수있습니다. 고로 대표적으로 등을 펴는 가슴스트레칭과 등 근육운동이 추천되는데 체형마다 세세한 부분은 다르기때문에 위에 내용대로 먼저해보시고 필요하시면 전문가의 도움을 받아서 진행하시는것이 좋습니다. 어깨가 말려있어도 등이 펴져있는데 말린사람, 등도굽고 말린사람 등등 다 다르게 된상태에서 결과가 거북목으로 나타난분들은 치료법이나 교정법도 다르기때문에 전문가와 함께 치료받는것을 권장드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보는관점마다 차이가있을수있지만 특정 손가락의 관절마디라면 정형외과에서 먼저 검사를해보시고 특이사항이 있는지 부터 보신다음에 그 선에서 해결되지않았을때 류마티스 검사를 다시한번 해보시는것은 어떨까 싶습니다. 이방법엔 딱히 정답이란게 없기때문에 개인적으로 생각하시기에 어떤부분이 우선되어야할지 조언정도만 드릴수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.백팩을 몸앞으로 매고다니면 허리는 앞으로 굽혀지지않으려고 힘을 더 주게됩니다. 고로 허리쪽이나 목의 긴장도는 등뒤로 매고다닐때보다 더 높게 올라가게됩니다. 고로 등에다가 매고다니는것이 좋으며 가방을 매는데 무리가 전혀 가지않을수는 없습니다. 고로 최소화시켜주는것이 좋은방법이라 등으로 매주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발바닥 통증은 신발깔창과도 연관이 있습니다. 다만 신발깔창에 의해 발바닥 통증이 생긴다라기보다 발바닥통증은 종아리의 긴장도나 자세가 앞으로 너무 쏠려서 종아리에 힘이 많이들어간경우 혹은 한쪽으로만 너무 무게중심이 쏠린경우 등 여러가지 요인이 있을수있습니다. 이런 상황에서 부드러운 깔창을 사용해주시는것은 통증을 완화시켜줄수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.아직 손을 쓰는것을 무리를 줄수있으므로 손을 제외한 운동을 먼저 시작하시면서 근손실을 줄여보는것은 어떨까요? 보통 이런상황에서 손을 사용해서 운동을 하기는 하지만 권해드리고싶지는 않습니다. 고로 하체운동을 먼저해보시면서 조금더 시간을 가져보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정강이쪽의 근육문제인것같습니다. 그 부분은 발목을 당길때 쓰이는 근육인데 이부분이 과하게 힘이 들어갔을 일이 있었을까요? 걸을때 발목을 너무 당긴다거나 했을때 나타날수있습니다. 아니면 뛰거나 오래걸으면 그럴수있구요 양쪽인지 한쪽인지도 중요합니다. 말씀해주신내용을 토대로 나타날수있는 상황을 말씀드려봤는데 정확한 진단을 위해서는 정형외과 진료를 보시는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.머리가 멍하고 집중이안되는것은 여러가지 이유가있을수있지만 자세이상이나 목 어깨 허리근육의 긴장도가 쉽게올라간다면 통증때문에 집중력이 흐트러질수있습니다. 여러가지 요인중에 쉽게 해결할수있는것들부터 접근해주시는것이 좋을것같습니다. 체형을 바로잡아서 근육통을 먼저 줄여보심이 어떨까요

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.갈비뼈가 부러졌을땐 최대한 그 부분을 덜움직이고 휴식해주는것이 좋습니다. 일단은 병원에 가셔서 진료보시고 그에 맞는 약을 타서 약을 드시면서 관리 하시는것을 추천합니다.