머리가 자꾸 멍하고 집중이 잘안되는 이유가 무엇이 있나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
등 목 허리 통증은 신체의 불편함으로 인해 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 통증이 지속되면 스트레스와 불안감이 증가하여 멍한 느낌이나 집중력 저하를 유발할 수 있습니다 만약 증상이 심각하거나 지속된다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
보통 목이 안좋으면 그런경우가 종종있더라구요!
거북목이거나 일자목일 경우에 머리의 무게를 온전히 목과 어깨로만 받쳐야하기때문에 여러 근육들의 불균형이 생길수 있는데요!
특히 목의 앞쪽과 뒤쪽, 뒤통수쪽에 있는 근육들이 긴장하게 된다면 긴장성두통, 눈이침침해지거나 머리가멍해지는등 집중에 방해가 되는 증상들이 나타날수 있습니다!
이럴때는 폼롤러를 통해서 근육들을 풀어주거나 등을 풀어주면 효과를 볼수있습니다!
요즘은 유튜브에 검색만해도 여러가지 스트레칭 방법들이나오니까 하나씩 따라해보시면 좋을거같습니다!
'후두하근 스트레칭'을 검색하셔서 따라해보시는게 제일 좋을거같긴하네요!
감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
머리가 멍하거나 집중이 잘 되지 않는 증상에는 여러가지 요인이 있을 수 있겠지만, 등이나 목, 허리등의 통증도 요인 중 하나라고 볼 수 있겠습니다. 신경압박이나 근육통, 염증증상으로 인한 불편감이나 통증이 집중력을 저하시키는 요인이 될 수 있으니, 장기적으로 지속되시는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
업무를 하실때 집중이 안되실까요? 아니면 하루종일 머리가 멍하실까요?
보통 멍하게 된 경우는 머리쪽에 압박이 생겨 머리가 멍하거나 두통이 생길 수 있습니다.
정형외과적 접근으로 보았을때 머리의 두통과 긴장은 목 어깨 근육의 긴장으로 유발될 수 있습니다
저희 시체를 해부해보면 머리부터 목 어깨가 다 이어져있습니다. 그런 관점에서 목 어깨가 긴장되면
머리도 긴장할수밖에 없으며, 머리 근육이 압박을 느끼게 되면 머리가 멍하거나 두통을 유발 할 수 있습니다
그래서 멍하거나 눈이 침침하거나 , 두통이 날 경우 목 어깨 근육을 이완하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
집중이 잘 되지 않아 고민이 많으시군요.
목, 어깨, 등, 허리의 척추질환으로 통증이 있으시게 되면 삶의 질도 떨어지게 되며 스트레스 심하면 우울증도 오실 수가 있습니다. 특히 목이 불편하여 통증을 유발하시게 되면 두통이나 어지러움증 등도 동반할 수 있어 집중이 더 되지 않을 수 있을 것 같습니다.
장시간 앉아 있으시거나 한 동작으로 서 있으신다면 30분-1시간 마다 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되며 규칙적으로 가벼운 스트레칭, 온욕이나 온찜질 등이 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
물리 치료 및 재활 전문가 김태호입니다
일단 피로와 통증회복에는 여러 복합적인 요소가 중요하게 여겨집니다
1.충분한수면
수면이 부족하면 호르몬과 적절한 내몸의 면역상태를 유지하기 어렵습니다2.영양상태
패스트푸드나 고르지못한 영양상태도 만성피로증후군을 일으키는데 원인이 됩니다3.원활한 호흡
호흡이 목으로만하는 짧은호흡은 내몸의 에너지공급을 원할히하는데 어려움이 있습니다
4.스트레스
이점 또한 중요합니다
인상쓰는 자세를 일부러 만들어보면 됫목을 잡아봣을때 살짝 힘이 들어가는게 느껴집니다
이것의 지속은 뇌동맥에서 좋은피를 뇌로올려주는데 속도를 늦추게하여 방해될 수 있습니다
5.적절한 활동
걷기와 달리기, 계단오르기 등은 우리몸의 신진대사에 도움을 줍니다
이러한 사항을 개선시키기 위한 노력을 해보시길 추천드립니다보통 목 척추에 부하가 오는경우 단계별로 통증이 나타납니다
승모근, 어깨올림근(어깨죽지위쪽) 이단계가 더심해지면 뒷골당김, 두통, 심하면 안구의 내압증가되어 눈아픔증상이 있습니다
이 부하의 원인은 허리의 앉은자세, 또를 흉추의 과한 굽힘, 목의 앞으로 내민자세 등 여러원인이 발생됩니다허리에선 허리를 굽히고 회전되는 동작은 디스크나 관절 인대가쓰이는 자세가되므로 이점 피할수 있게 유의하시고
앉거나 서있을때 척추의 신전동작(폄동작)을 찌릿한 통증이 나오지 않는 선에서 연습해주시길 바랍니다
답변에 도움이되셨으면 좋겠습니다
감사합니다안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
원인은 여러가지가 있을 수 있겠지만 목때문에는 머리가 멍하거나 두통이라던지 안구통 등이 올수 있습니다. 평소 오래 앉아있거나 목어깨통증 있었다면 가까운 정형외과/재활의학과 진료를 보는것이 좋겠습니다
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
다양한 원인이 있을수 있습니다.
특정원인을 찾기에는 내용이 부족해요.
가까운병원 방문하셔서 검사 및 진찰 받아보세요.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
머리가 멍하고 집중이안되는것은 여러가지 이유가있을수있지만 자세이상이나 목 어깨 허리근육의 긴장도가 쉽게올라간다면 통증때문에 집중력이 흐트러질수있습니다. 여러가지 요인중에 쉽게 해결할수있는것들부터 접근해주시는것이 좋을것같습니다. 체형을 바로잡아서 근육통을 먼저 줄여보심이 어떨까요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 통증이 있다면 충분히 그런증상이 나타나기도 합니다. 일단은 통증을 줄일수있는 방법을 모색하셔서 통증이 줄어들었는데도 멍하고 집중이 안된다면 통증보다는 컨디션의 문제일 가능성이 높습니다. 통증을 줄이는 방법중에 온찜질의 경우 순환을 촉진시켜 집중력을 증가시킬수있는 유용한 방법 입니다. 그 외에도 주사치료나 침치료 등 가벼운 스트레칭도 도움이 됩니다.
