답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.보통 아킬레스건의 무리는 1주일 이면 충분히 휴식시간을 가진것임에도 불구하고 통증이 남아있다는건 주사치료가 필요할수도 있을것같습니다. 주치의 선생님께서 판단하여 주사를 권하신다면 주사를 맞는것도 좋은방법일것같습니다. 물론 비수술로 스트레칭 및 근력운동으로 낫는것이 가장좋으나 주사가 필요할땐 주사치료의 도움을 받으면서 재활하시는것이 좋습니다. 고로 주치의 선생님의 처방에 따라 치료받는것을 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎통증이 심해 밤에 잠자는데 지장이 있는것이라면 무릎 관절의 관절염을 의심해볼수 있습니다. 나이가들면서 하체의 근육은 점점빠지고 그로인해 좌우균형도 무너지게되어 무릎의 압박력이 증가될수있습니다. 무릎은 굽히고 펴는것이 주된 움직임인데 균형이 안맞게되면 뒤틀려지는 힘이 같이 발생하게 됩니다. 그상태에서 걷고 서고 등등 상체의 무게를 무릎이 지탱하다보면 무릎관절이 닳을수있습니다. 연골은 뼈와 뼈끼리 마찰력을 줄여주는 역할을하는데 연골이 닳게되면 점점 뼈끼리 마찰을 받아야하니 염증이 생길수있고 염증이 생기면 무릎을 쓸때도 아프지만 휴식시에 특히 밤에 통증이 더심해질수있습니다. 정형외과에서 엑스레이 판독으로 무릎 연골 상태를 확인하시고 연골이 많이 닳았다면 적극적으로 치료받으시는것이 좋습니다. 연골이 어느정도 닳느냐에 따라 치료가 다르지만 최종적으로는 무릎 인공관절까지 가야하는 상황이 올수있기에 조기치료를 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목근육과 어깨근육은 붙어있는것들이 많습니다. 고로 어깨에 석회가 생겼다면 목근육도 정상적으로 기능하지않고 있을 가능성이 큽니다. 고로 오른쪽 날개뼈의 근육들은 목과 밀접하게 연결되어있으니 목치료를 꾸준히 받는것을 권해드립니다. 보통 치료는 10회정도 해보시고 전후 비교를 해보시는것이 좋겠습니다. 치료를 할때 처음부터 5회 10회 정도되었을때 어느정도 상태고 어떤치료를할것이고 계획을 짜고 첫 치료를 들어가기때문에 치료중에 옮기시기 보다 꾸준히 받아보시고 잘낫지않는다면 그때 다른병원이나 다른치료를 고려해보시는것이 좋을것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.운동을 하고나서 다음날에 어깨 근육의 비정상적인 긴장도로 인해 목까지 연결된 근육이 긴장되었다면 목이 안돌아갈수있습니다. 우측으로 목을 돌렸을때 통증이 있다면 우측 견갑거근(구글에 검색하면 위치쉽게찾을수있습니다)을 풀어주시는게 좋은데 직접손으로 풀어도 좋고 골프공같은 딱딱한 공을 놓고 바닥에 누워서 눌러주시는것도 좋습니다. 통증감소로는 얼음찜질을 같이 15분~20분 가량 해주시는것도 도움이됩니다. 보통은 2~3일 이내에 괜찮아지지만 나아지지 않는다면 찜질은 온찜질로 바꿔주시고 정형외과에서 단순 근육긴장도문제가아니라 목 디스크가 있는지 검사를 받는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎통증같은경우에는 여러가지 원인이 있을수있습니다. 영양제를 드시는것은 치료가 되는것이랑은 조금 거리가있습니다. 원인자체가 근육인지 인대인지 뼈인지 확실하게 알고나서 근본적으로 치료하는것이 좋습니다. 정형외과에서 엑스레이나 엠알아이 등으로 문제점을 확실히 찾아서 조기에 치료하시는것이 좋습니다. 무릎통증의 방치는 연골손상의 누적으로 이어질수있기때문에 관절 자체의 문제라면 조기에 치료하는것이 도움됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.스테로이드 성 주사를 맞으신거라면 강력한 약물치료이기때문에 통증을 감소시키는데는 아주 효과적이나 주기적으로 자주 맞을시에 부작용을 초래할수있습니다. 스테로이드 주사의 부작용으로는 근력감소 및 관절손상부분을 조심하셔야하며 골밀도를 낮추어 골다공증에 노출될수있습니다. 다만 단점보다 장점또한 많기때문에 무조건 스테로이드 주사는 나쁘다 생각하시는것보다 강력한 통증조절 주사를 맞았다 생각하시고 재활운동을 꼭 같이 병행해서 근력과 무릎균형을 맞춰주시는것이 좋습니다. 보통 주사의 인식이 나쁜것은 주사만 계속 맞다가 주기가 점점 짧아지며 자주맞게되고 그것이 너무 누적되어서 하는 말들이 많습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔을올리고 잔다고 관절염이 오는것은 아닙니다. 다만 목 근육긴장도로 인해 흉쇄유돌근 같은 근육들이 단축되면 잘때 만세하는 자세가 나도 모르게 나오게됩니다. 이는 단축된 근육의 길이를 완화하기위해 하게되고 습관됩니다. 단순히 만세를 하고 자서팔이 아픈것이 아니라 목 근육 긴장도를 체크받고 치료받는것을 권해드립니다. 생각보다 만세하고 잠들거나 자다가 나도모르게 만세를 하게되는경우가 많습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.가능할것같습니다. 운동하지 않는사람이라도 성인의 악력졍도면 강하게 잡을때 멍이들고 손가락도 검지 중지 약지 셋다 힘이 동일하게 들어가는게 아니기때문에 검지쪽만 멍이들수있다고 봅니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.팔꿈치 염증은 팔뿐만아니라 견갑대의 안정성이 잘 갖춰져야 어깨에서 힘이 팔쪽으로 잘 전달될수있습니다. 버드독 운동 혹은 네발기기 처럼 어깨안정화를 같이해주는것이 좋습니다. 하지만 어깨 안정화를 하기위해서 팔꿈치에 자극을줄만큼 난이도를 높이지않는 상태에서 해주시는것이 좋습니다. 쉬운난이도부터 시작해주세요.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상완골 골절의 재활은 꽤나 긴 시간을 계획으로 잡게됩니다. 상완골 골절로 인해 신경마비증상이 오셨다면 신경은 재생이되기는 하나 아주 느린속도로 재생이됩니다. 고로 관절가동범위를 수동적으로 움직이며 각도를 만들어주고 능동적으로 스스로 굽힐수있도록 계속 노력을 해주셔야합니다. 수동으로 늘린각도와 스스로 굽힐수있는 각도는 차이가 있을겁니다. 꾸준히 스스로굽히기 연습을 해주시고 힘이 어느정도 들어가기 시작하면 가벼운 저항운동부터 시작해서 추후에는 전범위 관절범위확보와 저항운동으로 진행해나가시면 좋습니다. 전 글에 답변을 달았는데 두개가 올라와있는것같아요