답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.특정 병원 및 의원을 언급하는것은 아하 규정에 어긋나기에 추천해드릴수없지만 불안정성의 경우에 주사치료 이외에도 안정성을 갖추기위한 재활운동 등을 해주시는것이 좋습니다. 재활운동은 통증의학과에서 운영하는경우도 있고 정형외과나 신경외과 그리고 재활의학과에 많이 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.실밥을 제거한 부분이 어느부위이냐에 따라 다르지만 크지않은 부위라면 음주는 1주일정도만 참아주시면 좋을것같습니다. 실밥을 푼 부위가 완전히 잘 아물고 부작용이 없으려면 너무빨리 알콜을 섭취하기에는 위험도가 있습니다. 가장정확한것은 치료받고있는 주치의답변이 중요하나 대략적으로 작은상처라면 1주일 보통 2주정도까지도 봐주시면 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과에 다녀오셨다면 엑스레이 검사 등으로 골절 유무를 파악하고 치료를받으셨을것 같습니다. 눌린느낌에 발가락 움직임 제한은 붓기로 인해 생길수도 있는부분이라 일단 냉찜질하시면서 조금 지켜보셔야 할것같습니다. 염증이 가라앉고 붓기가 빠지면서 좋아지시리라 예상이됩니다. 다음 진료 때까지 찜질 잘해주시고 발목을 위로 올려서 붓기가 빠지게 해주면 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.골절을 수술없이 붙이셨다면 부러진 모양이나 크기가 손가락을 절개하여 핀을박지 않아도 될 모양이였을거라 생각됩니다. 다만 부러진게 문제라기보다 부러지고 나서 뼈가붙고나면 손가락의 재활을 해줘야하는데 그부분이 문제가 된것같습니다. 오래되어서 재활을하시기에 오래걸리거나 수술이 필요할수있을것같습니다. 정형외과에서 진료를 보시고 주치의 선생님의 치료계획에 따르는것이 좋을것같습니다. 무조건 수술이다 아니다는 손가락 상태나 통증양상 등등 여러가지를 체크해보시고 가장 좋은방법을 도움받으시면 될것같습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발목불안정성을 잡아주는 운동들은 대부분의 하체운동과 동일합니다. 다만 불안정한 면을 추가해주면 더욱 발목안정성을 확보해는데 도움이됩니다. 예를들면 스쿼트를 한발스쿼트로 한다던지 스쿼트를 두발로 하실때 보수볼 같은 불안정성을 추가해주는것입니다. 점진적으로 시간을 가지고 안정성을 갖춰나가는것이 좋지만 단기적으로 볼때 스포츠 테이핑으로 효과보실수 있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.인대가 늘어나게되면 그만큼 불안정한 상태로 남아있게됩니다. 입시 준비위주의 운동이라고하면 발목자체의 강화하는 재활운동과는 거리가있는 운동이 될것같습니다. 즉 발목을 무리하면서 운동을하게 되는 상황인데 운동 후 발목통증이 온다면 운동중에 생긴 마찰력이나 불안정한 상태에서의 사용때문에 보통 운동중에 느끼지만 미세하게 손상된것이 누적되어 쉴때 더 느껴질수있습니다. 고로 발목재활운동을 병행해서 운동하시는 것이 좋고 지금처럼 운동후 통증이 있다고 해서 운동중엔 무리가 없다 판단하시고 운동을 지속할시 발목이 더 나빠질수있습니다. 고로 발목재활을 병행하며 입시준비를 하는것이 바람직해보입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.사경이 자라면서 자연스레 괜찮아지기도 하지만 조기에 치료를 하는것이 가장중요합니다. 목근육의 길이가 비대칭하고 고개가 돌아가는 상태에서 성장하게 된다면 근육의 비대칭이 뼈 자체의 비대칭을 만들게됩니다. 고로 교정을해도 뼈의 정렬을 맞추는것이지 뼈를 늘리거나 줄일수는 없습니다. 고로 성장이 진행됨에따라 조기치료해주시는것이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.많이 앉아있고 목을 숙이고 하다보면 거북목으로 원래 C자모양이던 목커브가 점점 거북목으로 변하게 됩니다. 거북목을 교정하기위해선 등을 같이 펴줘야하기때문에 가슴근육 스트레칭을 같이해주시고 목만 스트레칭하시면 목이 불안정해질수있으니 주의바랍니다. 도수치료 역시 효과적이며 근육을 활성화시키는것은 타인의 손으로 할수없기에 바른자세를 유지할수있게 견갑대의 안정성운동을 병행하시는것이 가장효과적입니다. 목디스크로 발전하지않게 지금 통증이 없으실때 예방하시는것이 가장좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.아이스팩을 하고 휴식을 하시면서 근긴장도가 점점떨어지면 통증이 줄어드는게 보통이나 많이불편하시거나 최대한 빨리 회복하고싶으시면 정형외과에서 진료보시고 처방에따르는것이 가장좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과에서 파라핀치료를 처방받고 치료받으셨었다면 가정용 파라핀으로 집에서 관리해주는것도 좋습니다. 주의사항들 (온도,청결 등등) 잘 지켜서 사용해주시면 통증완화에 도움이 되십니다.