답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.상완골 골절수술 이후 근육들의 유착이 있으면 팔을 끝까지올리거나 뒤로 뒷짐지는자세가 나오지않게됩니다. 이런경우 근육이 굳은것과 실제로 들러붙어있는 부분이기때문에 스트레칭으로 분리시켜줘야합니다. 오십견의 치료법과 비슷하지만 패턴에따라 치료법이 조금 다를수있습니다. 스트레칭을 너무 강하게하시면 어깨에 염증이생겨 각도가 더 줄어들고 고생할수있으니 전문가를 통해 치료받는것이 좋습니다. 각도가 다 나오지않으면 추후에 문제가 생기므로 일상생활에 크게 지장없더라도 어깨가 수술 안한부분과 비슷한 관절 가동범위가 나오도록 재활해두는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.먼저 허리디스크가 걸리면 통증이 엄청심할수도있고 아닐수도있습니다. 디스크가 많이 튀어나가면 재활만으로는 불가능하고 시술이나 수술을 하면서 재활을 받으셔야합니다. 하지만 디스크가 조금만 튀어나가도 못걷고 아픈분들도 계십니다. 이런분들은 아프다고 무조건 수술하지않습니다. 거꾸로 디스크가 엄청많이 튀어나가도 그냥 적당히 아프다 하시는분들도 계시지만 이런경우 재활로 나아지는데 한계가있기때문에 수술을하게됩니다. 고로 통증양상만으로 디스크가 심한지 아닌지 알수없습니다. 많이 아프더라도 디스크가 튀어나간 양이 많지않다면 도수치료 물리치료 재활치료 등으로 수술없이 나아질수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.뼛속이 아프다고 느끼는것은 대부분 뼈가아니라 뼈에 딱붙어있는 근육일 경우가많습니다. 이런경우 평상시에 자세를 잘 유지하는것이 중요한데 매번쓰는근육만 쓰는습관이 있기때문에 근육을 골고루 써주기위해 코어운동을 해주시는것이 좋습니다. 특정근육만을 쓰게되었을때 과부하가 걸리면서 뼈에붙어있는 근육들이 마치 뼈가아픈것처럼 느껴질수있으므로 평소에 코어운동을 꾸준히 해주시면서 습관들이는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.종아리와 발바닥에 통증이있고 통증양상이 마치 신경통과 비슷해보이므로 이런증상은 허리의 디스크 증상과 비슷합니다. 종아리 자체에 문제가있을수도있지만 허리에서 내려오는 방사통일 가능성이 상당히 크므로 허리의 진료를 받아보시는것이 좋겠습니다. 허리의 신경은 허벅지 종아리 발바닥으로 쭉 내려가면서 증상을 일으키기때문에 다리를 많이쓰지않더라도 허리에 힘이들어가는 자세를하면 다리로 증상이 나타날수있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자면서 갈비뼈에 담이 결릴수있습니다. 이런경우 몸통을 틀거나 움직일때 불편감이 있지만 보통은 냉찜질을 15~20분간 꾸준히해주시고 3일이내에 쉬면서 나아지기때문에 기다려보시는것이 좋겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정강이가땡기는것은 발등을 위로 당기는힘이 강하다는것인데 걸을때 그 근육이 과도하게쓰이는것은 무릎의 정렬이나 고관절의 정렬때문에 걸음걸이에 특이하게 힘이 많이 들어가는경우일수있습니다. 신발을 먼저 바꿔보시고 편한신발에도 똑같은증상이라면 골반 및 무릎교정운동을 먼저하셔서 걸을때 정강이근육이 과부하가 걸리지않게 자세를 바꿔주는게 좋습니다. 걷는자세는 골반회전이나 무릎에 의해 자연스레 만들어지기때문에 억지로 의식하고 걸음걸이를 고치는데는 한계가있으므로 골반 무릎 정렬먼저 맞춰보시는걸 권합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.무릎이 가끔아프시다면 관절에 자극을 받는날 염증이 생겼다가 또 가라앉고를 반복하고 계신것같습니다. 이런경우 무릎의 근육을 늘려주시는게 중요한데 무조건늘리면 관절이 닳으면서 근육이 늘어날수있습니다. 고로 무릎의 정렬을 바로잡은상태에서 무릎운동이 중요한데 이런경우는 재활운동 전문가를 통해 초반에 배우면서 진행하시고 점점 혼자서 운동할수있게 해주는것이 좋습니다. 무릎운동은 골반의 정렬과 연관이있기때문에 골반이 틀어진상태에서 무릎운동을 과하게하시면 오히려 연골이 더닳을수있기에 전문가와 같이 운동하시길 바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.목에서 뚝뚝 소리가 자주나는것은 통증이 없더라도 움직임이 과하게 일어나는 분절에서 나타나게됩니다. 목뼈는 7개로 이루어져있는데 각 분절마다 움직임의 범위가 정해져있습니다. 하지만 뻣뻣한 부분이생긴다면 다른 분절에서 더 많이 움직여야하기때문에 이럴때 소리가날수있습니다. 당장통증은 없지만 이런부분은 추후에 목디스크가 생기기 쉬운상황입니다. 고로 통증이 없을때 미리 어깨의 안정성운동과 목 재활을 통해 정상근육움직임을 찾는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.발등은 골절이 일어날수있는 부위로 붓기가 심하고 움직일때 통증이 있다면 엑스레이를 찍어주시는게 좋습니다. 골절부분은 빠르게 고정을 시켜줘야하기때문에 골절유무를 붓거나 육안상으로 알수없습니다. 고로 진료를 보시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.족저근막염은 발바닥을 많이쓰거나 종아리에 힘이 많이들어갈때 발바닥이 자극되어 나타날수있습니다. 고로 뛰는운동이나 오래걷는운동을 할때 나타날수있습니다. 고로 종아리의 스트레칭과 근육을 풀어주시는것이 좋습니다. 족저근막염뿐만아니라 허리의 신경방사통같은경우에도 발바닥으로 증상이 나타날수있기때문에 운동하면서 허리에 힘이 과도하게들어가서 족저근막염이라고 생각하지만 실제로 허리의 통증은 아닌지 감별해보실 필요가있습니다.