답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어릴적부터 자주 다친 발목의 기능이 많이 떨어져있는 상태입니다. 이런상태에서는 인대를 보조해주는 근육들이 잘 기능을 해줘야하는데 보통은 걷는데 지장없으면 발목재활을 안하는경우가많습니다. 고로 가동범위가 끝까지 나오지않아서 쉽게 피로해지고 조금만써도 발목에 통증이 찾아오게됩니다. 오랜기간에 걸쳐 만성화가 된만큼 재활을 꾸준히 하셔서 최대한 기능을 되찾기바랍니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.연골이 찢어진것도 단계가 나뉘어져있기때문에 수술을 하지않고도 근육강화 및 무릎의 정렬을 교정하는 운동으로도 좋아질수있습니다. 하지만 찢어진 부분은 해결할수없기에 보통은 찢어진상태가 심하다만 절개하거나 꿰메고나서 재활을 하는데 약간의 찢어짐이라면 재활을해서 압박력만 줄여주더라도 통증이 좋아질수있습니다. 고로 주치의 판단에 맞게 고려하시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.허리는 상체의 무게를 버티고있기때문에 다이어트를 통해 상체의 무게를 줄여주면 그만큼 허리는 편안해지게되므로 증상이 좋아집니다. 다만 굶어서 살을빼는경우 근육도 같이 빠지므로 이런경우는 살이빠진다고 허리가 좋아지지않습니다. 고로 단백질위주로 식단을 드시며 근육은 유지된상태에서 살을 빼주시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.도수치료를 받으면서 목의 정렬을 맞추고 근육을 푸는것을 하셨으면 이제 그 자세를 유지할수있도록 코어 근육 및 바른자세를 유지하는 근육들을 강화하는 재활운동을 하셔야합니다. 이 운동을 하지않고 근육을 푸는 위주의 치료만 하신다면 근육은 다시 원래쓰던 근육만 쓰면서 또뭉치고 풀고 반복되는 과정을 거치는 경우가많습니다.고로 도수치료받으시면서 재활운동치료를 병행하며 집에서도 꾸준히 따라해서 체형을 바꾼다면 증상은 좋아집니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.정형외과에서도 상처치료를 해줍니다. 고로 정형외과나 피부과에 가셔서 상처에관련된 치료를 받으시면되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.직업자체로 손목을 많이쓰신다면 보호대가 도움이 되기는하지만 근본적으로 해결을 해줄수는없습니다. 손을 쓰는직업은 보통 목에서부터 정렬이 정해지기때문에 목정렬이 같이 나빠져있는 경우가많습니다. 목정렬이 좋고 어깨의 안정화가 잘되어있으면 손끝으로 힘도 잘 전달되기때문에 목운동 및 어깨운동을 꾸준히해주시면 같은 양의 타이핑을 하더라도 손목이 보다 편안해질수있습니다. 고로 제빵사와 같은 분들이나 손을 많이쓰시는분들은 손가락을 운동하는것이 아니라 상체 전체를 많이 운동해서 재활하십니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.깔끔하게 부러지는것이 아니라 조각이나서 부러진상태라면 회복기간을 길게 잡으셔야합니다. 추후에 기브스를 풀더라도 손목이 굳어있기때문에 꾸준한 재활도 필요한 상황이라 최대한 잘 보호해서 팔을 안쓸수있도록 만들어주시고 뼈가 잘붓게되는것이 가장 우선입니다. 그 이후 재활하시면서 원래의 기능으로 되찾으시면되겠습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.운동화는 아치를 받쳐주기때문에 아킬레스의 정렬을 만드는데 도움이됩니다. 반면에 슬리퍼는 아치가없이 평편한것이 많이때문에 아치가 무너질수있습니다. 고로 허리 건강에는 운동화가 좋은게 맞습니다만 슬리퍼를 신는이유만으로 허리가 나빠진다고 보기는 어렵습니다. 고로 아치가 신경쓰이신다면 운동화처럼 아치를 받쳐주는 슬리퍼를 신는것도 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.현재와같은 상황은 목에 염좌가 와서 그럴수있습니다. 지금 상황만 봐서는 온찜질 해주시고 쉬면서 증상을 지켜보시다가 팔저림이나 손저림이 점점심해진다면 목디스크를 의심해볼수있습니다. 고로 구르기하면서 목에 부담이 간정도로 없던 디스크가 생기진않습니다. 다만 목에 원래 상태가안좋았다면 디스크들이 자극받아 더 불편할수있는 상황이기때문에 지속적으로 불편해진다면 정형외과 및 신경외과 진료를 보시는것이 좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.충격파치료는 먼저 상처를 낸다음에 새롭게 재생되게 하는 방법이므로 처음에는 아픈것이 맞습니다. 아픈상태에서 재생되면서 증상이 가라앉는지를 보시면되겠습니다. 고로 초반에는 버텨주시고 중반부로 가도 증상이 똑같거나 악화된다면 원인자체가 단순염증이 아니라 자세성일 가능성이 있으므로 도수치료 및 운동치료를 하시는것도 방법이되겠습니다.