운동화가 아닌 슬리퍼를 신고 다니면 척추 허리 건강에 안 좋은가요?
운동화가 아닌 슬리퍼를 신고 다니면 척추 허리 건강에 안 좋은가요? 아래 아킬레스건으로 해서 무너지는 경우가 있다고 하는데요. 원인이 구체적으로 어떻게 되나요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
운동화는 발목관절도 잘잡아주고 쿠션이나 안쪽에 깔창등으로 아치를 잘받쳐주는 경우가많습니다!
하지만 슬리퍼는 발목관절을 보호해줄수도없고 보통은 플랫하기때문에 발의 아치를 유지하는데도 어려운경우가 많습니다!
그리고 슬리퍼는 몸의 체중을 잘 분산해주지 못한다는 단점도 가지고있습니다!
잠깐은 신어도 괜찮겠지만 운동을하거나 평소에 자주자주 슬리퍼를 신는다면 발의 아치라던가 발에 무리가갈수있어서 허리까지 통증이 생길수있습니다~
되도록이면 운동화를 시는게 좋고 실내에서 일을하신다면 슬리퍼중에서도 쿠션이있거나 발의 아치를 잘잡아줄수 있는걸로 교체하시는것도 좋은방법입니다~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
운동화는 우선 발목과 발이 편하고, 체중을 온전히 무릎과 발목, 발로 하는 반면에
슬리퍼는 발목이 불안정하기 때문에 무릎과 허벅지, 고관절, 골반, 허리까지도 긴장할 수 있습니다.
때문에 가급적 장시간 걸을 때는 슬리퍼보다는 운동화가 낫습니다.
단, 단시간 걸을 때는 관계 없습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
슬리퍼와 운동화의 차이는 발을 제대로 잡아주지못하고 신발 밑창을 보면 충격을 흡수하고 분산하는데 차이가 있습니다.
아무래도 장시간 충격의 노출이 된다면 척추에도 충격이 가면서 영향을 미칠수있습니다.
또한 크록스와 슬리퍼 같은 경우 깔창이 없고 발바닥 아치를 서포트해주는게 없기에 발바닥 아치가 무너지면서 보행 시 발바닥에 영향을 줄 수 있습니다.
아무래도 슬리퍼는 잠시간의 착용은 권장하나 오래 걷거나 오래 사용하는것은 추천드리지않습니다^^
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
슬리퍼를 시는다고 척추 건강을 해친다고 하는 이야기는 너무 과장된 이야기입니다.
허리를 굽히지 않는 요추전만 자세만 잘 유지해준다면 허리 건강에 문제 없겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
슬리퍼를 신는 경우에는, 발의 구조를 지지하지 못해서 충격의 흡수나 분산이 이루어지지 않고 직접적인 충격을 받을 수 있습니다. 그로인해 아치구조가 무너질 수 있으며, 장기적으로 발목이나 무릎, 척추관절에 악영향을 끼칠 수 있다고 생각됩니다. 그러나, 반드시 슬리퍼를 신는것이 건강에 좋지 않은 행동은 아닙니다. 일상생활 중 편의를 위해서 슬리퍼를 착용하시는 것은 건강에 크게 무리를 주지는 않지만, 평발이나 무릎, 발목관절에 병력이 있는 경우에는 슬리퍼 착용시에 주의하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
슬리퍼 자체가 발등굽힘을 유발하게 되기때문에 발바닥굽힘이 적어집니다. 따라서 발등굽힘을 계속하게되면 종아리쪽에 신장성 수축이 일어나게 되고 이러한 부분이 반복되면 종아리 근육이 많이 뭉치게 됩니다.
또한 발바닥쪽 굽힘이 일어나지 않으면 정강이쪽 앞에 있는 근육들에 수축성 긴장감이 계속 발생하게 되어 나중에는 무릎을 더 많이 사용하게 되고 발목에 대한 가동성에 문제가 생길수 있습니다.
슬리퍼를 신으시는 분들이 운동화처럼 발을 다 지면에 닫게하면서 이동하시지 않기 때문에 질질 끌면서 움직이십니다. 그렇게 되면 고관절을 더 많이 사용하게 되면서 나중에는 허리에 긴장감이 높아집니다.
따라서 운동화가 불편하시다면 크록스를 신으시면서 뒤에 고리를 걸어 사용하시는게 슬리퍼 보다는 나으실것 같습니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
충격을 흡수해주는 굽이 없고 발목을 잡아 주지 못하는 슬리퍼를 자주 신고 다니다 보면 발이나 발목에 무리를 주어 손상을 입게 되며 이로 인하여 자세가 무너지며 허리에 무리를 줄 수도 있으며 달리기, 점프 등 발을 딯을 때 강한 충격은 무릎 뿐만아니라 허리에도 충격이 전달 되기 때문에 슬리퍼 등 불편한 신발을 신는 것 보다는 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
운동화는 아치를 받쳐주기때문에 아킬레스의 정렬을 만드는데 도움이됩니다. 반면에 슬리퍼는 아치가없이 평편한것이 많이때문에 아치가 무너질수있습니다. 고로 허리 건강에는 운동화가 좋은게 맞습니다만 슬리퍼를 신는이유만으로 허리가 나빠진다고 보기는 어렵습니다. 고로 아치가 신경쓰이신다면 운동화처럼 아치를 받쳐주는 슬리퍼를 신는것도 좋습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
척추에 좋지 않습니다. 우선 운동화가 아닌 슬리퍼를 신게 되면 슬리퍼는 발을 제대로 잡아주지 못합니다.
그럼 일반적으로 슬리퍼로 걷게 되면 필요 이상으로 발목을 많이 사용하게 됩니다.
그럼 이에 따라 발목을 움직이게 만들어주고 안정성을 잡아주는 아킬레스건이나, 종아리 근육이 긴장합니다.
이쪽에 대한 과잉 긴장은 체형을 무너뜨릴 수 있습니다. 일반적으로 종아리 근육(뒷쪽 근육)이 짧아지고
긴장하게 되면 척추 나 승모근까지 영향을 끼칠 수 있으며, 여기까지 끼치게 되면 전체적인 척추가 불안정할
수 있습니다. 이로 인해 척추에 불안정성으로 허리나 목 골반 .. 등에 통증을 유발 할 수 있습니다.
웬만하면 가까운 거리 아니시면 운동화를 신는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
슬리퍼를 신고 다니는 것은 척추와 허리 건강에 좋지 않을 수 있습니다 슬리퍼는 발의 충분한 지지력을 제공하지 않기 때문에 발목과 발의 안정성이 떨어지고 이로 인해 걷는 자세가 불안정해질 수 있습니다.
발목이 불안정해져서 불필요한 힘이 허리와 척추에 전달 될 수 있습니다.
가능하면 발을 잘 지지해주는 운동화를 신는 것이 허리 건강에 더 좋습니다.