답변 내역

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.물리치료는 둔부쪽에 물리치료를 하게됩니다. 상황에 따라 도수치료 및 충격파 치료가 필요할수도있겠습니다. 이런 부분도 통증있는 부분으로 직접 누르거나 해서 치료하게 됩니다. 어제말씀드린바와같이 속이 아픈부분은 허리쪽에 연관이 있을수도있기때문에 허리쪽으로 치료를 같이 받게되실수도있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.네 질문자님 말씀대로 기압때문이 맞습니다. 기압의 차이때문에 관절내부의 압력이 변화되어서 그런건데 사실상 중요한것은 관절의 미세한 압력차이를 느끼고 통증이 올만큼 현재 관절이 예민한 상태라는것입니다. 이 부분은 단순히 시간이 지나면서 회복단계에 있는것인지 아니면 아직도 원인이 어느정도 남아서 무릎이 아슬아슬한 상황에 놓여있는것인지가 중요합니다. 회복중단계에 압력차이로 인한 불편감은 시간이 지나면서 좋아지지만 후자인경우에는 원인을 확실히 제거해주지않으면 나중에는 비가오지않더라도 무릎에 쉽게 피로감을 느낄수있으므로 감별해서 치료받는것이좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.어깨근육이 뭉치고 통증이 올때는 가슴근육부터 스트레칭해주는것이 좋습니다. 가슴근육스트레칭 검색하셔서 가슴근육을 늘려주고 승모근 스트레칭으로 목근육까지 늘려주시면 좋습니다. 하지만 승모근의 스트레칭을 너무강하게하시면 목의 불안정성때문에 목이 더 아플수있으니 목스트레칭은 가볍게 해주시는것이좋겠습니다. 마사지볼을 활용하여 근육을 풀어주는것 또한 도움이됩니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.최대한 재활에 매진을 해주시고 재활을 할때도 환자분들의 회복능력에따라 재활강도를 조절해야하기때문에 통증을 심하게 호소하신다면 재활강도를 낮출수밖에없어서 진전이 느릴수있습니다. 고로 주치의 판단하에 재수술이 필요한경우가 아니라면 꾸준히 재활받는것이좋습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.충격파는 충격을 내부에 줘서상처를 다시 새롭게 재생하게만드는 원리로 처음에 상처를 더 크게 내기때문에 통증이 증가되다가 회복되면서 점차 통증이 가라앉는 그런치료입니다. 통증을 해결해주기 위해 효과적이므로 염증이 있는분위를 해결하거나 석회를 깨는것에 필요한 치료입니다. 다만 문제가 자세가 무너져서 생기는 원인이라면 염증을 없애도 습관적으로 다시 생기기때문에 이런상황에서는 자세를 고칠수있는 도수치료나 운동치료가 필요할수도있습니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.석회는 어깨속에서 자주 마찰이나 압박을 받아서 점점 딱딱하게 변해가는 과정이므로 이부분을 빠르게 해결하는방법은 수술이 있지만 수술을 하지않더라도 압박되는 원인을 없애주면 다시 괜찮아지는데 이 해결하는방법이 사실상 자세를 펴고 어깨의 잘못된 근육습관을 운동으로 다 원래대로 만들어줘야해서 상당히 긴 시간과 노력이 필요합니다. 하지만 이런 치료법이 가장근본적인 치료법이므로 상당히 중요합니다. 고로 비수술로 치료가 가능한 선에서 최대한 해보시는것도 좋은방법입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.마사지는 근육을 이완하고 혈액을 순환하게 만들어주고 통증을 줄여주는 방법입니다. 하지만 근육들은 불안정한곳에서 긴장되는 성격이있기때문에 불안정한 부분에 마사지를 하게되는경우가 많습니다만 상황에따라 딱딱해도 풀고나면 더 문제가 생기는 근육부위들도 있습니다. 고로 병원에서받는 도수치료에서 시행되는 치료적인마사지가 필요하며 단순 스포츠마사지로 치료효과를 보기에는 근육이완만으로는 근육의 기능을 살려줄수없기때문에 근육이 뭉치고 풀리고 뭉치고 풀리고의 반복이 될듯합니다. 고로 적절하게 치료를받으시고 꼭 재활운동을 같이 병행해서 떨어져있는 기능의 근육을 재교육시켜주는 과정을 거쳐서 평소아픈근육이 다시 뭉치지않게 하는것이 중요합니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.힘을줄때 아픈것이면 힘줄염일 가능성이 큽니다. 주로 반복되는 손의 사용으로 나타나는데 얼음찜질을 해주시고 휴식하시면 증상은 가라앉을것입니다. 하지만 업무상으로 반복적으로 사용을 계속해야한다면 손목에 무리가지않는선에서 손목의 재활운동을 통해 손목을 기능을 키워줄 필요가있습니다.이런부분은 오랜시간 오랜노력이 걸리기때문에 전문가를 통해 차근차근 통증없는범위내에서 배우시는걸 권해드립니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.아직 그정도의 기술은 발달하지않았기때문에 무릎연골이 많이 닳아서 무릎뼈끼리 압박을 받고 관절염이 있다면 수술을 고려해보셔야할수도 있습니다. 무릎 인공관절의 경우 빨리하실필요는없지만 수술이후에도 재활하는데 회복력이 나이에 따라 다르기때문에 주치의 판단하에 연골이 거의 남아있지않고 수술단계라면 수술을 고려해보시는것도 방법입니다.

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.자가점착밴드는 고정시켜주는것이 목적이지 무언가 기능을 보조해주거나 향상시켜주는 역할이 아닙니다. 키네지올로지 테이핑은 잘늘어나는 재질은 피부에 주름이 잡히게 만들어주어 순환이 잘되게돕고 스포츠용으로 단단하게 만들어진 테이핑은 발목이나 손목 등이 꺾이지않게 보조역할을 해줍니다.