스포츠 마사지의 효과는 일시적인걸까요?
어깨나 허리 여러 부위가 찌뿌둥하면 보통 스포츠 마사지나 건강원에서 몸을 풀고 오는데, 이 효과는 일시적인건지. 아니면 정말 아픈 부위를 치료해 주는 효과인건지. 꾸준한 치료가 필요한 건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
굳어있는 부분의 근육을푼다면 확실히 통증완화의효과를 기대해볼수있지만 마사지만가지고 완치하기에는 어려움이있습니다~
운동이나 스트레칭을통해서 관절의 안정성을키우고 관리하는것이 중요하기때문에 집에서 혼자할수잇는 관리방법을 배우는것이 중요합니다 감사합니다~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지의 효과는 일시적일 수 있습니다. 그러나, 마사지는 근골격계 통증을 완화하는데에 효과적인 방법으로, 혈액순환을 촉진하고 호르몬 대사로 인한 통증을 완화할 수 있습니다. 통증이 완화되는 것은 일시적이지만, 이 효과를 길게 유지하기 위해서는 운동을 병행하시는 것을 추천드립니다. 일시적인 완화여도 통증이 감소된 상태에서 올바른 운동을 통해, 신체의 기능적인 움직임을 회복한다면, 일시적인 효과라고만 볼수는 없겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
상황에 따라 달라질 수 있습니다.
순간적으로 근긴장도로 인해 경직이 온 경우 마사지가 치료해 주는 효과가 있을 수 있지만 염증이나 손상, 만성적인 통증에는 근본적인 치료방법이라기 보다는 근육이완이나 혈액순환으로 인한 일시적인 효과 밖에 되지 않을 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
스포츠 마사지는 치료라는 개념으로 가기보다는 단순 컨디션 회복으로 보시면 좋을거같습니다.
아픈곳을 누른다고 하지만, 그 아픈부위가 거기에서 원인이 있는게 아니라 다른 곳에서 원인이 있을
수도 있기에 잘못 눌렀다가 더 아플 수 있습니다.
그래서 접근 자체를 오늘 몸이 조금 피곤한데, 컨디션 회복차 마사지나 받아야겠다.. 이런식에 접근은
좋고, 여기서 치료를 기대하기는 어려울거같습니다. 오히려 더 아파서 올 수가 있습니다.
전 마사지 강사랑 도수치료를 같이 했었는데, 확실히 치료는 병원에서 엑스레이도 찍고 원장님 진료도
보면서 원인을 찾고 이에 따른 치료를 하는게 맞는거같습니다. 마사지보다는 도수치료 추천드립니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
마사지 역시 효과가 있습니다. 다만, 한번 해서는 효과가 적지요. 또한, 마사지를 받으실때 여러번 손을 움직여서 주무르는 듯한건 치료적으로는 크게 유의미 하지 못합니다. 제대로된 곳에서 마사지를 받아보심이 좋을것 같습니다. 진짜 잘하는곳은 한번 가면 계속 가게 되있습니다.
그리고 근육의 긴장감이 떨어져 관절이 제위치를 찾았어도 똑같이 긴장감이 생성이 될수 있기 때문에 그러한 점을 찾아서 해소 시켜줘야 재발 방지에 도움이 됩니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
통증의 원인이 뭐냐에 따라 달라지겠습니다.
허리가 아프다고 해도 이게 근육통인 경우도 있고 디스크가 찢어져서 아픈 경우도 있으니까요.
근육통이라면 스포츠 마사지나 건강원에서 근육을 풀어주는게 통증 조절에 도움이 되겠습니다.
하지만, 디스크가 찢어진건 내가 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 잘 유지해서 내 디스크가 자연적으로 아물어야 좋아지는거지 마사지를 한다고 좋아지는게 아니겠습니다.
디스크 손상에서 근육통이 동반되는 경우가 많고 마사지를 하면 근육통이 줄어드니까 통증이 도움이 되는것처럼 느껴질 수는 있지만 시간이 지나면 다시 아파지는 경우가 대부분이겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
스포츠 마사지나 건강원에서의 몸풀기는 여러 면에서 도움이 될 수 있지만, 그 효과는 일시적일 수 있어요
일시적인 완화는 마사지가 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 개선해 통증을 일시적으로 완화할 수 있어요 원인 자체를 치료하지는 못합니다.
만약 특정한 부상이나 만성 통증이 있는경우는 마사지 치료의 보조적인 역할을 할 수 있지만 근본적인 원인을 해결하기 위해서는 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 스포츠 마사지같은 마사지는 치료가 아닌 우리 몸의 컨디션을 조절해주는 방법 중 하나입니다.
아플때는 병원에서 치료를 받으시길 추천드리며, 반대로 몸이 찌뿌둥해서 근육을 풀고 싶다면 마사지, 스트레칭 등을 추천드립니다.
스포츠 마사지를 받으면 일시적으로 좋은데 유지가 안되는 이유는 몸의 긴장과 자세에 의한 영향이 클 수 있습니다.
그래서 보통 이런 경우엔 필라테스, 헬스, 요가, 명상 등 바른 자세의 유지와 운동을 통해 유지 할 수 있습니다.
꾸준한 관리(마사지, 스트레칭, 운동)를 통해 건강한 삶이 되시길 바랍니다^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
마사지는 근육을 이완하고 혈액을 순환하게 만들어주고 통증을 줄여주는 방법입니다. 하지만 근육들은 불안정한곳에서 긴장되는 성격이있기때문에 불안정한 부분에 마사지를 하게되는경우가 많습니다만 상황에따라 딱딱해도 풀고나면 더 문제가 생기는 근육부위들도 있습니다. 고로 병원에서받는 도수치료에서 시행되는 치료적인마사지가 필요하며 단순 스포츠마사지로 치료효과를 보기에는 근육이완만으로는 근육의 기능을 살려줄수없기때문에 근육이 뭉치고 풀리고 뭉치고 풀리고의 반복이 될듯합니다. 고로 적절하게 치료를받으시고 꼭 재활운동을 같이 병행해서 떨어져있는 기능의 근육을 재교육시켜주는 과정을 거쳐서 평소아픈근육이 다시 뭉치지않게 하는것이 중요합니다.