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프로바이오틱스 프리바이오틱스 병행해서 먹어야 하는 이유?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.프리바이오틱스는 프로바이오틱스 (유산균)의 좋은 먹이입니다. 프리가 있으면 유산균이 더 건강하게 잘 자라겠죠. 그러한 원리로 같이 복용하면 좋다고 하는 것입니다.하지만 평소 건강한 식습관을 가지고 있다면 (식이섬유 등을 많이 섭취) 프리바이오틱스를 따로 챙겨드시지 않아도 괜찮습니다. ^^
약·영양제 / 영양제
24.06.16
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피부가 처지는 거 같은데 어떤 영양제를 먹어야 할까요??
안녕하세요 장은혜 약사입니다.저분자콜라겐, 비타민C를 추천드립니다. 보통 하루에 한알 (또는 한포) 복용하는 것이나 제품에 따라 다를 수 있으니 약사에게 문의하시면 정확할 것 같습니다.
약·영양제 / 영양제
24.06.16
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식염포도당을 구매했는데 성분 및 함량에 식전은 뭘까요??
식전은 식품공전의 준말입니다.식품공전이란 식품위생법에 따라 식품 등의 제조·가공·사용·조리·보존 방법에 관한 기준과 그 성분에 관한 규격입니다.해당 규격에 맞게 제조된 포도당임을 의미합니다.포도당은 에너지 소모된 것을 충당하기 위해 먹는것입니다. 빠른 에너지 공급을 위함이지 영양제가 아닙니다.과량 섭취시 혈당이 높아질 수 있으니 주의하셔야 합니다.저혈당, 탈수 등의 증상이 없는 일반 건장한 성인의 경우 평소에 먹는 것을 권하지 않습니다.
약·영양제 / 약 복용
24.06.16
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먹는 비타민 D는 실제로 별로 효과가없는걸까요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.비타민D는 약으로 복용하는 것이 좋습니다. 햇볕으로는 어렵습니다. 성인이 되면 비타민d 합성효소가 떨어지기도 하고 오히려 피부암 걸릴 확률이 높아질 것입니다. 식품으로도 충분히 섭취하기 어렵습니다.비타민D는 지용성비타민이기때문에 소변으로는 거의 배설되지 않습니다. 흡수율을 높이기 위해 기름진 음식과 함께 드시면 됩니다. 식중에 드시거나 식후 바로 드세요.비타민C 또한 식품으로 충분히 섭취하기 어렵습니다 (과일 많이먹으면 과당 때문에 오히려 건강에 안좋겠지요). 걱정마시고 선물받은 영양제 용법에 맞게 잘 복용하시길 권장드립니다. ^^
약·영양제 / 약 복용
24.06.16
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갑상선수치가조금높은데요 약조절을어찌해야하나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.의사 처방대로 복용하시면 됩니다. 일주일에 하루 빼고 복용하는 것이 일반적으로 통용되는 방법입니다. 요일을 정해두시고 드시면 되겠습니다. (예. 월-토 복용)
약·영양제 / 약 복용
24.06.16
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밥먹고 30분 이후 섭취는 꼭 지켜야하나요?
안녕하세요 장은혜 약사입니다.일반적으로 식후 바로 드셔도 무관합니다.약간의 흡수차이가 있을 수 있으나 괜찮습니다. 안까먹고 드시는것이 더 중요합니다^^
약·영양제 / 약 복용
24.06.16
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면역력이 떨어지면 눈 다래끼가 생긴다고하는데 면역력 강화를 위해서는 어떤 영양제를 먹이면될까요?
가장 기본으로 고려해볼 수 있는 영양제는 아연입니다. 면역력 조절에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.한편, 잠도 충분히 자는 것이 중요하며,평소 손으로 눈을 비비지 않도록 하고, 평소 청결에 신경쓰는 것이 좋겠습니다.
약·영양제 / 영양제
24.06.15
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갑상선암에 좋은 음식이나 영양제같은게 있을까요
사실, 환자의 상태가 어떤지 정확히 알지 못하는 상태이므로,(수술을 했는지, 수술 후 갑상선기능이 나쁜지 등)영양제 먹기 전 담당 주치의와 상의하는 것이 좋습니다.그래도 추천드리자면, 가장 무난하게 섭취가능한 것은 셀레늄입니다.셀레늄은 면역, 항암효과 등이 있고, 갑상선 호르몬 조절에 필요한 영양소입니다.
약·영양제 / 영양제
24.06.15
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아이들 영양제는 어떤걸 주로 먹여야 할까요
아무래도 패스트푸드는 비타민, 무기질, 섬유소 등의 영양소가 많이 부족한 편입니다.또한, 트랜스/포화 지방 등이 많아 칼로리는 높고, 나트륨 또한 많기에 염증 수치를 높일 수 있고, 당뇨, 비만, 고지혈증 등의 성인병에 위험도를 높일 수 있습니다. 기본적인 종합비타민과 미네랄 영양제 그리고 오메가-3를 보충하는 것이 좋겠습니다.
약·영양제 / 영양제
24.06.15
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멀티비타민 젤리와 비타스틱 같이 먹어도 되나요?
네, 위장이 크게 불편한 거 아니면 같이 드셔도 무방합니다.비타민젤리는 종합비타민이고비타민젤리는 일부 비타민b가 함유되어있긴 하나, 비타민c 위주라 보면 됩니다.같이 먹기에 충분히 가능한 함량입니다.
약·영양제 / 영양제
24.06.15
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