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답변 내역

여름철에 메밀국수나 콩국수를 먹으면 체력 증진에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줄 수 있어요여름에 탈수 증상이 심한데요해당 음식에는 나트륨 많아 탈수를 예방할수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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하루에 대변은 3-4번 보는건 문제가 있는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대변이 묽지 않고 통증 없으며 식후 규칙적이라면 3~4회도 정상 범주예요다만, 갑작스런 변화는 점검이 필요하답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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야외 활동시 효과적인 자외선 차단법은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장좋은 자외선차단제 썬크림을 바르는건데요이것도 2~4시간 간격으로 덮어서 바르면 효과가 더 좋답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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다양한 콜레스테롤에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.HDL은 좋은 콜레스테롤로 혈관 청소를 하는 역할을 해요반면 LDL은 나쁜 콜레스테롤로 혈관을 막는 역할을하는거죠저는 외울때 H는 하이라고 해서 좋은L은 로우라고해서 안좋은 이렇게 외웠어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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지방의 종류도 다양하다고 하는데 분류가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방은 피하지방, 내장지바 등으로 나눠진답니다.내장 지방이 건강에 더 해롭답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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여름에 오이냉국만 먹는것도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 오이냉국은 저칼로리라 다이어트에 좋답니다.하지만 나트륨이 많아서 많이 드시면 혈압이 높아질수도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
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벌크업을 위한 식단 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 구성은 매우 균형 잘 잡혀 있답니다.다만단백질 흡수 극대화를 위해아침 , 점심 isp 10~20그람 정도를 추가로 드시는 것을 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
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다이어트할떄 가짜허기와 진짜허기가 있다고 하던데어떻게구분하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.진짜 허기는 천천히 오고 뭐든 먹고 싶어요가짜 허기는 특정 음식이 당기고 감정에 따라 차이가 생기는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
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초등 고학년과 중학생 아이들이 고기만 찾는데 맨날 줘도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 줘도 괜찮답니다.구이보단 삶거나 조리해 주고 채소, 잡곡이랑 같이 먹으면 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.10
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이더위에 도대체 매끼니 무엇을 만들어야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛 없을떈 냉모밀, 콩국수 등을 추천드려요저는 오늘 망향 비빔국수로입맛을 돋는답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.10
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