전문가 프로필

답변 내역

다양한 콜레스테롤에 대해서 알려주세요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.HDL은 좋은 콜레스테롤로 혈관 청소를 하는 역할을 해요반면 LDL은 나쁜 콜레스테롤로 혈관을 막는 역할을하는거죠저는 외울때 H는 하이라고 해서 좋은L은 로우라고해서 안좋은 이렇게 외웠어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

지방의 종류도 다양하다고 하는데 분류가 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.지방은 피하지방, 내장지바 등으로 나눠진답니다.내장 지방이 건강에 더 해롭답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

여름에 오이냉국만 먹는것도 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 오이냉국은 저칼로리라 다이어트에 좋답니다.하지만 나트륨이 많아서 많이 드시면 혈압이 높아질수도 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
0
0

벌크업을 위한 식단 조언 부탁드립니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식단 구성은 매우 균형 잘 잡혀 있답니다.다만단백질 흡수 극대화를 위해아침 , 점심 isp 10~20그람 정도를 추가로 드시는 것을 추천드려요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.10
5.0
1명 평가
0
0

다이어트할떄 가짜허기와 진짜허기가 있다고 하던데어떻게구분하나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.진짜 허기는 천천히 오고 뭐든 먹고 싶어요가짜 허기는 특정 음식이 당기고 감정에 따라 차이가 생기는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
0
0

초등 고학년과 중학생 아이들이 고기만 찾는데 맨날 줘도 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.매일 줘도 괜찮답니다.구이보단 삶거나 조리해 주고 채소, 잡곡이랑 같이 먹으면 좋답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.10
0
0

이더위에 도대체 매끼니 무엇을 만들어야할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.입맛 없을떈 냉모밀, 콩국수 등을 추천드려요저는 오늘 망향 비빔국수로입맛을 돋는답니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.10
0
0

갓비움(관장음료) 관련질문입니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가스만 나오고 배도 편하면 소량 속이 좋은 음식으로는 섭취가 가능해요다만 장 비우는 중에 되도록 음식을 피하세요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
0
0

공복 유산소와 간헐적 단식에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양제와 약은 대부분 칼로리가 거의 없ㄷ압니다.이게 생각보다 유효성분이 적고 그것을 같이 먹는 부형제만많아서 그래요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.10
5.0
1명 평가
0
0

남자호르몬성분 테스터스테론이 형성되는 음식은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 아연, 비타민이가 중요하답니다.계란, 참치, 굴, 소고기 , 브로콜리를 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.10
2.0
1명 평가
0
0