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브로콜리 세척시 주의 사항이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주의사항 추가로는 뒤집어 여러번 세척하는것이 좋아요세척을 많이 해도 영양분 빠지는게 크지 않으니 꺠끗하게 드시는게 더 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유와 운동을 병행할떄 1년간 평균 10% 체중감량이 될수 있답니다.이는 근육량도 같이 증가하기 때문이라빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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익모초 효능은 여성에게만 효능이 있냐요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익모초는 혈액 순환, 이뇨 작용을 도화 남녀 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.생즙은 쓰니 대체 감미료에 혼합해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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제가 눈이 매우 안구건조가 심한 상태라서요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안구 건조 개선엔 결명자차가 효과적일수 잇답니다.당근도 비타민a가 풍부해서 보충엔 도움이 될수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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곰팡이?핀 방울 토마토가 섞여있는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 근방에 있는건 전부다 버리세요그리고 멀리 있는거는 충분히 씻어서 드시면 되는데요그것도 이상이 있으면 병원으로 가셔야 해요근방에 있는거는 독소가 이동되었을 가능성이 있어서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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공복 다이어트에 관해서 문의 드립니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복엔 빠른 걸음 걷기가 지방 20% 상승 연소에 좋고, 달리기는 고강도라 근손실이 크답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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들기름을 생으로 먹으면 정말 혈관 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.들기름엔 알파 리놀렌산 58% 이상을 함유하고 있다빈다.이는 혈압을 낮춰주고 가역시에는 영양성분이 파괴되니 생으로 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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일반식을 어떻게 먹어여지 살을 빼면서 먹을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.현미밥, 두부, 계란, 콩류로 단백질을 보충하세요그리고 채소로는 식이섬유를 채우고요물을 자주 마시고 천천히 드시는것을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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두드러기가 날때 음식은 뭘 먹는게 좋을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.두드러기 땐 흰쌀밥, 삶은 닭가슴살, 신선채소, 사과 를 추천드려요가공유, 치즈, 고기, 등은 피하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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이맘때 나오는 애호박을 좋아하는데, 호박과 호박잎은 영양성분이 어떻게 다른지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.애호박 100그당 16 키로칼로리 정도의 열량을 가진답니다.호박잎은 19 키로칼로리 정도랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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