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답변 내역

야식으로 괜찮은 식단은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그릭요거트 한컵, 삶은 달걀 1~2개, 따뜻한 미소된장국 한컵이면 부담 없는 야식일것 같앙 ㅛ
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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위고비 효과 진실한 답변을 원 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 68주차 평균 15% 체중을 감소 시킨다는 연구 결과가 있긴 해요그런데 이게 개인차가 엄청 크니 참고로만 알고 있으면 좋을듯 해요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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생야채의 더부룩함을 보완해줄 수 있는건 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.잘게 썬 생야채를 물에 잠시 담가두고 천천히 씹으세요소화 효소, 프로바이오틱스, 페퍼민트차도 도움이 된답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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브로콜리 세척시 주의 사항이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.주의사항 추가로는 뒤집어 여러번 세척하는것이 좋아요세척을 많이 해도 영양분 빠지는게 크지 않으니 꺠끗하게 드시는게 더 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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헬스와 식단까지 한다면 살이 쭉쭉 빠지게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식이섬유와 운동을 병행할떄 1년간 평균 10% 체중감량이 될수 있답니다.이는 근육량도 같이 증가하기 때문이라빈다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
5.0
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익모초 효능은 여성에게만 효능이 있냐요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.익모초는 혈액 순환, 이뇨 작용을 도화 남녀 모두에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다.생즙은 쓰니 대체 감미료에 혼합해서 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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제가 눈이 매우 안구건조가 심한 상태라서요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.안구 건조 개선엔 결명자차가 효과적일수 잇답니다.당근도 비타민a가 풍부해서 보충엔 도움이 될수 잇어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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곰팡이?핀 방울 토마토가 섞여있는데 괜찮나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 근방에 있는건 전부다 버리세요그리고 멀리 있는거는 충분히 씻어서 드시면 되는데요그것도 이상이 있으면 병원으로 가셔야 해요근방에 있는거는 독소가 이동되었을 가능성이 있어서요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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공복 다이어트에 관해서 문의 드립니다..
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.공복엔 빠른 걸음 걷기가 지방 20% 상승 연소에 좋고, 달리기는 고강도라 근손실이 크답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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들기름을 생으로 먹으면 정말 혈관 건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.들기름엔 알파 리놀렌산 58% 이상을 함유하고 있다빈다.이는 혈압을 낮춰주고 가역시에는 영양성분이 파괴되니 생으로 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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