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한끼식사로 부족함은 없는지,음식궁합도 궁금해요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질, 지방, 과일만 있어 채소, 통곡물이 부족한듯 보여요균형을 위해 귀리나 현미밥을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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오이는 수분 섭취를 위한 것 말고 다른 영양소가?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이에는 수분 말고도 식이섬유가 풍부하 변비 예방에 좋답니다.또한 비타민류와 칼륨도 포함하고 있어 붓기 개선에도 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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곳있으면 할머니 병문안을 가는데요...할머니가 제 요리를 좋아하셔서 만들어갈까 하는데 괜찮은지 모르겠어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이 레시피는 버터, 소금, 설탕이 많아 위장자극이 될수 있어요통곡물, 채소, 과일을 넣은 빵이 더 낫고 장 건강엔 식이 섬유 가 풍부한 채소 및 통곡물류를 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.07.07
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팔뚝 지방흡입 후 물단식 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.정말 힘드시겟네요...지금 느끼는 고통은 혼자 감당하지 않고 1393 정신건강위기상담센터의 도움을받는것이 좋을듯 합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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다이어트 음식 뭐가 있을까요 추천해주세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살, 연어, 두부, 귀리, 그릭 요거트 등 고단백, 저칼로리 식품 위주로, 드ㅜ세요아침에 단백질점심엔 샐러드저녁에 곤약밥을 추천드려요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.07
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카페인은 냄새만 맡아도 효과가 나타 날수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.카페인은 냄새만으론 체내 흡수가 됮 ㅣ않아요약효가 없답니다.다만 커피 향인 플라시보로 집중령과 같은 역할을 하긴해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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무더위를 이기는방법이어떤게있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.수시로 물, 이온음료를 마시고 목 손목 등 맥박혈관에 찬물 찜질을 해요통풍에 좋은 옷을 모자 등을 쓰는것도 도움이 될것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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양고기는 냉장 및 냉동 보관할 때 어떻게 하면 맛이 유지되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 해당 음식은 초기 균수 그러니 위생도에 따라 차이가 크답니다.그래도 냉장 보다는 냉동 보관하는것이 일반적이랍니다. 해동은 냉장에서 하세요 그럼 육즙으 그나마 유지되요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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주로 여름철에 식중독을 예방하는 팁은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은건 역시 위생이랍니다.위생적으로 얼떻게 관리 하느냐가 중요한데요대표적으로 물을 끓여먹는게 가장 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.07
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버섯은 요리할 때 물이 많이 나오는 걸 어떻게 줄일 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.버섯은 마른 팬에 센 불로 빠르게 볶고데쳐 물기를 꼭 짠뒤 볶으면 물이 확 줄어들수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.07
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