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목이 마를 때마다 물을 계속 마셔도 신장에 무리가 없는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 해당 양 만큼은 드셔도 괜찮아요결국 많이 마신 만큼 밖으로 그만큼 배출을 하기 떄문이죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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자고 일어나서 먹으면 좋은 음식이 무엇이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미지근한 물로 수분 보충 후, 오트밀, 삶은 꼐란, 그릭 요거트 같은 단백질 식품을 드셔보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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당뇨와 요산수치가 높은경우는 어떤 생활을 하는것이 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.당뇨와 고요산은 저당 및 저퓨린 식단으로 과일, 채소, 통곡물 위주의 식단이 중요해요그리고 운동도 하루 2시간 이상은 유산소와 근력운동도 추천드려요
건강관리 / 환자 식단
25.07.06
3.0
1명 평가
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다이어트엔 찬물? 아니면 따뜻한 물?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찬물 마시면 체온 높이느라 250당 약 8칼로리 더 에너지를 쓴답니다.따뜻한 물은 소화 촉진 및 혈류를 개선해 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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당수치 개선에 도움이 되는 식품은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 약을 드히고 계신다면 당 수치에 대해 예민하고 조심하게 접근을 해야해요결론적으로 그 약에 따라서 약의 반감이나 과잉이 발생할수 있어서요병원에서 주는음식 리스트를 먼저 보시고 일반적으로 당이 함유가 적은 음식을 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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맨올로지컷프로(다이어트 보조제) B형간염보균자 복용
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 조금 애매하긴 하지만 드시지 않는게 좋아요해당 제품은 풋사과가 건강기능식품 원료로 판매하고 있는 건데요폴리페놀을 집합체로 모아둔거라 b형 감염 보균자에 대한 안정성은 나온게 없답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
5.0
1명 평가
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담근지 실온에 방치된 3일된 김치와 1년이 된 묵은지는 영양적으로 무슨 차이가 있나요? 김치는 오래 묵히면 유산균이 없어지나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.실온 3일 김치는 초기 발효 단계로 유산균, 비타민이 증가, 1년 묵은지는 g 당 약 2천마리 유산균으로 크게 줄이고 비타민c도 감소한답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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집안 어르신들 소화기 건강 식습관으로 어떻게 지켜드릴 수 있을지?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소량 자주 규칙적으로 ㅅ식사로 천천히 꼬꼬 씹게 해주세요죽 미음 잡곡밥 및 연한 채소 위조로 드시면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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여름철 회 먹을때, 어떻게 보관하고 배송해야 안전할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.배송 땐 아이스박스 및 아이스팩, 진공포장으로 콜드체인을 유지하고집 도착 후 즉시 섭씨 4도 이하 냉장 보관하세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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초당옥수수는 몸에 별로 안좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.100g 당 약 100kcal 정도의 열량을 가지고 있답니다.그외 비타민과 무기질을 가지고 있고 다만 당류가 많아 과다 섭취시 혈당이 상승할수 있답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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