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답변 내역

계란에는 단백질이 얼마나 들어있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.계락도 생물이기 때문에 그 기준이 제품에 따라 다르게 적용이 되요다만 일반적으로는 1개당 약 7그람 들어가 있답니ㅏㄷ.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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햄버거는 균형잡힌 식사인지 궁금 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일반 햄버거는 단백질 25그람, 탄수화물 30그람 지방은 약 20그람 정도 함유하고 있어요이는 레시피에 따라 차이가 있으니 참고해서 드세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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단백질을 과하게 섭취하면 신장에 무리가 갈 수도 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.단백질을 과잉으로 섭취하면 이것은 소화해독하는데 신장이 부담을 가져요그래서 신장질환환자는 단백질을 제한하고 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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오트밀 맛있게 먹는 요리법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 아침에 일어나면 오트밀과 우유를 1:1로 섞에서 두고 씻고 부플면 먹는게 가장 편하게 먹는답니다.여기에 대체당을 조금 넣으면 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.06
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돼지고기는 어떻게 보관해야 신선함이 오래 가나요? 냉장/냉동보관?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 초기 신선도에 따라서 차이가 있는데요신선도가 좋은면 3이띾지고 냉장 보관이 가능해요냉동에서는 3~6개월 보관이 가능하답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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돼지 기름은 인체에 무조건 안좋기만 한건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지기름은 올레산 같은 단일 불포화 지방과 비타민d 공급원이랍니다.다만 포화지방이 높아 고지혈증에 조심해야 해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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보양식은 모든 사람들에게 좋은 영양을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보양식은 단백질, 비타민 등 영양이 풍부하지만, 고지방, 고나트륨이라 고혈압, 당뇨, 신장질환 환자나 열이 많은 체질을 조절해서 드셔야 해요
건강관리 / 환자 식단
25.07.06
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고지혈증이 있는 사람의 식습관은 어떤게 좋을까욪
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증엔 귀리, 통곡물, 콩, 견과, 오메가3가 풍부한 생선과 올리브유, 식물성 스테롤이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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음식에 들어가는 MSG가 정말 좋지 않은 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 오히려 건강에 좋은 점이많아요국내에서는 소금을 과잉으로 먹는 경우가 많은데요 이러한 소금의 섭취를 줄여 줄수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.06
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12mm반삭했는데 머리기르기어떻게 하나요.?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요결국 영양성분을 잘 섭취했다는 기준으로 1개월에 1~2cm 정도 계산하면 된답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.06
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