답변 내역
- 오트밀 맛있게 먹는 요리법이 있을까요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저는 아침에 일어나면 오트밀과 우유를 1:1로 섞에서 두고 씻고 부플면 먹는게 가장 편하게 먹는답니다.여기에 대체당을 조금 넣으면 좋아요건강관리 / 다이어트 식단25.07.0600
- 돼지고기는 어떻게 보관해야 신선함이 오래 가나요? 냉장/냉동보관?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 초기 신선도에 따라서 차이가 있는데요신선도가 좋은면 3이띾지고 냉장 보관이 가능해요냉동에서는 3~6개월 보관이 가능하답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.0600
- 돼지 기름은 인체에 무조건 안좋기만 한건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.돼지기름은 올레산 같은 단일 불포화 지방과 비타민d 공급원이랍니다.다만 포화지방이 높아 고지혈증에 조심해야 해요건강관리 / 기타 영양상담25.07.0600
- 보양식은 모든 사람들에게 좋은 영양을 주나요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.보양식은 단백질, 비타민 등 영양이 풍부하지만, 고지방, 고나트륨이라 고혈압, 당뇨, 신장질환 환자나 열이 많은 체질을 조절해서 드셔야 해요건강관리 / 환자 식단25.07.0600
- 고지혈증이 있는 사람의 식습관은 어떤게 좋을까욪안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고지혈증엔 귀리, 통곡물, 콩, 견과, 오메가3가 풍부한 생선과 올리브유, 식물성 스테롤이 좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.063.01명 평가00
- 음식에 들어가는 MSG가 정말 좋지 않은 건가요?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 일반적으로 오히려 건강에 좋은 점이많아요국내에서는 소금을 과잉으로 먹는 경우가 많은데요 이러한 소금의 섭취를 줄여 줄수 있답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 12mm반삭했는데 머리기르기어떻게 하나요.?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있는데요결국 영양성분을 잘 섭취했다는 기준으로 1개월에 1~2cm 정도 계산하면 된답니다.건강관리 / 기타 영양상담25.07.0600
- 수시로 가스를 자주 배출되면서 소화도 잘 안되고 입냄새도?안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이게 계속 되면 병원에서 진단을 받는 것이 가장 우선입니다.그런데 좀 상황이 안좋은듯 합니다.지금은 밥을 천천히 드시고 효소도 챙겨서 드셔 보세요건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 수면 시간을 훈련을 통해서 인위적으로 줄이고 그것을 유지하며 몸에 맞추는게 가능할까요안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 어느 정도는 가능해요 과거 그런 사례도 있고요다만 이거는 쉽지 않아 6 시간 ~ 8시간 정도 자는게 좋고질좋은 수면을 취하는게 좋답니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.07.0600
- 보통 사람 생각은요? - 마트에서 수박 (₩23,000)을 구입했는데 , 쪼개어보니 껍질이 두배 가량 두꺼워서 교환을 요구하니 않된다더군요.안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이게 조금 차이가 있는데요신선식품 그러니 과일류는 구매를 하고 위생적 하자가 아니면 교환이 안되요규격이 법적으로 정해져 있지 않는 품목이랍니다.건강관리 / 다이어트 식단25.07.064.01명 평가10
- 정말 감사해요200