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나이가 들어가면서 생리 양도 줄어드는게 맞는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 30대중반엔 난소 예비력, 호르몬 감소로 자궁내막이 얇아져 월경량이 줄어드는 자연 현상이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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이외로 당뇨인이 먹어도 좋은 음식으로는 어떤 게 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.채소인 시금치 ,브로콜ㄹ, 통곡물 중 현미, 콩류, 견과류 , 생선 등의 제품을 추천 드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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늘보리와 찰보리의 차이점과 특징 구분법
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.찰보리는 아밀로펙틴을 높아 찰지고 껍질이 반투명하고 둥글답니다.늘보리는 불투명 및 납작 단단핟반디ㅏ.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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하루 한끼 다이어트는 어떤효과를 가져다 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.하루 한끼 다이어트는 총 열량을 줄여 체중 감량을 돕지만영양 불균형과근손실 그리고 요요를 유발할수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.07.05
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러브버그 영양분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 그렇게 드시면 안좋답니다.햄버거로 먹으면 외부에서 온 오염물도 같이 먹을수 있으니 좋진않아요영양분은 단백질이랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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운동할 때 물을 많이 마시면 안좋은 걸까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 의견에따라 차이가 있더라고요어떤 전문가는 땀이나고 나서 물은 보충이 좋고어떤 전문가는 땀이나고 나서 물을 마시면 땀을더 많이나게 한다는 논문들도 있떠라고요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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카페인 음료는 언제부터 마시는게 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.12세 미만은 피하고, 12세 이후부터 마시는것을 권장드리지만청소년기인 18세 이하도 왠만하면 드시진 마세요그래도 드신다면 하루 1잔정도만 추천드립니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.07.05
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장수하시는 할머니를 방송에서 봤는데 매일 고등어 한 쪽을 구어서 먹는다고 합니다. 치매에 좋다고 하던데 어떤 성분 때문인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고등어의 dha epa는 오메가 3 지방산으로 뇌 세포막 구성, 항염, 혈류 개선해 인지 기능 보호해 줄수 있다빈다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.07.05
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동네모기보다 산모기가 왜 더 물렸을 때 아픈가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.산모기는 타액 속 성분이 더 강해 염증, 가려움이 심하고, 진정엔 얼음찜질, 칼라민, 알로에, 베이킹소다 팩이 도움을 줄수 있어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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식후에 소화 효소 먹고 어느정도 간격으로 건강보조제 먹어야 하나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화효소와 다른 보조제는 30~ 50분 간격을 두시고, 속이 괜찮으면 소화 효소는 식전에도 드셔도 괜찮답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.07.05
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