대상포진이 자주오는데 면역을 위해 뭘 먹어야할까요??

Question

50대후반으로 눈으로온 대상포진을 치료한지 1년이되었는데 또 눈으로 대상포진이 와서 치료중에 있어요 ㅠㅠ 고기를 별로 좋아하지않는데 뭘 먹어야 면역력을 높일수 있을까요?~

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

단백질이 부족하면 면역력이 떨어지기 쉬우므로 두부, 달걀, 콩류 등 식물성·비육류 단백질을 꾸준히 섭취하시길 바랍니다. 비타민C 풍부한 브로콜리, 파프리카, 키위, 감귤류와 항바이러스 성분이 있는 마늘도 도움이 됩니다.
또한 충분한 수분 섭취와 수면, 스트레스 관리도 재발 예방에 중요한 도움이 될 것으로 보입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

콩, 두부, 버섯, 견과류 등 도 단백질, 과일, 채소로 비타민c, 버섯, 계란으로는 비타민d 와 아연의 섭취를 해보세요

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

대상 포진 면역력 강화에 좋은 식품으로. 단백질은 면역 세포 생성과 조직 회복에 필수적인 영양소로. 닭고기. 생선. 두부. 콩류. 계란 등이 있으며. 특히. 오메가3 지방산이 풍부한 연어와 참치는 염증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.