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재래시장에서 가지가 너무 싱싱해서 한봉지 사왔어요. 가지반찬을 매일 먹고 있는데 가지는 어떤 효능이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가지엔 안토시아닌, 나스닌 풍부해 강력한 항산화, 혈관 보호 효과, 콜레스테롤, 혈당 조절에 도움을 줄 수 잇어요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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모래를 이용해서 간식을 조리하는 인도 음식은?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그 요리는 부나 울루로, 모래에 감싼 감자를 20분간 구워 제공하는 우타르프라데시 길거리 간식으로 보여진답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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우묵콩국수를 시장에서 먹었는데 소화도 잘되고 포만감도 있고 맛도 좋던데 우묵이 해초인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우뭇가사리는 해조류가 맞아요식이섬유가 풍부해 포만감, 소화촉진에 좋고, 칼슘 마그네슘이 풍부핟반디ㅏ.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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스트레스가 만병에 근원이라고 하던데 스트레스 관리만으로도 건강해질수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.스트레스 관리만 으로 일부 개선되지만, 식사 운동 수면 등 종합 관리가 필요하답니다 ..
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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순대를 50대 이후에는 꼭 먹어야 하는 음식이라고 하던데요.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.순대는 고단백, 철분, 비타민B12 콜라겐이 풍부하답니다. 전통 순대이고요일반 순대는 탄수화물이 대부분이랍니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.28
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30분 걷기는 어느정도의 소화에 영향을 주나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식후 30분엔 보통 음식의 30%가 배출돼요, 30분 걷기시 30% 정도 소화가 촉진되긴해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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오이와 함께 갈아먹기에 좋은 채소는 무엇이 있나요?!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.오이와 잘 어울리는 채소로는 샐러리, 시금치, 케일, 파슬리 등이 있답니다. 당근과는 궁합이 안좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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입안이 요즘들어서 갈증이나고 입안이~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.고혈당으로 인한 탈수로 입이 마르고, 침이 농축돼 짠맛 느껴질 수 있어요혈당 체크하고 물 자주 마시며 내과 치과 상담을 권장드립니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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담배끊는 좋은방법 추천해주세요~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다. 여러가지 방법이 있는데요가장 효과가 좋다는 연구는 다른 일을 하는거예요담배대신 다른 행동을 찾으면도움을 줄수 잇답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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암예방하는데 도움되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.사실 대부분의 음식에는 암을 예방하는 작용을 해요뭐든지 적당히 먹는게 좋고특히 항산화제가 좋답니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.28
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