30분 걷기는 어느정도의 소화에 영향을 주나요?

Question

30분 걷기는 어느정도의 소화에 영향을 주나요?

저녁에 식사를 하고 빵에 잼 발라먹고 30분간 걷기를 했습니다.

섭취량의 어느정도가 소화에 도움이 되었을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

식후 30분엔 보통 음식의 30%가 배출돼요, 30분 걷기시 30% 정도 소화가 촉진되긴해요

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식후 가벼운 걷기 운동은 소화작용 및 혈당 강하에 도움을 줄 수 있습니다.

과도한 운동은 오히려 소화를 방해할 수 있으니 유의하세요