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답변 내역

다이어트 식단을 하면서 피로하고 집중력이 떨어지는데 체중감량과 뇌 활동을 동시에 고려할 수 있는 식이조절 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저GI 탄수화물, 충분한 단백질, 견과, 아보카도 등 음식을 추천드립니다.결국 닭가슴살이나 불포화 지방산이 좋은거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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부추가 주는 인체의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부추에는 알리신이라는 성분이 들어가 있는데요이게 혈관을 확장해 줘서 혈압을 낮춰주고 혈액을 맑게 해줘요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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체중관리할 때 배달로 시켜먹기 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살 샐러드, 연어, 참치 회, 두부 스테이크, 닭고기 도시락, 그릭 요거트 등을 추천 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.28
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닭가슴살요리에서 닭가슴살 함량 알기?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.NY1은 닭가슴살 원재료 식별코드예요제조사가 산지, 등급, 공급처 구분을 위해 쓰는 내부번호, 옆 %는 그 함량을 뜻할꺼예요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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운동 안 하고도 살 빠지게 도와주는 생활 습관은 머가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은거는 식단인데요채소의 양과 단백질의 식사양을 늘리고 탄수화물과 지방을 줄이면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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빨리 숙취 푸는 데 좋은 음식은 머가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 가장 추천 드리는 방법으로는 물입니다.대부분 숙취가 물이 부족해서 생기는 증상이 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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소화불량이 자주 생길 때 어떻게 해야 하나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화불량 원인으로는 과식 급하게 먹기 스트레스 및 소화 효소 부족등이 있어요좋은거는 효소를 먹거나 천천히 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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영양사와 영양교사는 다른 직급인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.영양사와 영양교사는 자격이 달라요영양사 취득 후 교원 양성과정, 이수 교사임용 절차를 거쳐야 하는것이 일반적이랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.28
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위고비가 근데 도대체 무엇인가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.위고비는 세마글루타이드 주사제예요GLP-1 효능으로식욕감소 및 포만감 증가를 시켜 줄수 있답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.28
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단음식을 먹는데 머리가 어지러울 수 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.달콤한 당이 급격히 올라갔다가 떨어지며 저혈당, 혈관 확장으로 어지러울 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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