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답변 내역

설탕이 몸에 좋지 않다고 하면서 과일은 설탕 @@ 을 찾는 이유가 뭘까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 꿀을 넣어도 비슷해요그나마 대체 감미료를 넣으면 효과를 볼수 있답니다. 조금 오해가 있는 부분인듯 하네요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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만 14세 여자애가 일주일에 면종류 음식 7번 이상 먹으면 어떻게 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.일주일 내내 면만 먹으면 정제탄수 과다로 혈당 급변단백질, 비타민 결핌, 성장 집중력 저하 등의 위험이 있을수 있어요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.28
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Abc쥬스와 cca쥬스중어느것이 더 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.ABC주스는 질산염, 항산화 높여주고, 당을 높여 줄수 ㅇ ㅣㅆ어요또한 CCA는 식이섬유 높고 저당이며 디톡스 효과가 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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다이어트 식단을 하면서 피로하고 집중력이 떨어지는데 체중감량과 뇌 활동을 동시에 고려할 수 있는 식이조절 방법이 있나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.저GI 탄수화물, 충분한 단백질, 견과, 아보카도 등 음식을 추천드립니다.결국 닭가슴살이나 불포화 지방산이 좋은거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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부추가 주는 인체의 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.부추에는 알리신이라는 성분이 들어가 있는데요이게 혈관을 확장해 줘서 혈압을 낮춰주고 혈액을 맑게 해줘요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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체중관리할 때 배달로 시켜먹기 좋은 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.닭가슴살 샐러드, 연어, 참치 회, 두부 스테이크, 닭고기 도시락, 그릭 요거트 등을 추천 드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.28
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닭가슴살요리에서 닭가슴살 함량 알기?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.NY1은 닭가슴살 원재료 식별코드예요제조사가 산지, 등급, 공급처 구분을 위해 쓰는 내부번호, 옆 %는 그 함량을 뜻할꺼예요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.28
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운동 안 하고도 살 빠지게 도와주는 생활 습관은 머가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 좋은거는 식단인데요채소의 양과 단백질의 식사양을 늘리고 탄수화물과 지방을 줄이면 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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빨리 숙취 푸는 데 좋은 음식은 머가 있을까요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.제가 가장 추천 드리는 방법으로는 물입니다.대부분 숙취가 물이 부족해서 생기는 증상이 많답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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소화불량이 자주 생길 때 어떻게 해야 하나요???
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.소화불량 원인으로는 과식 급하게 먹기 스트레스 및 소화 효소 부족등이 있어요좋은거는 효소를 먹거나 천천히 드시는게 좋아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.28
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