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8세 여아 딱보기 좋은데 과체중 나왔어요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 신경을 안쓰는건 그렇고요이게 습관화 되면 안좋아요운동을 같이 하면 좋을듯 해요 운동은 달리기나 줄넘기가 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.21
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여름제철인 옥수수는 달큰하고 씹는 맛도 좋은데요. 판매하는 옥수수는 당도가 높던데, 감미료 넣지 않고 찌면 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 감미료 없이 찌면 옥수수 고유의 자연당과 식이섬유만섭취해 혈당 급등을 줄일 수 있어 더 건강하답니다.다만 옥수수 자체가 탄수화물이므로 1~2개정도 적당량만 드시고 전체 식단 균형을 맞추세요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.21
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김치찌개로 적당한 김치의 쉰정도는 어느 김치라고 볼 수 있나요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.적당히 익는 김치면 감칠맛 산미가 조화로워 돼지고기와잘 어루린답니다.너무 신김치는 산미만 강해지고, 과숙성 김치는 수분이 빠져 맛이 묽어지니 피하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.21
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아침에 일어나서 눈이 퉁퉁 붓는 것을 예방하려면 어떤 방법이 있을까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.취침 전 소금 알코올 카페인 섭취를 줄이고, 베개를 약간 높여 수분이 눈 밑에 쌓이지 않게 하시는 것이 좋답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.21
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병원에서 많이 먹어야 변비에 도움 된다고 하는데 간식이라도 먹어야 될까요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.식사에서 이미 과일 채소 견과류를 잘 챙기고 계시니 간식은 푸룬키위 수분 많은 수박 처럼 식이섬유 수분이 높은걸 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.21
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전기 밥솥에 밥 그대로 보관 몇시간까지 가능한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 16시간 지났다고 하니간 드시면 안좋을수 있어요이게일반적으로는 괜찬항요혹시나 오염이 쫌 됬다면 식중독 균도 자라는 시간이랍니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.21
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공복인 상황에서 속이 쓰릴 경우에는 어떤 방법이 좋을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.미지근한 물이나 생강차로 위를 진정시킨 뒤 바나나 무염 토스트 같은 소량의 부드러운 음식을 드시는 것을 추천 드려요 커피는 드신다면 천천 히 그 이후로 드세요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.21
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캔 음료 뚜껑부분에 세균이 가장 많다고 하는데 그럼 꼭 닦고 먹어야 하나요?"
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 닦고 드시면 좋긴해요그래도 그냥 드셔도 크게 문제는 없어요실재로 그 자리고 흐르는 구간이 생각보다 적어요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.21
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하루 몇잔의커피까지 건강에 괜찮을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피는사람들 마다 그리고 기계에서 나오는 카페인 함량에 따라 차이가 나요일반적으로는 2잔 정도가 적정량인데요이것도 결국 2샷 기준입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.21
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아구찜은 아구가 비싸서 비싼지 왜 그리 비싼건지 궁금합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아구찜이 비싼 건 참아구 어획향이 적고 손질 양념 조리 시간이 오래 걸리기 떄문이랍니다.참고로 예전에는 아구찜은 버리는 음식이였답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.21
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