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물 대신 과일에 있는 수분을 섭취하는게 훨씬 건강에 좋은가요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 물대신 섭취하는 것은 어느정도만 효과 있고나머진 효과가 없어요이게 생각해보면 과일과 물이 결합된 상태랍니다.그것을 몸에서 다시 흡수하려면에너지가 소모가 되고 일부는 그대로 배출이 되요물보다는 흡수율이 떨어지는거죠
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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커피를 너무 좋아하는데 좀 줄여야 할 것 같습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.커피 대신 마실것을 추천드려요아니면 디카페인을 한번 찾는것도 도움을 줄 수 있을 듯 합니다.무엇보다 습관은 다른습관으로 고쳐 나가는게 가장 편하긴 하답니다.
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.08
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쩝쩝거리면서 먹는데, 이 습관을 고칠 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 저도 최근에 주변에 보긴 했는데요주변분들이 별로 좋아 하진 않더라고요이건의식적도 점점 고쳐 나가야 할것 같아요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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운동 루틴 짤 때 철분 섭취가 중요할까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 어느정도는 도움을 줄수 있어요그런데 이게 무기질이거 아이언이다 보니많이는 말고 하루 권장섭취량 보고 드세요
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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성인병예방에 좋은 음식, 꾸준히 먹으면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 성인병에 좋은 음식을 다양하게 있겠지만요추천 드리는 것은 보리수 열매를 추천드려요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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견과류에 건포도는 왜 들어있는건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 건포도는 견과류에 속하진 않아요그런데도 이상하게 견과류에 포함되어 판매를 하는데요건강에는 항산화작용을 할 수 있답니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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아카시아꽃 엑기스는 어떻게 먹나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 이게 함량? 고형분에 따라 차이가 있어요만약 그런게 안적혀 있다면희석해서 드시는것을 추천드립니다.참고로성상이 점섬이 있으면대부분 희석해서 먹는답니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.08
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뱃살 빼는 최고의 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.가장 기본은 운동과 식단입니다.운동은 유산소 운동으로 진행하시면 좋을 것 같습니다.식이요법도 같이 하면 좋을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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90세 어르신이 매일 죽어야 한다 고 말씀 하세요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.그런 의미가 아닐것으로 생각됩니다.아마 주변 분들에게 피해를 주기 싫은 마음에 나오신말씀 같습니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.08
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40대 남성에게 좋은 건강음식 보약 추천받을 수 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.건강음식으로 추천드리는게최근에 조금씩 인기가 있는 보리수 열매 를 추천드릴수 있을듯 합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.08
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