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8세 낮잠 얼마나 재워야 밤에 잘 잘까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.아이는 그때 그때 피곤할때 잠을 재우는게 좋아요저녁에 잠을 못자는게 걱정여도.. 결국 아이의 건강이 더 중요해서요...결국 아이가 안잘수록 저녁에 잘 자긴 해요
건강관리 / 영유아·아동 식단
25.06.02
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하루에계란섭취는몇개가적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.이는 사람마다 차이가 있고연구기관 마다 다르게 발표는 하는데요일반적으로 2개 정도가 적당합니다.
건강관리 / 환자 식단
25.06.02
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대마종자유가 뇌졸중 예방이 도움이 된다고 하던데 어떤 영양성분이 그러한 역할을 하는 건가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.대마종자유는 불포화 지방산으로 혈관 건강을 도와 줄 수 있답니다. 혈관에 염증 억제함으로써 뇌졸증을 예방하는 원리랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.02
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빵 매일 먹어도 괜찮을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 매일 먹어도 괜찮아요빵도 결국 주식인데요매일 먹어도 생활에 문제가 되지 ㅇ않습니다. 대신 밥을 줄여야 해요
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.02
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효과적으로 물을 마시는 습관을 만들고 싶습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 하루에 시작을 물을 마신다는 생각을 가지시면 좋아요 그리고 하루에 물 4잔에서 5잔을 드시면 좋은데요아침 시작, 식사때마다 한잔, 목마를때 한잔, 잘때 한잔
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.02
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효소 다이어트 효가가 있나요? 없나요?질문이요!!~~~
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선... 이를 말해도 되는지 모르겠지만우리가 효소를 먹는 이유는 다이어트가 아니라 장을 편하게 하기 위해서랍니다.식이섬유와 반대 작용을 하는데요식이섬유는 음식물의 소화를 방해해서 밖으로 배출되고 살이 빠지는 원리랍니다.효소는 먹은 음식이 잘 분해되어서 우리몸에 잘 흡수되게 하는데요...이게 경우에 따라서 살을 더욱 찌울수 있어요
건강관리 / 다이어트 식단
25.06.02
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푸른 주스 먹으면 배변 활동에 도움이 되나요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 도움을 줘요배변활동이 발생하는 여러가지 이유가 있는데요푸른은 변을 무르게 해서 배변활동을 잘 나오게 하는 원리랍니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
25.06.02
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하루에 무가당 두유 단백질 함량 9g짜리 두유를 1개 간식으로 마십니다. 두유는 하루에 1개가 적당한가요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 2팩도 편하게 드시면 되요어자피 당이 적어서 2팩까지는 괜찮답니다. 혹시 먹기 힘들면 대체 감미료 정도 넣어 드시면 더욱 좋아요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.02
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제가 고등어를 자주먹는데 오메가3를 영양제로 챙겨먹어야할까요??
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.네 챙겨먹으면 더욱 효과가 좋답니다.고등어 한마리로는 부족한 경우가 많답니다. 그리고 영양제가 더 신선해요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.02
5.0
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아이가 라면을 좋아하는데 대체식품 잇나요
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.우선 요즘에는 아이라면 그러니 나트륨 절감 라면을 출시되고 있답니다.그래서 그런 제품을 먹이는것도 도움이 될거예요
건강관리 / 기타 영양상담
25.06.02
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